2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Katika ulimwengu wa leo, ni changamoto kubwa kwa wazazi kuwafundisha watoto wao kula kwa afya. Ujumbe usiofaa hutumwa kwa vyombo vya habari na mitandao ya kijamii kila siku, ikihimiza watoto kununua bidhaa ambazo hazijatambulika na zilizojazwa sukari.
Wazazi wanahitaji kufundisha warithi juu ya vyakula vya asili katika umri mdogo. Wao ni mfano kwa watoto na kwa hivyo wanapaswa kuwa waangalifu juu ya kile wanaweka kwenye sahani mbele yao.
Hapa kuna maoni mazuri kwa vishawishi vya watoto vinavyofaa shuleni. Sehemu bora ni kwamba zinaweza kuhifadhiwa kwenye sanduku.
Kiamsha kinywa
Ni muhimu kwa kuanza kwa afya kwa siku. Asubuhi ni wakati mzuri wa matunda. Kisha tumbo ni tupu na matunda yatamtoza mtoto nguvu, vitamini, madini na Enzymes. Matunda pia husaidia kwa utumbo wa matumbo. Haipendekezi kutoa matunda kwa dessert, kwa sababu itasababisha mchakato wa kuchimba.
Kabla mtoto hajaenda shule, mpe mkate apple, machungwa au ndizi kwa kifungua kinywa nyumbani. Kama kiamsha kinywa cha pili, weka bahasha iliyolowekwa kama mlozi. Kwa kuloweka karanga kuwa rahisi kuoza. Lozi zina vitamini, madini na asidi nyingi za amino.
Ni vizuri kuepuka vyakula vya pasta na wanyama, kwa sababu vinaingiliana na mmeng'enyo wa watoto asubuhi.
Chakula cha mchana
Acha iwe na afya na muhimu. Ni vizuri kuweka sanduku na sandwich na hummus, parachichi, vijiti vya karoti, matango, pilipili nyekundu na alabaster. Chaguo jingine la chakula cha mchana ni vinywaji vya mboga. Wao ni kujaza sana na ni bora kuliko burgers, pizza iliyokatwa, boza pie na sufuria zilizopikwa kwenye kiti cha shule.
Vitafunio
Jaribu korosho, tende, cranberries, mtindi na shayiri. Badilisha na waffles, croissants au muffins zinazojulikana za chokoleti, ambazo zimetengenezwa na unga mweupe, sukari nyeupe, vihifadhi na rangi.
Jali afya ya watoto wako mapema, waandalie majaribio ya kupendeza kwenye sanduku na hautapata shida yoyote na afya zao!
Ilipendekeza:
Mazoea 10 Ya Kiafya Kwenye Menyu Ya Watoto
Jinsi ya kulea mtoto ambaye anapendelea peari kwa kaanga za Kifaransa? Sauti za kushangaza, za kuchekesha? Lakini haiwezekani. Upendeleo wetu mwingi wa ladha umeundwa katika miaka ya kwanza ya maisha yetu na ikiwa una mtoto, sasa ni wakati wa kuanza masomo ya kula bora
Juisi Za Matunda Kwenye Sanduku Ni Muhimu
Tayari kuna mbinu mpya ambayo inaweza kuamua kwa usahihi kiwango cha vitamini C katika juisi za matunda na vinywaji baridi, wanasema wanasayansi wa Uhispania. Shukrani kwake, wataalam wanaweza kuamua yaliyomo ya vitu muhimu vilivyomo kwenye bidhaa kwa usahihi zaidi kuliko lebo iliyowekwa alama na mtengenezaji.
Mwongozo Wa Lishe Kwa Watoto: Kula Kwa Afya Kwa Watoto
Kielelezo cha chakula kwa watoto Virutubisho vinavyohitajika kwa mtoto ni sawa na vile vya watu wazima, tofauti pekee ni kiasi. Katika miaka ya ukuaji wao, watoto wana hamu kubwa. Wanahitaji nguvu nyingi kwa sababu wanahusika katika shughuli nyingi za mwili.
Rudi Shuleni: Mawazo Ya Kiafya Kwenye Sanduku La Chakula Cha Mchana Cha Mtoto Wako
Kupata maoni ya kupendeza ya vitafunio vyenye afya na vya kusisimua kwa masanduku ya chakula cha mchana kwa watoto wakati mwingine inaweza kuwa changamoto ya kweli, haswa ikiwa unajaribu kuzuia kujaza watoto na chips na chokoleti kutoka kwa mazungumzo kila siku.
Hapa Kuna Jinsi Ya Kukuza Arugula Kwenye Sanduku Kwenye Balcony
Hijulikani kidogo juu ya ukweli kwamba arugula - Saladi, ambayo miongo michache tu iliyopita ilizingatiwa kama kitu kigeni au haijulikani, imekuwa ikitumika tangu wakati wa Warumi wa zamani na, pamoja na kuwa muhimu sana, pia ilikuwa maarufu kama aphrodisiac.
