2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Uundaji wa kamasi katika mwili ni shida mbaya, ambayo, hata hivyo, inaweza kutatuliwa kwa urahisi na msaada wa lishe sahihi. Mucus ni usiri wa kawaida unaohitajika kwa utendaji mzuri wa mwili, lakini mkusanyiko wake mwilini unaweza kusababisha mwanzo wa magonjwa anuwai.
Inazalishwa baada ya bakteria anuwai, kuvu, chembe za vumbi na vijidudu vingine kuingia kwenye mwili wa mwanadamu. Bila kujali njia ambayo kamasi hujilimbikiza, mwili wa mwanadamu hujaribu kuiondoa.
Ishara wazi ya hii ni usiri kutoka kwa macho, masikio, pua, mara nyingi ugonjwa wa angina ya purulent, uwepo wa sputum, majipu, chunusi mwilini, kuhara. Bidhaa zingine maalum pia zinachangia secretion ya kamasi nyingi.
Hapa kuna mapokezi ya ambayo vyakula vya kutengeneza kamasi unahitaji kujizuia kushughulikia shida hii mbaya.
1. Bidhaa za maziwa
Bidhaa zote za maziwa kusababisha usiri mwingi wa kamasi. Hali hiyo inaweza kuzidishwa zaidi ikiwa utakula wakati wa homa na utando mwingi wa pua. Kwa nyakati kama hizo, inashauriwa kuacha kunywa maziwa safi zaidi. Unapaswa pia kupunguza ulaji wako wa mtindi, siagi, cream, jibini, jibini la jumba na jibini la manjano.
2. Nyama na mayai
Bidhaa za wanyama zina protini, ambazo, husababisha, kutolewa kwa usiri kutoka kwa mwili.
3. Gluten
Bidhaa zote ambazo zina gluteni husababisha usiri wa viungo vya mwili. Hizi ni ngano, rye, unga, soya. Na kwa kuwa unga mweupe ndio msingi wa majaribu yote ya chakula, ni lazima kuacha kuitumia ili kuondoa usiri kwa urahisi zaidi. Hii inamaanisha kuwa unapaswa kusahau mkate mweupe, tambi, keki, biskuti, nafaka, tambi, tambi, tambi, na pia bidhaa zilizo na ngano na soya.
4. Matunda na mboga fulani
Kikundi hiki ni pamoja na viazi, kabichi, mahindi na ndizi. Bidhaa hizi huongeza usiri na ni vizuri kuizuia endapo utapata shida ya usiri wake mwingi.
Kwa maana kushughulikia kamasi mwilini Kwa kuongeza kupunguza matumizi ya bidhaa zilizo hapo juu, ni vizuri kuingiza kwenye menyu ya vyakula vya nyuzi - nafaka na jamii ya kunde, karanga na matunda na mboga nyingi.
Ilipendekeza:
Vyakula Vinavyopambana Na Uvimbe Mwilini
Kuvimba kwa mwili kusaidia mwili kupambana na maambukizo au jeraha. Kwa upande mwingine, uchochezi sugu ni hatari - kwa sababu inaweza kusababisha magonjwa anuwai. Hatari huongezeka wakati kuna mafadhaiko katika maisha yetu, tunakula vibaya au tuna mazoezi ya mwili ya chini.
Mchanganyiko 8 Wa Vyakula Ambavyo Hupunguza Uvimbe Mwilini
Kila mmoja wetu mara kwa mara hupata maumivu katika sehemu tofauti za mwili wetu, ambayo wakati mwingine ni dalili ya wengine kuvimba . Katika nyakati kama hizo mara nyingi tunatumia dawa na marashi yanayofaa. Walakini, kuna njia ya kuzuia utumiaji wa dawa.
Vinywaji Na Vyakula Hivi Husababisha Upungufu Wa Maji Mwilini
Ukosefu wa maji mwilini , pia inajulikana kama upungufu wa maji mwilini, inaweza kusababisha athari mbaya kiafya, pamoja na uchovu, kizunguzungu, kichefuchefu, nk. Kwanza kabisa, ni muhimu kujua kwamba unapaswa kunywa maji ya kutosha kila siku, haswa ikiwa unafanya mazoezi au nje ni moto sana.
Kusafisha Mwili Wa Kamasi Nyingi
Mucus kusanyiko katika mwili inaweza kusababisha matokeo mabaya. Imeundwa mwilini haswa kwa sababu ya ulaji wa vyakula fulani - mtindi na maziwa, jibini, jibini, siagi, cream, nyama, mkate na tambi (tambi, tambi, tambi, muffini, prezeli, nk).
Vyakula Vya Kutengeneza Kamasi Mwilini
Kamasi hutengenezwa na mwili kulainisha na kulinda utando wa njia ya kumengenya, njia ya upumuaji, njia ya mkojo na njia ya uzazi dhidi ya vichocheo na vichafuzi au misombo ya kansa. Vyakula vingine vya kutengeneza asidi huwa na kuongeza uzalishaji wa kamasi mwilini.
