2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuvimba kwa mwili kusaidia mwili kupambana na maambukizo au jeraha. Kwa upande mwingine, uchochezi sugu ni hatari - kwa sababu inaweza kusababisha magonjwa anuwai.
Hatari huongezeka wakati kuna mafadhaiko katika maisha yetu, tunakula vibaya au tuna mazoezi ya mwili ya chini. Habari njema ni kwamba njia tunayoweza kuchukua inaweza kuwa ya asili. Njia moja ya kujisaidia - kupitia chakula.
Matunda ni moja ya vyakula muhimu zaidi dhidi ya uchochezi mwilini. Jordgubbar, blueberries, raspberries na machungwa yana mali maalum ya kuzuia uchochezi. Zina vyenye antioxidants ambazo pigana na uchochezi sugu mwilini. Matumizi ya kawaida hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo. Zabibu ni matunda mengine muhimu ambayo hupambana na uchochezi. Pia hutunza afya ya macho yetu.
Samaki yenye mafuta ni kikundi kingine cha bidhaa zilizo na mali kama hizo. Hii ni pamoja na lax, makrill, sill na anchovies. Wao ni matajiri sana katika asidi ya mafuta ya Omega-3, ambayo imethibitishwa kuwa na faida kwa mwili - pamoja na kulinda dhidi ya magonjwa ya moyo, pia husaidia kuzuia ugonjwa wa sukari na ugonjwa wa figo.
Parachichi pia ni tajiri katika Omega-3. Imepata jina la chakula cha juu - matajiri katika magnesiamu, nyuzi na mafuta yenye afya. Parachichi pia zina carotenoids, ambazo zinahusishwa na hatari iliyopunguzwa ya kupata saratani.
Mafuta ya Mizeituni pia ni moja ya mafuta yenye afya na mali ya kuthibitika yenye faida. Mafuta safi ya mzeituni hupunguza uvimbe mwilini, hivyo kulinda dhidi ya magonjwa ya moyo na uharibifu wa ubongo.
Mboga pia hupambana na uchochezi sugu. Mfano bora wa hii ni broccoli, lakini cauliflower na mimea ya Brussels pia ni chaguo zinazofaa. Zina moja ya antioxidants yenye nguvu zaidi.
Pilipili ni nyingine nafuu sana na nyingi chakula muhimu cha kuzuia uchochezi. Wao ni matajiri sana katika vitamini C - moja ya antioxidants maarufu zaidi. Pia ina antioxidants zingine ambazo hupunguza uharibifu wa kioksidishaji kwa seli.
Chai ya kijani labda ni moja ya vinywaji na mali kali za antioxidant. Inajulikana kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa Alzheimers na kuzuia uzito kupita kiasi. Faida hizi ni kwa sababu ya antioxidants katika muundo wake.
Ilipendekeza:
Mchanganyiko 8 Wa Vyakula Ambavyo Hupunguza Uvimbe Mwilini
Kila mmoja wetu mara kwa mara hupata maumivu katika sehemu tofauti za mwili wetu, ambayo wakati mwingine ni dalili ya wengine kuvimba . Katika nyakati kama hizo mara nyingi tunatumia dawa na marashi yanayofaa. Walakini, kuna njia ya kuzuia utumiaji wa dawa.
Mchanganyiko Wa Vyakula Vinavyopambana Na Magonjwa
Ndizi na mtindi Mtindi na vyakula vingine vilivyochachuliwa ni matajiri katika bakteria ya moja kwa moja yenye faida inayoitwa probiotic ambayo huweka mifumo yetu ya kinga na utumbo. Walakini, kama vitu vyote vilivyo hai, wanahitaji chakula.
Vyakula 6 Vinavyopambana Na Ugonjwa Wa Kabla Ya Hedhi
Hivi ni vyakula 6 ambavyo vimethibitishwa kisayansi kupambana na dalili za PMS (ugonjwa wa kabla ya hedhi). Wanawake wengi wanaugua ugonjwa wa kabla ya hedhi (PMS) na dalili zinazoonekana muda mfupi kabla ya hedhi na zinaweza kujumuisha maumivu makali ya kichwa na maumivu ya kichwa, hali ya chini, wasiwasi na unyogovu.
Vyakula Vinavyopambana Na Unene Kupita Kiasi
Kila mtu anajua kuwa lishe na mazoezi kwa pamoja husaidia kupunguza uzito. Mara nyingi kwa gharama ya njaa tunajaribu kudumisha kiuno fulani. Walakini, badala ya kutusaidia kupoteza uzito, njaa hupunguza umetaboli wetu. Kwanini usile tu wale wanaoitwa wapiganaji mafuta.
Zyveniche Husaidia Uvimbe Na Uvimbe
Ingawa wengi wetu hatujali uvimbe unaotokea, hali hii inaweza kuwa hatari zaidi kuliko tunavyofikiria. Sababu za uvimbe huu zinaweza kuwa shida kubwa za kiafya zinazohusiana na moyo au figo. Ni wazo nzuri kushauriana na mtaalam kabla ya kuanza matibabu yoyote ili kujua sababu ya uvimbe na jinsi ya kutibu vizuri.
