2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Jinsi ya kulea mtoto ambaye anapendelea peari kwa kaanga za Kifaransa? Sauti za kushangaza, za kuchekesha? Lakini haiwezekani.
Upendeleo wetu mwingi wa ladha umeundwa katika miaka ya kwanza ya maisha yetu na ikiwa una mtoto, sasa ni wakati wa kuanza masomo ya kula bora!
1. Wakati mzuri wa nguvu
Mwanzo mzuri wa kula kiafya ni wakati ambapo mtoto huamka. Halafu ni mchangamfu, hakuna chochote kinachomtia wasiwasi na yuko tayari kwa changamoto mpya. Yeye pia ana njaa na anaweza kujaribu kitu kipya.
2. Kuwa mbunifu
Mpe mtoto wako menyu anuwai. Unaweza kubadilisha bidhaa nyingi na viwango sawa vya afya - badala ya mchele mweupe kuandaa kahawia kidogo, badala ya viazi vya kukaanga chagua kitoweo, badala ya sukari kwenye mtindi unaweza kuongeza matunda tamu, chaguo zuri ni biskuti za jumla na chumvi. Changanya kipendwa na bidhaa mpya - ikiwa mtoto wako anapenda ndizi, ongeza peari kwenye puree ili kuzoea ladha yake.
3. Jaribu
Ikiwa mtoto mdogo anakataa kula bidhaa, jaribu kumpa tena kwa siku mbili au tatu. Fanya kwa fomu nyingine. Karoti zilizochujwa zinaweza kuwa tastier kwa mtoto wako mzima au kuchoma.
4. Chakula sio lazima kiwe na ladha
Je! Puree za watoto hazina ladha kwako? Walakini, wanawasilisha chakula kwa watoto katika hali yake ya asili. Hii haipaswi kukutisha. Wakati wa kupikia nyumbani, unaweza kuongeza viungo vya kijani kwa anuwai zaidi - parsley, bizari, thyme, basil. Ni bora kushauriana na daktari wa watoto kabla ya kujaribu viungo mpya.
5. Watoto wanapenda kuhisi chakula
Ikiwa unasukuma kijiko na puree ya ajabu kwenye kinywa cha mtoto wako, ana uwezekano wa kuitema. Alika mtoto asikie chakula hicho kwa vidole vyake, hata ikiwa chafu. Usipe mvuke mboga - mpe kwake mikononi mwako, chini ya usimamizi wako, kwa kweli.
Onyesha vitabu vya picha vya chakula cha mtoto wako. Watafiti wanadai kuwa watoto ambao wanajua bidhaa hizo mapema hawakatai kuzitumia baadaye.
6. Fanya kwa huruma
Usimtenganishe mtoto kwenye chumba kingine wakati unapasha moto puree au supu. Ukiiingiza mapema katika utayarishaji wa chakula, itakuwa rahisi kuzoea ladha nzuri ya matunda na mboga, manukato yenye kunukia na mkate wa mkate uliooka.
7. Kula pamoja
Wakati mtoto anakula na wewe, anahisi muhimu. Hata ikiwa anakula kutoka kwenye jar, bado yuko mezani na familia nzima.
8. Kuwa mfano wa matengenezo
Hauwezi kutarajia mtoto wako kula kiafya ikiwa sio. Hata ukifundisha kwa nadharia kila siku mpaka itakuona ukiwa na saladi mkononi, yule mdogo hataamini kuwa ni vizuri kuchagua bidhaa zenye afya.
9. Maono
Kutumikia chakula kwa njia ya kupendeza. Watoto hujifunza wakati wa kucheza. Wanapata kichekesho katika kila hatua. Na pua ya Clown ni tastier kuliko karoti ya kawaida, na beets hufurahiya wakati wa martenitsa.
10. Pumzika
Kula kwa afya sio mashindano na mama "kamili" kutoka uwanja wa michezo. Sio mbaya ikiwa mtoto wako anakula biskuti. Ikiwa atakataa broccoli, sahau juu yao - wakati wao utakuja katika wiki chache. Tu kuongozwa na ladha ya mtoto na kila wakati hujibu hamu yoyote mpya kwa njia ya matunda, mboga mboga au glasi ya maziwa.
Ilipendekeza:
McDonald's Inafanya Mabadiliko Makubwa Kwenye Menyu Ya Watoto
Jitu katika uwanja wa chakula haraka limetabiri mabadiliko makubwa McDonald's kuhusu menyu ya watoto. Mlolongo utajaribu kufanya bidhaa za watoto kuwa na afya bora. Mabadiliko hayo yatakuwa ya ulimwengu, kuanzia na Merika. Lengo ni kupunguza kalori, sodiamu, mafuta yaliyojaa na sukari katika Mlo wa Furaha.
Majaribu Ya Kiafya Kwenye Sanduku Kwa Watoto
Katika ulimwengu wa leo, ni changamoto kubwa kwa wazazi kuwafundisha watoto wao kula kwa afya. Ujumbe usiofaa hutumwa kwa vyombo vya habari na mitandao ya kijamii kila siku, ikihimiza watoto kununua bidhaa ambazo hazijatambulika na zilizojazwa sukari.
Mwongozo Wa Lishe Kwa Watoto: Kula Kwa Afya Kwa Watoto
Kielelezo cha chakula kwa watoto Virutubisho vinavyohitajika kwa mtoto ni sawa na vile vya watu wazima, tofauti pekee ni kiasi. Katika miaka ya ukuaji wao, watoto wana hamu kubwa. Wanahitaji nguvu nyingi kwa sababu wanahusika katika shughuli nyingi za mwili.
Tunakula Chakula Kibaya Kutokana Na Mazoea
Wapenzi wa vyakula vyenye madhara kama vile chips wanadai kuwa hawawezi kukusanya mapenzi na kuacha ladha yao wanayoipenda kwa sababu ladha yake haizuiliki. Kwa kweli, watu hutumia vyakula vyenye madhara sio tu kwa sababu ya ladha yao, bali pia kwa tabia.
Kanuni Za Kuandaa Chakula Cha Watoto Na Watoto Nyumbani
Kupika nyumbani ni bora kila wakati, haswa linapokuja suala la kuandaa chakula kwa watoto wadogo au watoto. Katika visa hivi, hata hivyo, ni muhimu sana kufuata sheria za msingi za usafi wakati wa utayarishaji. Maziwa na bidhaa ambazo hazijasafishwa zinapaswa kuepukwa wakati wa kuchagua chakula cha watoto wadogo, haswa wanapokuwa chini ya miaka miwili.
