2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Aina zote za kitoweo zinaweza kutayarishwa kwenye sach. Ikiwa unapenda nyama zenye mafuta, unaweza kuzipika pamoja na mboga kadhaa au kuongeza aina kadhaa za nyama.
Sach ya kupikia haiwezi kulinganishwa na kitu kingine chochote, kama njia ya kupikia - kitamu, juisi na tofauti na kila kitu kingine. Hata ukiongeza bidhaa rahisi zaidi, unapata kitu tofauti, kwa sababu tu ya sahani hii ambayo hutumika.
Parlenki ya kawaida, sahani kuu, mboga za kupamba, nk zinaweza kutayarishwa kwenye sach. Ikiwa ungependa kutayarisha jikoni, basi utapenda sach - hapa idadi haijalishi, ongeza chochote unachotaka kama unavyoona inafaa.
Mwishowe, mapishi yasiyo ya mafuta na hata ya lishe yanaweza kutayarishwa kwenye sach, bila kutumia nyama ya nguruwe au mafuta mengi. Wacha tuangalie maoni mawili ya kupendeza ya vyakula vya lishe kwenye sach:
Kichocheo cha kwanza ambacho tutakupa ni pamoja na mboga tu, inafaa kwa mboga.
Mboga kwenye sach
Bidhaa muhimu: Majukumu 2. zukini, mbilingani 1, nyanya 2, vitunguu 2, karoti 3-4, uyoga 200 g, pilipili 3, vitunguu, pilipili nyeusi, chumvi, mafuta na kitamu
Njia ya maandalizi: Pasha sacha na ongeza mafuta. Kisha kuongeza vitunguu vilivyokatwa, pamoja na karoti zilizokatwa. Kata bidhaa zingine zote kwenye cubes za ukubwa wa kati. Waongeze baada ya karoti kukaanga. Acha nyanya tu - tutaweka mwisho. Nzuri kukaanga mboga.
Sio kaanga, kwa hivyo harufu zote huchanganya, lakini bidhaa za sacha hubaki crispy kidogo. Kwa kiwango fulani, njia hii ya kupikia inafanana na kutuliza. Ongeza vitunguu iliyokatwa, nyanya na viungo. Wakati nyanya zinabadilisha rangi, sahani iko tayari kabisa. Ikiwa unapenda jibini la manjano au parmesan au hata tofu, uwaongeze kwa jicho - kwa kiwango unachotaka. Sahani hiyo inafaa kuliwa kama kozi kuu, na pia sahani ya kando kwa nyama, mpira wa nyama, n.k.
Kichocheo chetu kinachofuata ni pamoja na kuku na zukini. Kichocheo ni lishe, kwa sababu nyama nyeupe tu hutumiwa katika kuku, na zukini kama mboga ni muhimu sana.
Kuku ya Sacha na zukini
Bidhaa muhimu: karibu 200 g kuku mweupe, 4 pcs. zukini, karafuu 6 za vitunguu, bizari, mafuta ya mzeituni, chumvi, mchuzi wa soya na rosemary kidogo
Njia ya maandalizi: Kata nyama ndani ya vipande na uiache kwa masaa machache kwenye marinade ya mchuzi wa soya na rosemary. Kisha uweke kwenye sach yenye joto na mafuta kidogo, kaanga na ongeza zukini iliyokatwa kwenye crescents, pamoja na vitunguu. Kata kila karafuu mbili. Wakati zukini hupunguza, ongeza bizari iliyokatwa vizuri, chumvi kidogo sana. Walakini, kuku iko kwenye mchuzi wa soya - kuwa mwangalifu usizidi. Sahani iko tayari.
Ilipendekeza:
Unaweza Pia Kupata Uzito Kutoka Kwa Maapulo
Kutambuliwa kutoka nyakati za zamani na ulimwenguni kote ni faida ya maapulo. Matunda haya yamejaa vitamini na antioxidants, lakini pia ina fructose! Kwa hivyo, ikiwa umeamua kuwa utapunguza uzani na maapulo na kubana nao siku nzima, hautafikia lengo lako.
Hapa Kuna Kile Unaweza Kupika Haraka Kwa Picnic
Picnic ni moja wapo ya suluhisho bora kwa wikendi. Hewa katika asili ni safi na ya kupendeza, bila kujali ni msimu gani unaamua kufurahiya. Ikiwa wewe sio miongoni mwa watu wanaopenda kuongezeka kwa muda mrefu na mkoba, ni bora kubeti kwenye picnic nyepesi na ya kupendeza kwa maumbile.
Vyakula Ambavyo Unaweza Kula Kwenye Lishe Isiyo Na Gluteni
Gluten ni protini hupatikana katika nafaka fulani kama vile ngano, rye na shayiri. Inasaidia chakula kudumisha sura yake kwa kutoa unyoofu na unyevu. Pia inaruhusu mkate kuongezeka na hutoa muundo wa kutafuna. Ingawa gluten ni salama kwa watu wengi, wale walio na hali kama ugonjwa wa celiac au unyeti wa gluten wanapaswa kuizuia ili kuzuia athari mbaya za kiafya.
Pia Wanaandika Kalori Kwenye Vinywaji Kwenye Baa
Utawala wa Chakula na Dawa wa Merika umependekeza kwamba baa na vituo vingine vinavyotoa vileo vinaorodhesha kalori zilizomo katika kila kinywaji. Inawezekana kabisa kwamba shirika la Amerika litalazimika kila mgahawa kuandika kalori, na uwezekano mkubwa agizo hilo litaanza kutumika mnamo Novemba mwaka ujao nchini Merika.
Kwa Nini Mkate Uliotengenezwa Nyumbani Pia Unaweza Kudhuru
Nyakati tunazoishi hutoa huduma nyingi. Dawa, teknolojia na mitandao ya kijamii inabadilika kila dakika. Kila kitu sasa kinauzwa tayari, ambayo inawezesha na kupunguza ahadi za kila siku. Lakini shaka ya kina inabaki juu ya jinsi hii ina afya?
