2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Chokoleti ni moja wapo ya kitamu maarufu na kwa hivyo ni kitoweo kinachopendwa zaidi. Sio tu ladha inayoifanya itamaniwe sana na vijana na wazee. Kwa kweli, kula chokoleti kwa kiasi kikubwa huinua mhemko, hukufanya uwe na utulivu na utulivu.
Hii ni kwa sababu jaribu tamu lina vichocheo vingi vya asili - kafeini na theobromine. Chokoleti huharakisha kazi za mfumo wako wa neva, na theobromine huchochea mwili kutoa endrophini, ambayo hukufanya ujisikie vizuri.
Mbali na kusaidia kutoa "furaha" homoni, chokoleti inazidi kupendekezwa kama chakula bora na wataalamu wa lishe. Kakao, ambayo ni kiungo kikuu, ina vioksidishaji kama vile fenoli na flavonoids.
Dutu hizi zinaweza kupunguza shinikizo la damu, kupunguza kiwango mbaya cha cholesterol, na kutenganisha kuganda kwa damu. Hii hufanya chokoleti nyeusi, ambayo ina kiwango cha juu cha kakao, moja ya vyakula vyenye afya zaidi kwa mwili wa mwanadamu.
Utafiti wa hivi karibuni na wanasayansi wa Italia na Amerika uligundua kuwa kula chokoleti nyeusi kunaweza hata kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari na magonjwa ya moyo.
Kwa kuwa ni afya sana, kwa nini hatuwezi kula chokoleti na kila mlo? Sababu ya hii ni katika kuongezea kile kinachoitwa mafuta "mabaya" na {sukari] katika bidhaa za chokoleti, ambazo zina hatari kwa afya yako na kiuno chako. Kwa hivyo inashauriwa ichukuliwe chini kidogo na kwa viwango vidogo.
Haupaswi kula zaidi ya gramu 25 za chokoleti kwa siku. Hii ni sawa na takriban mraba sita ndogo au nusu bar ya chokoleti.
Shikilia aina chokoleti nyeusi, kwani ndio matajiri zaidi katika kakao. Chokoleti ya maziwa ina mara mbili chini ya viungo muhimu vya chokoleti nyeusi. Chokoleti nyeupe haina antioxidants yoyote.
Ilipendekeza:
Je! Lishe Inayotegemea Mimea Inalinda Dhidi Ya Ugonjwa Wa Kisukari?
Inageuka kuwa msemo wa zamani Tofaa moja kwa siku huweka daktari mbali inaweza kuwa kweli. Utafiti mpya unaonyesha hiyo vyakula vya mmea unavyokula zaidi , kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari wa aina 2. Watu ambao walikula zaidi bidhaa za mmea kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari na 23%, utafiti uligundua.
Vyakula Bora Dhidi Ya Ugonjwa Wa Sukari
Ugonjwa wa kisukari ni ugonjwa sugu ambao lishe yetu ni muhimu. Udhibiti na udhibiti wa bidhaa zinazotumiwa zinaweza kuboresha hali ya mwili na kupunguza viwango vya insulini kwa mipaka ya kawaida. Hii husaidia kupambana na ugonjwa huo kwa muda mrefu.
Chokoleti Na Divai Hutukinga Na Aina Ya 2 Ya Ugonjwa Wa Sukari
Ladha zinazopatikana katika chokoleti, chai, divai na matunda mengine, ambayo ni antioxidants, hufafanuliwa kama vidhibiti sukari ya damu. Hii inaonyesha utafiti mpya uliofanywa nchini Uingereza. Aina ya 2 ya kisukari ni aina ya kawaida ya ugonjwa wa sukari.
Agave Inalinda Dhidi Ya Ugonjwa Wa Mifupa
Mmea wa agave hutumiwa kutengeneza kinywaji maarufu cha Mexico - tequila. Walakini, pia hutoa kitu kizuri sana - agave syrup. Agave imepatikana kuwa na dutu muhimu ambayo inaweza kusaidia kuzuia ugonjwa wa mifupa na magonjwa mengine kadhaa.
Rye Inalinda Dhidi Ya Ugonjwa Wa Sukari Na Mawe Ya Nyongo
Rye ni nafaka sawa na ngano, lakini na shina refu na rangi kutoka hudhurungi-manjano hadi kijivu-kijani. Ufanano huo upo kwa sababu inadhaniwa kuwa umetokana na magugu ya mwituni yanayokua kati ya ngano na shayiri. Mmea ni tajiri sana katika magnesiamu, fosforasi, manganese, shaba, asidi ya pantotheniki na nyuzi.
