2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Watu wengi wana hakika kuwa ulaji wa tambi mara kwa mara unasababisha mkusanyiko wa pauni za ziada. Ukweli ni kwamba kula chakula kingi, isipokuwa matunda na mboga, hakika itakuwa na matokeo haya. Walakini, tambi, pamoja na kuwa tamu, pia ni muhimu sana.
Kutumia tambi sahihi inaweza kuwa na faida kwa afya kwa njia anuwai. Na njia ya kushughulikia carbs ni wastani. Wataalam wanasisitiza kuwa bidhaa hizi zinaweza hata kusaidia kupunguza uzito. Wanaweza kuzuia hisia ya njaa, kwani wao ni chanzo kizuri cha wanga tata.
Wao pia ni sifa ya kutolewa polepole kwa nishati. Pia hutoa glucose inayohitajika kwa ubongo na misuli. Kiasi kikubwa cha sukari inaweza kupatikana kwenye keki ya unga, tofauti na ile iliyotengenezwa na unga mweupe.
Karibu tambi zote zina virutubisho muhimu. Zina asidi ya folic, vitamini na madini. Chuma katika kuweka hupambana na uchovu, na asidi ya folic ni muhimu kwa afya ya mfumo wa neva.
Mbali na haya yote, tambi pia ina nyuzi. Viongozi tena ni pastes za nafaka. Fibre inasaidia digestion nzuri, afya ya moyo na mishipa ya damu. Kuweka haina cholesterol na viwango vya sodiamu ni ndogo. Hii inafanya iwe ya faida zaidi kwa moyo.
Patta ni lazima kwenye menyu ya kila mtu, kwani ni chanzo muhimu cha virutubisho anuwai. Hii ni pamoja na antioxidants, ambayo haiwezi kupatikana kutoka kwa vyakula vingine ambavyo mtu hutumia.
Hapa tena hali ni moja - tambi tunayotumia kuwa nafaka nzima. Sio tu kwamba hatujilemezi nayo, lakini tunasambaza mwili wetu na vitu vingi muhimu.
Faida hizi zote za kuweka haraka hurekebisha hii hadi hivi karibuni ikizingatiwa chakula hatari. Vivyo hivyo huenda kwa chakula kingine kipendwa "kibaya" - popcorn. Wanasayansi wanasisitiza kuwa zina polyphenols mara nne zaidi kuliko tunda lingine lolote. Ni misombo hii ambayo inachukua jukumu muhimu katika mapambano dhidi ya saratani.
Ilipendekeza:
Rosemary - Tonic Asili Kwa Ubongo Na Mfumo Wa Neva
Rosemary ni moja ya viungo vya kupendwa zaidi katika jikoni yoyote. Nchi yake ni ardhi ya joto ya Mediterranean, ambapo inakua kama kichaka cha kijani kibichi cha kudumu. Inauzwa kama mimea safi, viungo kavu, na mafuta ya rosemary ni maarufu sana.
Vyakula Kwa Mfumo Wa Neva Wenye Afya
Mfumo wa neva mdhibiti wa kazi za mwili. Yeye haelekezi tu maandalizi yao, lakini pia utekelezaji wao. Ili mwili ufanye kazi zake, habari hupitishwa kupitia msukumo wa umeme uliotumwa na neurons. Kama moja ya mifumo muhimu zaidi mwilini, mfumo wa neva lazima uwe na afya na nguvu.
Tahini Huponya Tumbo, Mifupa Na Mfumo Wa Neva
Tahini inapendekezwa kila wakati kama chakula cha asili kwa kila mtu ambaye anataka kuwa na afya. Sesini tahini inachukuliwa kuwa muhimu zaidi. Inayo viungo kadhaa muhimu, kama nyuzi za mimea, asidi muhimu ya mafuta na kalsiamu. Moja ya mali ya tahini ni athari yake ya faida na kutuliza kwenye mifumo ya mmeng'enyo na neva.
Athari Ya Pombe Kwenye Mfumo Wa Neva
Mfumo mkuu wa neva unawajibika kwa kazi za kimsingi za mwili wetu. Unywaji pombe kupita kiasi unaweza kuwa na athari mbaya kwenye mfumo wako wa neva. Pombe ni bidhaa inayopatikana kwa kuchachusha matunda au nafaka, pamoja na sukari. Pombe hutumiwa katika aina nyingi kama sedative, katika tasnia ya vipodozi na kama dawa ya kuzuia dawa.
Kusahau Juu Ya Tambi Na Tambi - Jaribu Tambi Hii Ya Italia
Vyakula vya Italia ni moja wapo ya kuenea ulimwenguni kote. Waitaliano wanajulikana kwa tambi yao, piza zao za kushangaza na milo tamu. Kila mmoja wetu anapenda tambi, lakini ni sehemu ndogo ya aina ya tambi ambazo zipo na vitoweo ambavyo vinaweza kutayarishwa nao.
