2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Chakula ambacho kinajumuisha walnuts zaidi husaidia wagonjwa wa kisukari cha aina ya 2 na husaidia kupambana na ugonjwa wa moyo na mishipa.
Hitimisho hili lilifikiwa na watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Yale huko Merika.
Matokeo ya utafiti wao, ambayo inathibitisha faida ya kula karanga moyoni, yalichapishwa katika jarida la Huduma ya Kisukari.
Watafiti walichambua wagonjwa 24 ambao walitumia wastani wa gramu 56 za walnuts kwa siku kwa wiki nane. Baada ya kumalizika muda wao, waliendelea na lishe yao ya kawaida.
Wakati wa kula karanga, watafiti waliripoti uboreshaji mkubwa kwa wagonjwa. Walnuts wameboresha kazi ya endothelial, ambayo ni hatua ya kwanza ya kuanza wakati wa kuzungumza juu ya shida za moyo.
Kazi ya Endothelial inaonyesha uwezo wa mishipa ya damu kupanua na kuongeza mtiririko wa damu.
Kwa kuongezea, walnuts yanafaa kwa watu wanaougua ugonjwa wa sukari, kwani wana kalori kidogo.
"Sote tunajua jinsi ilivyo vizuri kula tufaha moja kwa siku. Lakini kuna vyakula vingine ambavyo tunahitaji kujumuisha kwenye lishe yetu ili kufikia faida maalum za kiafya. Walnuts wako juu zaidi kwenye orodha ya vyakula vyenye afya." wataalamu wa Amerika.
Ilipendekeza:
Vyakula Bora Dhidi Ya Ugonjwa Wa Sukari
Ugonjwa wa kisukari ni ugonjwa sugu ambao lishe yetu ni muhimu. Udhibiti na udhibiti wa bidhaa zinazotumiwa zinaweza kuboresha hali ya mwili na kupunguza viwango vya insulini kwa mipaka ya kawaida. Hii husaidia kupambana na ugonjwa huo kwa muda mrefu.
Zabibu Ya Zabibu Katika Vita Dhidi Ya Ugonjwa Wa Sukari
Wataalam wa Israeli na Amerika wamefanya utafiti, kulingana na ambayo wanadai kwamba zabibu ni matunda ambayo yanaweza kusaidia kikamilifu katika mapambano dhidi ya ugonjwa wa kisukari. Kulingana na waandishi wa utafiti, machungwa haya ladha, machungu yana vyenye antioxidants nyingi muhimu.
Korosho Ni Muhimu Dhidi Ya Ugonjwa Wa Sukari
Korosho zinaweza kuwa na kalori nyingi, lakini zinaonekana kuwa nzuri kwa afya ya binadamu. Wataalam kutoka Canada na Cameroon waligundua hilo dondoo ya korosho inaweza kuboresha mwitikio wa mwili kwa insulini, Sayansi Daily inaripoti. Watafiti kutoka Vyuo Vikuu vya Montreal na Yaounde wamechambua sehemu tofauti za mti wa korosho - karanga, majani, gome.
Rye Inalinda Dhidi Ya Ugonjwa Wa Sukari Na Mawe Ya Nyongo
Rye ni nafaka sawa na ngano, lakini na shina refu na rangi kutoka hudhurungi-manjano hadi kijivu-kijani. Ufanano huo upo kwa sababu inadhaniwa kuwa umetokana na magugu ya mwituni yanayokua kati ya ngano na shayiri. Mmea ni tajiri sana katika magnesiamu, fosforasi, manganese, shaba, asidi ya pantotheniki na nyuzi.
Chokoleti Nyeusi Inalinda Dhidi Ya Ugonjwa Wa Sukari
Chokoleti ni moja wapo ya kitamu maarufu na kwa hivyo ni kitoweo kinachopendwa zaidi. Sio tu ladha inayoifanya itamaniwe sana na vijana na wazee. Kwa kweli, kula chokoleti kwa kiasi kikubwa huinua mhemko, hukufanya uwe na utulivu na utulivu.
