2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ndizi mara nyingi huelezewa kama chakula bora. Haina mafuta, cholesterol au sodiamu, lakini imejaa nyuzi, vitamini C, vitamini B6, folic acid, potasiamu na wanga tata. Matunda ya kigeni ni rahisi kuyeyusha, na kuifanya dawa ya tumbo na chakula kinachopendwa kwa watoto wachanga na wazee. Wakati huo huo, ndizi ni dawa nzuri ya kiungulia na tumbo.
Uchunguzi unaonyesha kuwa kila mtu mzima wastani anaumia kuhara angalau mara nne kwa mwaka. Ndio kwa sababu hii ndizi husaidia sana kushughulikia shida hii kwa sababu ni suluhisho kamili dhidi ya shida hiyo. Ni sehemu ya lazima ya lishe ya watu wanaopona kutoka kwa kuhara.
Mchanganyiko mzuri wa urejesho huu ni ndizi, mchele, puree ya apple na kipande kilichochomwa kilicho na nyuzi nyingi. Faida ya ziada ni potasiamu kwenye ndizi. Madini haya ni moja ya elektroni muhimu zaidi ambayo mwili hupoteza katika shambulio la shida. Hasa kwa sababu ya kiwango cha juu cha potasiamu, tunda hili hupendekezwa kama vitafunio vya nishati na wanariadha.
Ndizi kuwa na athari ya kuchoma yenye nguvu. Ndio sababu unapaswa kuwa mwangalifu usizidishe na kupata athari tofauti. Ndizi pia zina pectini, aina ya nyuzi mumunyifu ambayo husaidia utumbo mzuri. Matunda ya kigeni pia yana inulini. Inulin ni probiotic na ni muhimu kwa bakteria yenye faida katika mfumo wa matumbo, pia huitwa probiotic.
Ndizi pia zina wanga inayoweza kumeng'enywa kwa urahisi kuliko matunda yoyote. Mwili huwaka kalori kutoka kwa wanga haraka na rahisi kuliko kalori kutoka kwa protini au mafuta.
Ili kuwa na athari inayotarajiwa, ndizi inapaswa kuliwa ikiwa imeiva vizuri. Ni sawa, ikiwa ni kijani kibichi, kungojea zikomae vizuri. Zihifadhi kwenye joto la digrii 18 hadi 20. Vinginevyo, matunda yatakuwa nyeusi na ngozi. Hata katika nchi wanazokua, matunda haya huchukuliwa kijani na kuhifadhiwa hadi kukomaa.
Ndizi ina hatua saba za kukomaa, lakini awamu tatu za mwisho ni muhimu zaidi kwa watumiaji. Wakati ni ya kijani, matunda ni bora kukaanga, wakati yamejaa manjano huwa tayari kula, na wakati yana manjano na matangazo ya hudhurungi, yanafaa kuoka.
Ilipendekeza:
Kula Vyakula Hivi Dhidi Ya Tumbo Lenye Tumbo
Melon - neema hii ya machungwa imejaa potasiamu, ambayo husaidia dhidi ya uvimbe. Inayo kalori kidogo na ina maji mengi, ambayo ni sharti la kula tikiti zaidi. Mkate wote wa nafaka Chakula kingine muhimu dhidi ya uvimbe ni mkate wa jumla.
Ndizi: Suluhisho Rahisi Kwa Tumbo La Kawaida
Uvimbe na maumivu. Inafahamika sisi sote hisia ambayo tumejaribu dawa zote kutoka kwa matangazo ya Runinga na mapishi yote ya nyumbani kwenye mtandao. Walakini, zinageuka kuwa kuna suluhisho rahisi kwa shida - ya bei rahisi, ya bei rahisi na muhimu.
Ndizi Kwa Tumbo Lenye Afya
Kula ndizi kuna faida nyingi kiafya - haipendekezwi tu kwa wagonjwa wa kisukari na wale walio kwenye lishe, kwani tunda hili lina kalori nyingi. Inajulikana kuwa ndizi zina muundo mnene na hakika zinajaa. Kula ndizi kwa siku kunaweza kuchaji mwili kwa nguvu inayohitajika kwa siku, wataalam wanasema.
Nini Kula Kwa Kiungulia
Vitu kuu ambavyo waganga hupendekeza kwa kiungulia ni chache. Chakula kuu kitakachotumiwa ni vitunguu vya kuchemsha, karoti zilizochemshwa, beets zilizopikwa, bamia ya kuchemsha kama saladi, kolifulawa. Kwa ujumla - vyakula rahisi kumeng'enywa.
Kula Kwa Kiungulia
Mkosaji wa asidi mbaya ambayo husumbua tumbo letu ni moja wapo ya viungo vya juisi ya tumbo. Hii ni asidi hidrokloriki, ambayo ni kali kabisa / moja ya asidi kali / na jukumu lake kuu ni kusaidia kumengenya chakula. Wakati mwingine, wakati utengenezaji wa juisi ya tumbo unapoongezeka, sehemu yake inaweza kuingia kwenye umio.
