2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Katika muongo mmoja uliopita, timu za utafiti ulimwenguni kote zimekuwa zikifanya kazi kutafuta njia za kuzuia na kupambana na ugonjwa wa sukari aina ya 2. Walakini, wanasayansi wa Kifini hivi karibuni walitangaza kuwa suluhisho la miaka ya juhudi linaweza kuwa rahisi zaidi kuliko mtu yeyote alivyofikiria.
Timu ya watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Mashariki mwa Finland imeweza kudhibitisha kuwa kula mayai kwa mafanikio kunapunguza hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari aina ya 2, licha ya kiwango chake cha juu cha cholesterol.
Nakala iliyochapishwa katika jarida la kisayansi la kisayansi la Sayansi ya kila siku inaelezea juu ya utafiti wa muda mrefu wa timu ya kisayansi ya Kifini. Wanasayansi wamefanya kazi kwa zaidi ya miaka 20. Utafiti huo ulihusu zaidi ya wanaume 2332 wenye umri wa miaka 42 hadi 60.
Matokeo yalionyesha wazi kwamba watu ambao walikula angalau mayai manne kwa wiki walikuwa na hatari ya chini ya asilimia 37 ya ugonjwa wa kisukari cha 2 kuliko wale ambao walikula yai moja kwa wiki.
Jambo la kushangaza zaidi ni ukweli kwamba uwezekano mdogo wa ugonjwa wa ujinga hauathiriwi na sababu kama shughuli za mwili, uzito, uvutaji sigara, matumizi ya matunda na mboga. Walakini, utafiti huo pia ulionyesha kuwa kula zaidi ya mayai manne kwa wiki kuna faida zaidi.
Waandishi wa utafiti walichambua kwa uangalifu tabia za kula za washiriki katika jaribio. Shughuli hii ilianza mnamo 1995. Miaka ishirini baadaye, karibu 500 ya washiriki walikuwa na ugonjwa wa kisukari cha 2.
Tayari inajulikana kwa hakika kwamba moja ya sababu kuu katika ukuzaji wa ugonjwa ni mtindo wa maisha na lishe. Katika miaka mitano iliyopita, hali ya kutisha imeonyesha kuwa matukio ya ugonjwa wa kisukari wa aina 2 yanaongezeka sana.
Kulingana na wanasayansi wa Kifini, ulaji wa mayai mara kwa mara unachangia uboreshaji wa usawa wa glukosi mwilini na hupunguza hatari ya kupata ugonjwa.
Dhana nyingine ya wanasayansi juu ya athari ya faida ya mayai kwa kuzuia aina ya ugonjwa wa sukari ni kwamba pamoja na cholesterol, zina viungo vingi muhimu ambavyo vinaweza kuathiri umetaboli wa sukari na uchochezi kidogo na hivyo kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili.
Ilipendekeza:
Chokoleti Na Divai Hutukinga Na Aina Ya 2 Ya Ugonjwa Wa Sukari
Ladha zinazopatikana katika chokoleti, chai, divai na matunda mengine, ambayo ni antioxidants, hufafanuliwa kama vidhibiti sukari ya damu. Hii inaonyesha utafiti mpya uliofanywa nchini Uingereza. Aina ya 2 ya kisukari ni aina ya kawaida ya ugonjwa wa sukari.
Maziwa Hulinda Dhidi Ya Ugonjwa Wa Kisukari Aina Ya Pili
Maziwa yana uwezo wa kulinda mwili kutoka kwa ugonjwa wa kisukari wa aina 2, haswa kwa watoto na vijana. Hiyo ni kulingana na watafiti katika Chuo Kikuu cha Harvard. Kulingana na wao, kunywa glasi ya maziwa katika kipindi hiki kunaweza kupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari cha 2 kwa wasichana.
Lishe Katika Aina 2 Ya Ugonjwa Wa Sukari
Mara nyingi watu huweka lengo la kujiondoa pauni za ziada. Walakini, kuna ugonjwa mmoja ambao ni lazima kufikia matokeo haya kwa kufanikiwa kurekebisha uzito wako wa kibinafsi. Hii ndio inayoitwa aina ya ugonjwa wa sukari 2. Mwili hauwezi kutumia homoni yake ya antidiabetic vizuri.
Maziwa Hutukinga Na Ugonjwa Wa Kisukari Wa Aina Ya Pili
Mayai ni nyongeza muhimu kwa lishe yoyote ya kisukari. Hii haionekani kujulikana sana, kwa sababu wagonjwa wengi wa kisukari bado wana wasiwasi juu ya nini kitatokea ikiwa hawakuacha kutengeneza omelet yao inayopendwa. Wasiwasi wa kawaida ni kwamba yai ina mkusanyiko mkubwa wa cholesterol.
Kula Chini Ya Kalori 1,000 Kwa Siku Huponya Aina 2 Ya Ugonjwa Wa Sukari
Lishe ya chini ya kalori inaweza kubadilika aina 2 ugonjwa wa kisukari na kuokoa maisha ya mamilioni wanaosumbuliwa na hali hiyo. Inaweza kuzuiwa, tafiti zinaonyesha. Kula kati ya kalori 825 na 850 kwa siku kwa miezi mitatu hadi mitano huweka ugonjwa katika msamaha kwa karibu nusu ya wagonjwa katika utafiti mpya.
