2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wanaita asali dawa ya dhahabu. Na hii sio ajali - watu hutumia dhidi ya homa, kuboresha kinga na afya kwa jumla. Katika Uropa kwa karne nyingi inajulikana kuwa glasi ya maziwa ya joto na kidogo asali hufanya maajabu kabla ya kulala.
Shaman wa zamani wa Mexico walipendekeza kulala vizuri usiku kunywa kutumiwa kwa chamomile na kijiko cha asali. Na waganga wa China wanashikilia kwamba hakuna mtu anayepaswa kulala bila kula kijiko cha dawa ya dhahabu.
Hapa kuna sababu chache zaidi za wewe kuanza kushikamana na sheria hii na unapaswa kula kijiko cha asali kabla ya kulala.
Utaboresha usingizi wako
Asali ya asili inasaidia ini na huichochea kutoa glycogen ya kutosha usiku. Unapokula kijiko cha asali kabla ya kulala, itasababisha ubongo wako kuongeza kiwango cha insulini, ambayo nayo itatoa tryptophan.
Inabadilishwa kuwa serotonini, ambayo hubadilishwa kuwa melatonin. Homoni hii haitakupumzisha tu na kutoa mwili wako ishara kwamba ni wakati wa kulala - pia huongeza kinga na kurudisha tishu wakati unapumzika usiku.
Itakusaidia kupunguza uzito
Asali hufanya kama mafuta kwa ini na kuifanya itoe sukari zaidi. Hii hutuma ishara kwa ubongo kwamba viwango vya sukari ni kubwa na husababisha kutolewa kwa homoni ambazo huvunja mafuta.
Unaweza kuhisi athari ikiwa unafuata lishe ya asali, ambayo inachukua kabisa matumizi ya sukari na asali. Inaamuru kwamba kabla ya kwenda kulala lazima unywe miiko mitatu ya asali iliyoyeyushwa kwenye glasi ya maji ya joto.
Utakuwa na meno yenye afya
Asali hulinda kutoka kwa malezi ya jalada la meno. Pia itaboresha hali ya ufizi. Na mwisho lakini sio kidogo - hupunguza asidi kwenye kinywa, ambayo itazuia caries.
Itapunguza kuzeeka
Mbali na vyenye mawakala wengi wa antibacterial, asali imejaa vioksidishaji. Na kama tunavyojua, kuzitumia ni moja wapo ya njia bora za kuuweka mwili wako mchanga na wenye afya kwa muda mrefu.
Na hawa sio wao tu faida ya asali. Katika tamaduni nyingi, hutumiwa pia kama dawa ya kikohozi, kwani inatuliza koo vizuri. Kijiko au mbili zitafanya maajabu kwa wagonjwa. Walakini, asali haipaswi kupewa watoto chini ya umri wa miaka 1, kwani inaweza kuwa mzio.
Kwa watoto wakubwa, inaweza kuwaondoa kwenye reflux, kwani inaua tindikali ndani ya tumbo. Walakini, asali inapaswa kuliwa kwa wastani, kwani ina kiwango kikubwa cha sukari. Haifai kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Tunataka Chakula Cha Taka Baada Ya Kulala Bila Kulala?
Ukosefu wa usingizi unaweza kutokea kwa mtu yeyote mara kwa mara. Haiathiri tu mhemko wako na umakini, lakini pia uzito wako. Kama ilivyoelezewa na sayansi, hii inahusiana na utengenezaji wa ghrelin, homoni inayodhibiti hisia ya njaa, lakini pia hukufanya kukabiliwa zaidi unatamani chakula kisicho na chakula .
Kwa Nini Unapaswa Kula Chokoleti Kwa Kiwango Kidogo Mara Kwa Mara?
Ingawa chokoleti ina kalori nyingi na hakika haionyeshi vizuri kiuno, ni muhimu sana. Ikiwa tunakula chokoleti kwa kiasi na mara kwa mara , tutafurahiya faida kadhaa za kiafya ambazo hazipaswi kudharauliwa. Kwa kweli, mali ya faida ya chokoleti ni kwa sababu ya kakao iliyo kwenye bidhaa tamu.
Je! Tunaweza Kula Nini Kabla Ya Kulala?
Kulingana na wataalamu wengi, kula kabla ya kulala ni hatari sana. Sababu ya kwanza ya maoni haya ni kwamba kula kabla ya kulala labda kutafanya likizo yako kutokamilika. Tumbo lako halitatulia, lakini litasindika chakula ulichokula, na unapoamka asubuhi, badala ya kupumzika, unahisi umechoka.
Kijiko Cha Asali Katika Divai Hufanya Maajabu
Asali ni moja ya bidhaa za kwanza tunazofikia wakati tunahisi tunaanza kuugua. Ni rahisi kufyonzwa na mwili wa mwanadamu na kumpa nguvu. Imeongezwa kwenye chai au kuliwa peke yake, asali hupunguza koo, husaidia na kikohozi kavu, nk. Mbali na chai ya asili ya mimea, bidhaa hii inaweza kuongezwa kwa divai na tena kutenda kama dawa ya nyumbani.
Punguza Kilo Kwa Wiki Na Kijiko 1 Cha Asali Kabla Ya Kwenda Kulala
Kuna habari nyingi juu ya jinsi ya kupoteza uzito - inatosha tu kutaka kupoteza paundi chache. Mbali na lishe na mazoezi maarufu, tunaweza kunywa aina anuwai za vidonge, chai, n.k. Kwa kweli, vidonge vyote tunavyoweza kupata vinatuahidi kwamba tutaonekana kama mannequins, bila bidii yoyote ya mwili.
