2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Katika jikoni la kila nyumba kuna vyakula ambavyo ni wasaidizi wetu wa afya njema, sauti na ujana.
Kamwe usipuuze ini, samaki, maziwa, siagi na vyakula vyenye beta-carotene (hii provitamin A mwilini hubadilishwa kuwa vitamini A). Mbali na vyakula hivi, utapata pia kutoka kwa matumizi ya karoti, mchicha, maharagwe mabichi. Unaweza kuwa na hakika kwamba ikiwa mara nyingi unawajumuisha kwenye menyu yako, kucha zako hazitagawanyika, utalainisha ngozi yako vya kutosha, yaani. haitakuwa kavu, na nywele zako zitaimarisha na kupata mwangaza.
Mara nyingi hutajirisha menyu yako na vyakula vyenye vitamini E - mafuta ya mboga, walnuts, mboga za kijani kibichi, mayai. Pamoja nao utapunguza sio tu kuzeeka kwa ngozi, lakini pia ni njia ya kukabiliana na mikunjo kwa muda mrefu.
Nafaka, samaki, asali, maapulo, mboga mboga, kakao - zina magnesiamu ya kutosha, ambayo ni muhimu kwa athari zake kwa woga na mafadhaiko, na wakati huo huo ni suluhisho bora dhidi ya ngozi inayolegea, upotezaji wa nywele na kuvunjika kwa kucha.
Walnuts, mchicha, mbaazi, maharagwe, chachu ya bia - zina zinki, ambayo unahitaji kuponya majeraha ya ngozi.
Nafaka na vitunguu - zitakupa seleniamu, ambayo inadumisha unyoofu wa ngozi, hupunguza uundaji wa mikunjo na kupumzika kwa uso.
Masks ya asili kutoka kwa bidhaa tunayo jikoni yana athari ya faida sana kwenye ngozi. Mmoja wao ni tango - tani kamili, husafisha na kulisha vipodozi vya ngozi ya uso vilivyoandaliwa kutoka juisi ya tango. Zina vyenye misombo anuwai ya kibaolojia, pamoja na vitamini B.
Na shukrani kwao, ngozi inalindwa kutokana na ukavu, ukali na uchochezi, na vile vile kutoka kwa malezi ya lichens na matangazo juu yake.
Mask ya tango iliyokunwa ni rahisi sana kuandaa - Grate 1 tango ya kati kwenye grater nzuri na uitumie usoni. Kwa ngozi iliyofifia na iliyokauka, unaweza kuongeza kijiko 1 cha asali kwenye massa ya tango.
Ikiwa ngozi yako ya uso ni ya mafuta na ya ngozi, hakikisha kuongeza yai 1 iliyopigwa nyeupe na matone 3-4 ya maji ya limao kwenye tango iliyokunwa. Mask huoshwa baada ya dakika 20.
Kwa ngozi iliyokauka na uchovu, kinyago ni muhimu sana, ambayo imeandaliwa kutoka kijiko 1 cha cream ya sour na matone 20 ya maji ya waridi. Viungo vyote vimechanganywa na kupigwa vizuri kupata povu nene. Mask hiyo hutumiwa kwa uso na shingo.
Inapaswa kushoto kutenda kwa dakika 30. Osha uso na shingo na usugue kidogo na usufi uliowekwa ndani ya maji ya waridi.
Ilipendekeza:
Nazi - Chanzo Cha Kitropiki Cha Afya Na Maisha
Kawaida tunahusisha nazi, maziwa ya nazi au shavings ya nazi na mikate. Lakini je! Ulijua kwamba kiganja cha nazi katika nchi za joto kinaitwa Mti wa Uzima? Na sio bure. Juisi ya nazi hutolewa kutoka kwa matunda mabichi yasiyokua. Ni ya uwazi, na ladha tamu na tamu.
Vyakula Ambavyo Ni Chanzo Cha Vitamini B
Vitamini B ni kikundi cha vitamini mumunyifu vya maji ambavyo vina jukumu muhimu katika kimetaboliki ya seli. Hapo awali, vitu vingine vilikuwa vya vitamini B, lakini baadaye iligundulika kuwa ni vitu kama vitamini ambavyo vimetengenezwa katika mwili wa mwanadamu.
Vyakula Ambavyo Ni Chanzo Rahisi Cha Protini Ya Hali Ya Juu
Protini ni jengo la lazima kwa mwili wetu. Na wachache watapinga faida za vyanzo asili vya protini kabla ya zile za syntetisk. Maziwa, nyama, mboga, dagaa - hizi zote ni bidhaa ambazo zina idadi kubwa ya protini, lakini kila moja ina sifa zake.
Chakula Cha Majira Ya Joto Ya Mediterranean - Chanzo Cha Afya Na Maisha Marefu
Kwa karne nyingi, kula kwa jadi kiafya kumeponya magonjwa na kurefusha maisha ya wakaazi wa pwani ya jua ya Mediterania. Waganga ambao wamejifunza jambo hili wamefikia hitimisho kwamba matumizi ya mapishi ya kawaida kwa nchi hizi yanaweza kubadilisha maisha ya kila mtu ulimwenguni.
Vyakula 8 Vyenye Afya Ambavyo Vitakuweka Ukishiba, Afya Na Konda
Mtu anapaswa kuchagua chakula anachokula, bila kujali ni ngumu kiasi gani. Maisha ya kila siku kawaida huwa na nguvu sana, lakini ikiwa unataka kuwa na afya njema na na sura nzuri, unahitaji kuwatunza. Kinyume na imani ya kuwa vyakula vyenye madhara ni kitu cha haraka na rahisi ambacho kinaweza kukushibisha, tutafunua siri - aina hii ya bidhaa imeundwa kutosheleza njaa kwa saa moja, tena.
