2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kila mmoja wetu mara kwa mara hupata maumivu katika sehemu tofauti za mwili wetu, ambayo wakati mwingine ni dalili ya wengine kuvimba. Katika nyakati kama hizo mara nyingi tunatumia dawa na marashi yanayofaa.
Walakini, kuna njia ya kuzuia utumiaji wa dawa. Vyakula vingine, matunda na mboga zenyewe zina uwezo wa kuzuia maambukizo na uchochezi, na pamoja na zingine, huongeza nguvu ya uponyaji na kuwa dawa ya asili.
Tazama hizi Mchanganyiko 10 kati ya bidhaa za kupambana na uchocheziambayo huunda mwingiliano mkubwa kati ya vifaa vyake vya kupambana na uchochezi na vitu vingine muhimu na husababisha haraka kuboresha uvimbe.
1. Zabibu na raspberries
Licha ya kuwa kitamu sana, mchanganyiko wa matunda haya husaidia kuzuia malezi ya maambukizo mwilini. Raspberries zina asidi ambayo huongeza ufanisi wa asidi ya quercetic inayopatikana katika zabibu. Wakati asidi mbili zinachanganya na "kuungana", kwa kiasi kikubwa kukandamiza kuvimba. Matumizi ya zabibu na jordgubbar pamoja husaidia kuzuia maambukizo mwilini, na hivyo kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na ugonjwa wa mifupa.
2. Mboga ya kijani na mafuta
Mboga ya kijani, kama vile lettuce, yana vifaa vinavyozuia ukuzaji wa michakato ya uchochezi mwilini, hupunguza hatari ya maambukizo ya macho na hivyo kuzuia magonjwa kama kuzorota kwa seli. Nguvu ya mali ya vifaa hivi huongezeka wakati imejumuishwa na mafuta, kwani mafuta yenye afya, ambayo ni matajiri, huongeza na kuboresha uingizaji wa viungo vilivyomo kwenye mboga za kijani.
3. Kefir na mlozi
Kefir ni kinywaji cha maziwa kilichochomwa na ladha maalum na harufu. Kama mtindi, ina idadi kubwa ya bakteria ya probiotic, ambayo yana athari nzuri kwa afya ya mwili. Kuongeza lozi zilizokatwa kwa kefir husaidia kupunguza uvimbe kwenye utumbo, kwani nyuzi zinazopatikana kwenye ngozi za mlozi hulisha bakteria ya probiotic iliyo kwenye kefir. Utaratibu huu unasababisha kuenea kwa bakteria "wazuri" wa tumbo, ambayo huzuia malezi ya uchochezi sugu ndani ya matumbo na kupunguza maumivu ambayo yanaweza kusababisha.
4. Blueberries na mchicha
Wale ambao wanafanya kazi katika michezo na mazoezi mara nyingi huhisi maumivu kwenye viungo na misuli kama matokeo ya athari za uchochezi ambazo hufanyika wakati wa mazoezi. Kuchanganya mchicha na blueberries husaidia kutatua shida hii. Mchicha huchochea mtiririko wa oksijeni mwilini na inaboresha kupumua, na nitrati iliyo ndani yake husaidia misuli kufanya kazi kwa ufanisi zaidi wakati wa mazoezi. Wakati huo huo, blueberries hupunguza kuchoma misuli wakati wa mazoezi. Yote haya kwa pamoja inazuia uchochezi wa mwili.
5. Pilipili ya cayenne na viazi vitamu
Pilipili ya Cayenne inachukuliwa kuwa moto zaidi duniani. Kuongeza pilipili hii, au pilipili ya ardhini kutoka pilipili nyingine moto, kwa mboga za machungwa kama viazi vitamu na malenge, ambayo ni matajiri katika beta-carotene, inazuia uchochezi wa ngozi. Mchanganyiko huu huongeza ngozi ya vitamini A na mwili. Vitamini hii hupambana na maambukizo ya ngozi anuwai na hurejesha na huunda seli za ngozi, ikisaidia kufikia ngozi laini na sura yenye afya.
