2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kiungulia ni shida kwa watu wengi. Hisia mbaya hufanyika kwa sababu ya kuongezeka kwa enzymes na asidi kutoka tumbo hadi umio. Kwa ujumla, mahali pa tindikali hizi ziko ndani ya tumbo, na zinapotoka zinaunda hisia za usumbufu.
Katika visa hivi, lishe na lishe ndio njia kuu za ulinzi dhidi ya asidi ya tumbo. Jilinde kwa kuweka asidi hizi mahali - ndani ya tumbo.
Hatua ya kwanza unayohitaji kuchukua ni kupunguza kiwango cha chakula unachokula. Sehemu kubwa hujaza tumbo kwa masaa kadhaa, ambayo huongeza hatari ya kiungulia. Acha chakula kiwe mara kwa mara na kwa idadi ndogo. Tafuna chakula vizuri sana, usile kupita kiasi. Ukivuta sigara, punguza au acha kabisa kuvuta sigara.
Wakati wa kula, ni bora kukaa wima. Haupaswi kulala chini, kuinama au kuinua vitu vizito.
Usivae mikanda myembamba na suruali ambayo itakusukuma kwenye tumbo lako.
Kuna vyakula vinavyoongeza uzalishaji wa tindikali ndani ya tumbo, na kwa upande mwingine hupunguza utokaji wake kutoka kwa chakula kilichomwa. Kuwa mwangalifu na ulaji wa sahani na viungo vingi, nyanya, vyakula vyenye mafuta na vikali, vitunguu na vitunguu, pombe, chai, kahawa na vinywaji vya kaboni. Epuka keki na vyakula vya kukaanga.
Chew gum kwa sababu inasaidia kutoa mate, ina athari ya kutuliza kwenye umio na inarudi asidi tena tumboni.
Angalia mimea na bidhaa ambazo hupunguza usumbufu unaosababishwa na kiungulia.
Wort ya St John - katika nusu lita ya maji ya moto ongeza 1 tbsp. majani safi ya mimea. Acha kusimama kwa dakika, kisha uchuje. Kunywa glasi mbili kwa siku ya infusion.
Yarrow - 1 tsp. mimea huchemshwa na kikombe 1 cha maji, kushoto ili kusimama na kuchujwa. Unapaswa kunywa glasi 2 au 3 za infusion kwa siku.
Katika nusu lita ya maji ya moto weka 1 tbsp. majani safi ya chika wa mimea. Baada ya kusimama kwa nusu dakika, chuja mchanganyiko. Kunywa glasi mbili kwa siku.
Ilipendekeza:
Vyakula Vyema Kwa Kibofu
Madaktari wanagundua kuwa lishe inahusiana sana na afya ya kibofu, na wanapofanya chaguo juu ya lishe yako, hakika wana mambo kadhaa akilini. Kujua kile chakula tunachokula na jinsi inavyoathiri mwili wetu kutasaidia sana kuboresha afya yetu, kwa suala la Prostate na mwili kwa ujumla.
Je! Vyakula Vilivyohifadhiwa Waliohifadhiwa Ni Vyema Au La?
Wakati tunazungumza juu ya ikiwa vyakula vilivyohifadhiwa ni muhimu au hatari kwa afya yetu, ni muhimu kujua kwamba ni muhimu sana ikiwa teknolojia ya kufungia inafuatwa kwa usahihi. Ikiwa bidhaa zimegandishwa kwa -18 hadi -36 digrii Celsius na kisha kuhifadhiwa -12 hadi -18 digrii, vijidudu vingine vitaharibiwa, lakini zingine, kama staphylococci na typhoid, zitaendelea kuishi maisha ya siri na baada ya kuyeyuka.
Tabia Saba Dhidi Ya Kiungulia
Kiungulia kinajulikana kwa wale wanaougua. Maumivu yanayowaka ndani ya tumbo yako yanakutesa kila wakati unakula na hayakupi amani kwa masaa. Maelfu ya vidonge kwenye soko ambayo huzimisha moto kwa muda tu ndani ya tumbo hayasaidia. Lazima ufuate lishe kamili ikiwa hautaki kuumiza tena.
Mint Na Bizari Dhidi Ya Kiungulia
Kiungulia ni shida ya kawaida sana. Walakini, hutibiwa kwa urahisi. Ili usipate kiungulia, lazima kwanza uondoe vyakula vinavyokera kwenye menyu yako. Ikiwa tayari una shida kama hiyo, basi chukua lishe ambayo ni pamoja na ndizi, mchele, mchuzi wa apple, toast na chai.
Vijiti Vyema Vitaonyesha Ikiwa Chakula Ni Salama
Kampuni ya mtandao ya Wachina ya Baidu imetengeneza vijiti vya kupimia ili kuwaonya watu usalama wa chakula wanachokula. Kampuni hiyo imeunda sensorer za hali ya juu kwa njia ya vipande vya kawaida. Wakati vijiti vinaingia ndani ya sahani, sensorer maalum ndani yao zitachambua hali ya joto na muundo wa kujaza, wakati huo huo habari kamili juu ya sahani inaonekana kwenye onyesho la smartphone.
