2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuvimba tumbo na gesi - hali mbaya ambayo tuna hakika imetokea kwa kila mtu. Lakini jinsi ya kushughulikia ikiwa mambo sio ya wakati mmoja, lakini hufanyika kila wakati? Kuepuka vyakula fulani kama vile viungo na mikunde ni chaguo, lakini ni suluhisho la muda kwa shida.
Nini cha kufanya na tumbo na gesi iliyojaa kila wakati?
Kuvimba tumbo na gesi mara nyingi husababishwa na kula kawaida na kula vyakula visivyo vya afya kama kula chakula cha wanga au vyakula vyenye viungo. Ikiwa unakula haraka sana na usitafune kuumwa kwako vya kutosha, unaweza pia kupata malalamiko sawa.
Kijadi, umaarufu wa mikunde inajulikana kusababisha tumbo na gesi. Hii ni kweli haswa juu ya ulaji wa maharagwe, dengu au kabichi. Lakini kati ya vyakula ambavyo vitavimba tumbo lako ni mkate, chachu, chachu kwa ujumla.
Inawezekana kuwa nayo tumbo lililofura na kwa sababu ya kuvimbiwa. Hii ni hali ambayo huwezi kupitisha kinyesi mara kwa mara na hii inasababisha usumbufu wa tumbo, malezi na utokaji wa gesi na kutoweza kwenda chooni. Hali hii haipendezi na inaumiza.
Gesi nyingi ni kiashiria cha polyps ya matumbo na uzuiaji wa matumbo, na pia uwepo wa mafunzo ya tumor.
Jinsi ya kukabiliana na shida?
Kwanza kabisa, jaribu kula maharagwe, kabichi na jamii ya kunde kwa ujumla, ikiwa utaona kuwa baada ya kuzitumia utashi na uvimbe. Na ikiwa unawapenda sana na hauwezi kuwapa, unaweza kuongeza parsley au coriander kwenye sahani na hii itapunguza dalili za usumbufu wa tumbo. Walakini, kula vyakula hivi mara moja kwa wiki, si zaidi.
Chaguo jingine ni kuacha kula tambi. Pia husababisha uvimbe na tumbo kujaa damu kwani zina wanga mwingi. Kwa hivyo wote kutoka kwa mtazamo wa kiafya, na kupunguza uzito wako, usile tambi na jam kila siku. Jifurahisha na pipi mara moja au mbili kwa wiki.
Sisitiza bidhaa tindikali na haswa bidhaa za mtindi zilizo na lacto- na bifidobacteria yenye faida - hii inasaidia usawa kati ya vijidudu vya microflora ya matumbo. Mtindi unapaswa kuwa kati ya vyakula vyako vya juu. Itasaidia na kuboresha peristalsis yako, na kwa hivyo itakuwa acheni uvimbe wewe.
Ilipendekeza:
Wakati Nini Supu Ya Kufanya
Tunagawanya supu katika mboga, nyama na samaki. Katika hali nyingi tunaandaa aina ya supu kulingana na msimu . Aina maarufu zaidi za supu ni mipira ya supu, supu ya kuku, supu ya maharagwe, supu ya dengu, supu ya kitoweo, tarator, supu ya samaki na mengi zaidi.
Jinsi Ya Kuondoa Gesi Ndani Ya Tumbo
Sisi sote tunajua jinsi hawapendezi gesi tumboni na wakati mwingine hata chungu. Kama wahasiriwa, lazima tuanze kwa kuchukua hatua, kwa sababu kila shida iliyokandamizwa inakuwa ya kudumu. Katika nakala hii utaweza kusoma sheria kadhaa za kimsingi ambazo zinaweza kutuliza tumbo linalojaa na kumaliza usumbufu huu.
Je! Unasumbuliwa Na Tumbo Na Gesi Baada Ya Kula? Ndiyo Maana
Moja ya mambo yasiyofurahi sana ni gesi na bloating. Watu wengi wanakabiliwa na shida hii baada ya kula. Wanasababisha usumbufu mkubwa kwa mtu huyo na wanaweza kuwa na athari mbaya kwa tabia zake za kila siku. Katika kesi ya kila mara baada ya kula, tumbo lako huvimba , labda kwa sababu ya moja ya sababu zifuatazo:
Nini Cha Kufanya Ikiwa Kuna Kelele Kali Za Tumbo
Imekuwa kweli yametokea kwa kila mtu kwamba tumbo lake linaanza kunguruma kwa wakati usiofaa zaidi. Chini ya Sheria ya Murphy, hii kawaida hufanyika katika chumba tulivu kilichojaa watu wengine. Katika hali kama hizo, kawaida uchache tunayopata ni machachari.
Hapa Kuna Jinsi Ya Kufanya Kuki Zako Kila Wakati Ziwe Crispy Na Ladha
Kulingana na aina ya kuki unazopenda, unaweza kufuata vidokezo hivi kupata matokeo unayotaka. Kufanya biskuti iwe laini: - tumia siagi badala ya siagi; - unga wa kuoka au soda; - Acha unga kwenye jokofu upumzike kwa muda kabla ya kuoka.
