2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Tahini inapendekezwa kila wakati kama chakula cha asili kwa kila mtu ambaye anataka kuwa na afya. Sesini tahini inachukuliwa kuwa muhimu zaidi. Inayo viungo kadhaa muhimu, kama nyuzi za mimea, asidi muhimu ya mafuta na kalsiamu.
Moja ya mali ya tahini ni athari yake ya faida na kutuliza kwenye mifumo ya mmeng'enyo na neva. Inafanikiwa katika shida kadhaa za tumbo. Ili kuifanya iwe muhimu zaidi kwako na wapendwa wako, changanya na asali. Kuandaa, changanya tahini na asali kwa uwiano wa 1 hadi 1 au kwa ladha yako, kwa mfano 2 hadi 1 kwa kupendelea asali. Chukua kijiko 1 asubuhi kwenye tumbo tupu.
Tahini sio duni kwa mafuta ya mizeituni kwa faida ya mishipa ya damu na mifupa. Kulingana na tafiti, ina kiwango cha juu cha protini hata kuliko jibini, nyama na soya. Mafuta ya ufuta yanayokubalika hufyonzwa kabisa na mwili. Katika g 100 ya sesame inaweza kupatikana 30 g ya protini, 60 g ya mafuta, 20 g ya wanga, 4 g ya nyuzi na oxalates 2.5.
Tahini nyeusi iliyoshinikwa baridi inashauriwa kutuliza mfumo wa mfupa. Ni bora ina vitamini na madini yote. Inayo mafuta ya hali ya juu, asidi muhimu ya amino, vitamini - E, PP, B1, na kufuatilia vitu - silicon, fosforasi, magnesiamu, potasiamu, kalsiamu.
Sesame tahini ni muhimu kwa watoto na watu wazima. Sababu kuu ni kiwango cha juu cha kalsiamu. Inatuliza mifupa ya vijana na hupunguza dilution ya kalsiamu kwenye mifupa ya watu wazima.
Nina tahini ya ndani na nje. Kutumika nje kwa kuvimba kwa koo, kamba za sauti, uwekundu na ngozi ya ngozi. Kwa ndani kama dawa hutumiwa haswa kwa gastritis, colitis na vidonda. Pia inafanya kazi vizuri kwa kinga dhaifu.
Kichocheo kilichopendekezwa hapo juu kinapendekezwa kwa magonjwa yoyote ya tumbo. Walakini, tahini inaweza kuchukuliwa kwa njia zingine nyingi tofauti. Ni kitamu sana wakati wa kuenea kwenye kipande cha mkate wa unga wote.
Chumvi ya rangi inaweza kunyunyiziwa. Ikiwa unapenda popara, unaweza kuongeza kwenye mchanganyiko ulio sawa hapo juu na mkate na chai. Inakubaliwa sana kwa njia ya dessert.
Ilipendekeza:
Rosemary - Tonic Asili Kwa Ubongo Na Mfumo Wa Neva
Rosemary ni moja ya viungo vya kupendwa zaidi katika jikoni yoyote. Nchi yake ni ardhi ya joto ya Mediterranean, ambapo inakua kama kichaka cha kijani kibichi cha kudumu. Inauzwa kama mimea safi, viungo kavu, na mafuta ya rosemary ni maarufu sana.
Vyakula Kwa Mfumo Wa Neva Wenye Afya
Mfumo wa neva mdhibiti wa kazi za mwili. Yeye haelekezi tu maandalizi yao, lakini pia utekelezaji wao. Ili mwili ufanye kazi zake, habari hupitishwa kupitia msukumo wa umeme uliotumwa na neurons. Kama moja ya mifumo muhimu zaidi mwilini, mfumo wa neva lazima uwe na afya na nguvu.
Athari Ya Pombe Kwenye Mfumo Wa Neva
Mfumo mkuu wa neva unawajibika kwa kazi za kimsingi za mwili wetu. Unywaji pombe kupita kiasi unaweza kuwa na athari mbaya kwenye mfumo wako wa neva. Pombe ni bidhaa inayopatikana kwa kuchachusha matunda au nafaka, pamoja na sukari. Pombe hutumiwa katika aina nyingi kama sedative, katika tasnia ya vipodozi na kama dawa ya kuzuia dawa.
Kula Tambi Kwa Mfumo Mzuri Wa Neva
Watu wengi wana hakika kuwa ulaji wa tambi mara kwa mara unasababisha mkusanyiko wa pauni za ziada. Ukweli ni kwamba kula chakula kingi, isipokuwa matunda na mboga, hakika itakuwa na matokeo haya. Walakini, tambi, pamoja na kuwa tamu, pia ni muhimu sana.
Tahini - Chakula Cha Juu Kwa Viungo, Mifupa Na Tumbo Lenye Afya
Tahini ni tambi tamu ambayo huleta faida nyingi za kiafya. Kwa wale ambao hawajui, tahini , iliyotengenezwa kutoka kwa mbegu za ufuta, ni bora kwa ulimwengu wote na huenda na sahani tamu na tamu. Tahini isiyopakwa ni maarufu zaidi na bora kwa sababu imetengenezwa kutoka kwa mbegu za ufuta ambazo ni kamili.