2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ladha zinazopatikana katika chokoleti, chai, divai na matunda mengine, ambayo ni antioxidants, hufafanuliwa kama vidhibiti sukari ya damu. Hii inaonyesha utafiti mpya uliofanywa nchini Uingereza.
Aina ya 2 ya kisukari ni aina ya kawaida ya ugonjwa wa sukari. Ni kwa sababu ya upinzani wa insulini. Hii inamaanisha kuwa mwili hauwezi kutumia insulini vizuri, na kusababisha kupotoka kwa kiwango cha sukari kwenye damu.
Timu iligundua kuwa ulaji ulioongezeka wa bidhaa zilizo hapo juu hupunguza upinzani wa insulini na inasimamia viwango vya sukari ya damu.
Matokeo yake yanategemea utafiti wa wajitolea wa kike wa 1997 wenye umri wa miaka 18-76. Wote walipaswa kujaza dodoso juu ya vyakula wanavyokula katika maisha yao ya kila siku. Watafiti walichambua data, wakikadiria jumla ya flavonoids zilizochukuliwa na chakula na kila mshiriki.
Ilibadilika kuwa wanawake ambao hutumia vyakula vyenye vioksidishaji (flavonoids) na anthocyanini (rangi na wigo mwekundu-hudhurungi-mweusi, kwa matunda na mboga) - matunda, mimea, zabibu nyekundu, chokoleti, divai huonyesha upinzani mdogo wa insulini.
Na wale ambao hutumia anthocyanini nyingi wana uwezekano mdogo wa kukuza michakato sugu ya uchochezi, mara nyingi huhusishwa na hali ya ugonjwa wa sukari, unene kupita kiasi, ugonjwa mbaya, na ugonjwa wa moyo na mishipa.
Imegunduliwa pia kuwa kuna viwango bora vya protini - adiponectin, ambayo inadhaniwa kuwa mdhibiti wa sukari.
Wataalam wanapendekeza kula chokoleti nyeusi, ambayo ina kakao zaidi, na kwa hivyo viwango vya juu vya antioxidants. Mwishowe, ikawa wazi kuwa matumizi ya 50 mg ya flavonoids hupunguza shinikizo la damu, inaboresha mtiririko wa damu na inasaidia kudumisha mfumo wa moyo na mishipa.
Na ikiwa menyu yako ya kila siku ina chokoleti nyeusi, matunda na mboga nyingi, magonjwa kadhaa yatazuiliwa, pamoja na ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili.
Ilipendekeza:
Mvinyo Mwekundu Na Chokoleti Hutukinga Na Ugonjwa Wa Kisukari
Daily Express inaandika kwenye kurasa zake kwamba ili kuzuia ugonjwa wa kisukari, lazima tutumie chokoleti, matunda na divai nyekundu. Sababu ni kwamba zina idadi kubwa ya flavonoids. Kulingana na wanasayansi wa Uingereza, upinzani mdogo wa insulini na udhibiti bora wa sukari ya damu unahusishwa na ulaji mkubwa wa flavonoids.
Chokoleti Nyeusi Inalinda Dhidi Ya Ugonjwa Wa Sukari
Chokoleti ni moja wapo ya kitamu maarufu na kwa hivyo ni kitoweo kinachopendwa zaidi. Sio tu ladha inayoifanya itamaniwe sana na vijana na wazee. Kwa kweli, kula chokoleti kwa kiasi kikubwa huinua mhemko, hukufanya uwe na utulivu na utulivu.
Maziwa Kwa Kuzuia Aina Ya 2 Ya Ugonjwa Wa Sukari
Katika muongo mmoja uliopita, timu za utafiti ulimwenguni kote zimekuwa zikifanya kazi kutafuta njia za kuzuia na kupambana na ugonjwa wa sukari aina ya 2. Walakini, wanasayansi wa Kifini hivi karibuni walitangaza kuwa suluhisho la miaka ya juhudi linaweza kuwa rahisi zaidi kuliko mtu yeyote alivyofikiria.
Lishe Katika Aina 2 Ya Ugonjwa Wa Sukari
Mara nyingi watu huweka lengo la kujiondoa pauni za ziada. Walakini, kuna ugonjwa mmoja ambao ni lazima kufikia matokeo haya kwa kufanikiwa kurekebisha uzito wako wa kibinafsi. Hii ndio inayoitwa aina ya ugonjwa wa sukari 2. Mwili hauwezi kutumia homoni yake ya antidiabetic vizuri.
Maziwa Hutukinga Na Ugonjwa Wa Kisukari Wa Aina Ya Pili
Mayai ni nyongeza muhimu kwa lishe yoyote ya kisukari. Hii haionekani kujulikana sana, kwa sababu wagonjwa wengi wa kisukari bado wana wasiwasi juu ya nini kitatokea ikiwa hawakuacha kutengeneza omelet yao inayopendwa. Wasiwasi wa kawaida ni kwamba yai ina mkusanyiko mkubwa wa cholesterol.
