Jordgubbar Wakati Wa Ujauzito - Ni Muhimu Au Hudhuru?

2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38

Katika kipindi hiki muhimu cha maisha, ujauzito, mwanamke anapaswa kuwa mwangalifu kidogo, kupumzika zaidi, kutembea kwa kutosha, kuwa na furaha na, kwa kweli, kula bora. Walakini, dhana hii hugunduliwa na wengi kwa njia tofauti.

Wakati wa ujauzito, wanawake kila wakati wanataka kitu maalum. Wengine wanataka kula mtindi tu, wengine wana hamu ya kula nyama au chokoleti, na wengine wana hamu isiyoweza kushikwa ya kula jordgubbar.

Kuhusu jordgubbar - muhimu au hatari ni kweli kwa wajawazito? Wengi wanadai kuwa matunda haya hakika yatakuwa na athari mbaya kwa mwili - mwanamke na mtoto. Wengine wanaonyesha faida za kiafya za tunda hili safi la chemchem, ambayo ni katika kipindi hiki mwanamke anahitaji vyakula safi vyenye afya. Wacha tuangalie ukweli uko wapi.

Kulingana na uelewa na imani maarufu, jordgubbar wakati wa ujauzito, kwa kiasi kikubwa, ni hatari. Lakini maoni haya kwa kweli yanatumika kwa watu wote, bila kujali hali ya ujauzito au kutokuwepo kwake. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba strawberry ni mzio. Kwa hivyo, ikiwa unakula kupita kiasi, unaweza kuona upele kwenye ngozi.

Kwa kiasi, jordgubbar ni muhimu sana. Kwa nini?

Jordgubbar zina muundo tajiri sana:

- Wao ni matajiri kwa kiasi kikubwa cha vitamini, micro- na macronutrients na asidi;

- Zina asidi ya ascorbic, kwa hivyo hauitaji kununua vitamini kutoka duka la dawa au kupoteza muda kutafuta machungwa bora katikati ya chemchemi, wakati kuna jordgubbar kila mahali. Vitamini C inalinda mishipa ya damu, inaimarisha mfumo wa kinga, hufanya kama antioxidant;

- Matunda yana beta-carotene na vitamini A, E. Wanaboresha maono, wanadhibiti mgawanyiko wa seli;

- Vitamini B1 na B2 huboresha kazi ya mfumo wa moyo na mishipa na kuimarisha miisho ya neva;

- Mbali na kila kitu, jordgubbar zina vitamini B9, B12, PP, asidi ya nikotini, H, B7, K - phylloquinone, fluorine, shaba na manganese.

Kwa kuwa jordgubbar zinaweza kuchukua nafasi kabisa ya matunda ya machungwa, ambayo ni muhimu sana kwa mjamzito, zinaweza kuliwa, lakini sio kwa idadi kubwa, kama kwa jumla bidhaa zingine zote. Baada ya yote, kila kitu kinaweza kusababisha mzio, haswa wakati wa uja uzito.

Utungaji wao wenye vitamini husaidia kupunguza na kuzuia magonjwa mengi na wakati mbaya katika mwili wa kike. Ikiwa hutumii vitamini na madini ya kutosha wakati wa ujauzito, mfumo wa kinga utadhoofika na mwili hautaweza kutoa kingamwili dhidi ya vijidudu vya magonjwa. Matunda ya Strawberry pia ni antiseptic bora. Pia hurekebisha kazi ya tumbo na matumbo.

Uvimbe mara nyingi hufanyika wakati wa ujauzito. Wanawake wengine hupata uvimbe mara moja, lakini wengi katika trimester ya tatu. Jordgubbar huchochea figo, ambazo huondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili.

Jordgubbar ni muhimu na dhidi ya shinikizo la damu ambalo mara nyingi huambatana na ujauzito. Vipengele vidogo kwenye fetusi hupunguza shinikizo la damu, hupunguza lipids, ambao ndio waundaji wa jalada la atherosclerotic.

