2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ndizi ni moja ya mimea ya kale iliyopandwa. Nchi yake inachukuliwa kuwa Kisiwa cha Malay, ambapo idadi ya watu walitumia kama chakula kuongeza chakula cha samaki. Jina la ndizi linatoka neno la Kiarabu bananambayo inamaanisha kidole. Zamani iliitwa mtini wa paradiso kwa sababu ya ladha yake.
Mbali na kuwa na ladha bora, ndizi ni tajiri sana katika virutubisho. Wanasambaza mwili na potasiamu, vitamini B6, vitamini C, vitamini A, manganese, asidi ya folic na ni chanzo kizuri cha nyuzi. Zina vyenye, ingawa kwa kiwango kidogo, kalsiamu, magnesiamu, zinki, shaba, chuma, vitamini E na seleniamu.
Na kwa sababu ni Aprili 21 siku ya ndizi huko Merika, inafaa kuzingatia faida zaidi za ndizi. Wanaboresha kazi ya njia ya kumengenya kwani wanachochea ukuaji wa bakteria yenye faida. Wao ni matajiri katika wanga, ambayo hutoa hisia ya shibe na hutoa nguvu kwa mwili.
Kula ndizi inaweza kuboresha maono, kuzuia kuvimbiwa na kupunguza hatari ya kiharusi. Wana athari nzuri kwa hali kama ugonjwa wa kisukari wa aina 2, ugonjwa wa asubuhi, saratani ya figo na ugonjwa wa mifupa.
Pia, tunda hili linaweza kuzuia unyogovu, kwani ina tryptophan, ambayo mwili hubadilika kuwa serotonini, ambayo, pia, inahusika na mhemko mzuri.
Inageuka, hata hivyo, kwamba watu hawajui jinsi ya kula ndizi vizuri. Kulingana na tafiti, karibu 90% ya wale wanaokula ndizi hutupa kiunga chake muhimu zaidi. Nyuzi ambazo ziko kati ya peel na matunda yenyewe huitwa folemi.
Kupitia nyuzi za ndizi vitu vyenye faida huhamia kwenye moyo wa matunda. Hawana harufu wala ladha na hii inasababisha watu wengi kuziondoa wakati wa kula, lakini kwa njia hii vitamini, madini na nyuzi nyingi hupotea.
Wataalam wa lishe wanashauri kwamba nywele hizi zitumiwe na tunda la ndizi kwa athari bora ya kiafya kwa mwili.
Ukweli wa kufurahisha ni kwamba nyuzi za aina fulani za ndizi, kama vile abaca, hutumiwa kutengeneza nyavu, kamba na nyuzi za nguo.
Kuna aina 70 za ndizi na aina zipatazo 1,500, lakini ni zile tu za aina ya dessert zinazoliwa. Peel ya ndizi pia ina faida nyingi.
Matunda pia hupandwa kwa lishe na kama mmea wa mapambo. Mvinyo na bia ya ndizi huzalishwa katika nchi zingine.
Na katika nchi yetu, keki za ndizi zinaheshimiwa, ambazo unaweza kujiandaa kwa kiamsha kinywa kitamu kwa familia nzima. Tunajua kuwa mikate ya ndizi pia ni yako unayopenda.
Ilipendekeza:
Je! Ndizi Ngapi Na Wanga Ziko Ndani Ya Ndizi?
Ndizi zina afya nzuri na zina lishe bora na zina virutubisho muhimu. Watu wengi wanashangaa ni kiasi gani kalori na wanga ziko kwenye ndizi . Soma nakala hii na utapata majibu ya maswali haya. Je! Ndizi zina ukubwa gani tofauti? - Kiwango cha chini (81 g):
Roho Ya Ndizi Ya Thai Na Hadithi Zingine Juu Ya Ndizi
IN Thailand kuna hadithi juu ya Nang Thani, roho ya kike ambaye mara nyingi hushambulia misitu ya mwitu ya miti ya ndizi. Roho hizi zinajulikana kuonekana wakati wa usiku wakati mwezi umejaa na mkali. Amevaa mavazi ya kitamaduni ya Thai na akielea juu ya ardhi, Nang Thani ni roho mpole.
Jinsi Ya Kula Vyakula Mbichi Vizuri
Vyakula mbichi ni chanzo bora cha nyuzi, ambayo inawezesha mfumo wa utaftaji na hujaa mwili wetu. Lakini tunahitaji kujua kwamba baadhi ya vyakula hivi vinahatarisha afya zetu, kwa hivyo lazima tufuate sheria kadhaa ili tuweze kufurahiya sifa zao nyingi za faida.
Jinsi Ya Kula Vyakula Hivi 14 Vizuri?
Ili kutoa maoni mazuri, sio tu sura nzuri ni muhimu, lakini pia lishe bora - jinsi ya kula vizuri ili tusiharibu maoni ya wengine kwetu. Katika mistari ifuatayo unaweza kuona jinsi ya kula chakula vizuri . 1. Supu Supu bila shaka ni moja ya vyakula tunavyopenda, lakini hatupendi wakati mtu anapunguza supu dhidi yetu, sivyo?
Kula Chakula Cha Asili Au Jinsi Ya Kula Bora Bila Kula
Lishe ya angavu ni falsafa inayokataa ulaji wa jadi na inahitaji kusikiliza ishara za mwili wako ambazo huamua nini, wapi, lini na ni kiasi gani cha kula. Njia hiyo haikubuniwa kupoteza uzito, lakini badala ya kuboresha afya yako yote ya akili na mwili.