6. Vitunguu na limao
Asidi ya citric, vitamini C, magnesiamu na kalsiamu ni baadhi tu ya viungo vyenye faida vilivyomo kwenye limao. Vitunguu pia vina matajiri kadhaa ya madini kama chuma, vitamini B12 na antioxidants, ambayo kusaidia kupunguza uvimbe. Uingiliano kati ya mali inayoimarisha ya limao na mali ya antioxidant ya vitunguu, huunda dawa ya asili yenye nguvu ambayo hutakasa mwili wa bakteria hatari hupunguza kuvimba. Kata limau vipande vipande na chemsha pamoja na vitunguu, kisha utumie decoction inayosababishwa.
7. Chai ya kijani na limao
Chai ya kijani inajulikana kwa faida zake nyingi za kiafya, pamoja na kupunguza hatari ya saratani, ugonjwa wa moyo na uvimbe sugu. Inayo antioxidants inayoitwa katekini, ambayo huimarisha mfumo wa kinga na kusaidia kuzuia uvimbe. Asidi ya citric na vitamini C, ambayo hupatikana katika ndimu, husaidia mwili kunyonya hadi mara 13 zaidi ya katekesi hizi. Kwa hivyo, kwa sababu ya kuongezeka kwa ngozi ya antioxidants, malezi ya maambukizo yanazuiliwa au yaliyopo mwilini hayatekelezwi.
8. Turmeric, asali, tangawizi na limao
Mchanganyiko huu huwasha mwili mwili kutoka ndani na hupunguza maumivu tunayohisi wakati wa homa au homa. Turmeric na tangawizi zina vyenye vioksidishaji vikali, ambavyo, kama ilivyoelezwa tayari, huingizwa kwa ufanisi zaidi na mwili kwa shukrani kwa vitamini C na asidi ya citric, ambayo hupatikana katika ndimu.
Asali hutoa utamu kwa mchanganyiko na hutumika kama dawa ya asili ya kuzuia mwili. Kwa hivyo, pamoja na mali ya kupambana na uchochezi ya viungo vingine, tunapata dawa ya nyumbani ambayo ni bora kwa kupunguza dalili za homa na maambukizo anuwai.
Ilipendekeza:
Vyakula Vinavyopambana Na Uvimbe Mwilini
Kuvimba kwa mwili kusaidia mwili kupambana na maambukizo au jeraha. Kwa upande mwingine, uchochezi sugu ni hatari - kwa sababu inaweza kusababisha magonjwa anuwai. Hatari huongezeka wakati kuna mafadhaiko katika maisha yetu, tunakula vibaya au tuna mazoezi ya mwili ya chini.
Zyveniche Husaidia Uvimbe Na Uvimbe
Ingawa wengi wetu hatujali uvimbe unaotokea, hali hii inaweza kuwa hatari zaidi kuliko tunavyofikiria. Sababu za uvimbe huu zinaweza kuwa shida kubwa za kiafya zinazohusiana na moyo au figo. Ni wazo nzuri kushauriana na mtaalam kabla ya kuanza matibabu yoyote ili kujua sababu ya uvimbe na jinsi ya kutibu vizuri.
Vyakula Ambavyo Husaidia Kwa Uvimbe
Uvimbe wa tumbo - hii ni moja wapo ya shida za kawaida ambazo wagonjwa mara nyingi huja kwa daktari. Inaweza kutokea kwa sababu anuwai. Hii ni hali mbaya, iliyoonyeshwa kwa shida ya kumengenya, ambayo inaweza kusababisha usumbufu mkali. Ufanisi dawa ya bloating ni chamomile.
Vyakula Ambavyo Huunda Kamasi Mwilini
Uundaji wa kamasi katika mwili ni shida mbaya, ambayo, hata hivyo, inaweza kutatuliwa kwa urahisi na msaada wa lishe sahihi. Mucus ni usiri wa kawaida unaohitajika kwa utendaji mzuri wa mwili, lakini mkusanyiko wake mwilini unaweza kusababisha mwanzo wa magonjwa anuwai.
Vyakula Ambavyo Husababisha Uvimbe Kwenye Miguu
Uvimbe wa miguu ni kwa sababu ya uhifadhi wa maji mwilini. Kuna magonjwa mengi ambayo yanaweza kusababisha dalili kama hizo. Walakini, pia kuna sababu zisizo na madhara - kwa mfano, ikiwa unasimama kwa muda mrefu au unakaa; Uvimbe ni kawaida kwa wanawake wajawazito na pia katika siku kadhaa za mzunguko wa hedhi.