Shida nyingine wakati wa ujauzito ni upungufu wa damu. Hali hii karibu kila mara imejumuishwa na shida za kimetaboliki. Jordgubbar pia itasaidia kusahihisha shida hizi.

Kuvimbiwa, na kisha hemorrhoids, huongozana na wanawake wajawazito kila wakati. Matunda huimarisha utumbo mkubwa na mdogo, na hivyo kulinda wanawake kutoka kwa shida zinazohusiana na magonjwa haya, Faida za jordgubbar kwa mfumo wa moyo na mishipa na ukweli kwamba husaidia kuimarisha myocardiamu, zinaweza kupunguza kasi ya kasi ya moyo wakati wa ujauzito.

Swali linaibuka mara moja: Kwa nini sivyo kula jordgubbar wakati wa ujauzito, haswa kwa kuwa zina vitu vingi muhimu?

Je! Jordgubbar inaweza kuwa na madhara gani kwa mwanamke mjamzito

Kwa kuzingatia muundo wa vitamini na idadi kubwa ya faida ya tunda hili, inapaswa kujulikana kuwa kuna ubishani wa matumizi.

Kwa mfano, ikiwa mwanamke amewahi kupata upele wa mzio kwa chakula kabla ya ujauzito, basi wakati wa ujauzito majibu kama haya yanaweza kuongezeka. Jordgubbar haziwezi tu kusababisha matangazo nyekundu kwenye mwili, lakini pia husababisha athari mbaya ya mzio.

Jordgubbar zina uwezo wa kutoa sauti kwa tishu za misuli, na kuongeza shinikizo la damu la uterini, ambalo linaweza kusababisha kuzaliwa mapema au hata kuharibika kwa mimba. Kwa hivyo, haswa katika miezi ya kwanza na kwa sauti iliyoongezeka ya misuli, ni vizuri kuepukana.

Kwa kuongezea, asidi ya oksidi, ambayo iko kwenye jordgubbar, inazuia yaliyomo kwenye kalsiamu mwilini, ambayo ni muhimu sana wakati wa uja uzito.

Mbegu za Strawberry zina athari mbaya kwenye kitambaa cha tumbo. Haipendekezi kula jordgubbar kwa wale wanaoshukia shida ya tumbo au duodenal. Asidi inaweza kuzidisha vidonda na magonjwa mengine ya utumbo. Hii ni pamoja na colic na gastritis.

Hypotonics haipaswi pia kula jordgubbar nyingi.

Je! Wanawake wajawazito wanawezaje kula jordgubbar ili wasiwadhuru?

Jordgubbar kwa idadi inayofaa inaweza kujumuishwa katika lishe ya mjamzito. Lakini kuna sheria kadhaa za kufuata:

- Jordgubbar haipaswi kuliwa kwenye tumbo tupu. Hata kutetemeka kwa maziwa na jordgubbar 3-4 kunaweza kuharibu hamu yako na kuwasha matumbo. Kwanza, kula kiamsha kinywa na kitu ambacho hakiudhi tumbo na hapo ndipo unaweza kula jordgubbar chache.

- Wakati wa ujauzito, tumia matunda kama safi iwezekanavyo (haswa ikiwa ni chemchemi au majira ya joto);

- Wakati wa msimu wa baridi unaweza kula jam, compotes na juisi ya strawberry (iliyotengenezwa nyumbani). Lakini haupaswi kubebwa nao;

- Vitafunio vizuri ni mtindi wa nyumbani, jibini la jumba au cream ya sour na jordgubbar. Kwa njia hii unaongeza mali ya faida ya jordgubbar na bakteria ya asidi ya lactic na kalsiamu ya asili.

- Jambo kuu katika yote haya sio unyanyasaji, lakini kuanzisha jordgubbar katika lishe sio zaidi ya mara 2-3 kwa wiki katika sehemu ndogo.