2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kawaida, mtu yeyote anayekula chungwa hutupa ngozi yake. Walakini, hii ni mbaya sana - ina idadi nzuri ya viungo muhimu - kwa mfano, selulosi zaidi ya 200% kuliko machungwa yenyewe. Shukrani kwa hili, ngozi ya machungwa ina athari ya laxative, ina athari ya kuimarisha matumbo, inaondoa minyoo, huchochea bile na muhimu zaidi - inasaidia kupambana na uzito kupita kiasi.
Wale ambao wana shida za kumengenya wanajua kuwa chai iliyo na ngozi ya machungwa iliyokatwa vizuri ndiyo njia bora ya kukabiliana na shida hiyo. Kwa kuongezea, kama sisi sote tunavyojua, machungwa yana kiwango cha vitamini C.
Haijulikani sana ni ukweli kwamba pia ina vitamini B, P, E, K, carotene na kalsiamu, ambayo nyingi hujilimbikizia kwenye gome. Peel ya machungwa pia ina aina zaidi ya 60 ya flavonoids na aina zaidi ya 170 za phytonutrients. Ni matajiri katika pectini anuwai, vitamini, madini, nyuzi na nini sio. Na faida na matumizi yake ni mengi.
Katika nafasi ya kwanza, ngozi ya machungwa hutumiwa kupambana na uzito. Wengi husimamishwa na ladha yake ya uchungu. Lakini muundo wake - nyuzi, pamoja na kalori chache, zinastahili kukufanya umme ukweli huu. Kwa kuongeza, ni bora dhidi ya fetma.
Mbali na kupoteza uzito, ngozi ya machungwa pia ni nzuri katika kutibu pumu. Husafisha mapafu kwani inasaidia kuvunja usiri.
Peel ya machungwa pia hutumiwa kutibu shida za kupumua - bronchitis, homa, mafua, saratani ya mapafu. Kwa sababu ya viwango vya juu vya histamini ndani yake, inasaidia kupunguza hali hizi.
Polysaccharides isiyoyeyuka, aina ya nyuzi za lishe, pia hupatikana kwa kiwango kikubwa katika ngozi ya machungwa. Wanapambana na hali kama vile kuvimbiwa, shida zinazohusiana na mfumo wa mmeng'enyo wa chakula. Pia hupunguza asidi na kuzuia kiungulia na kutapika.
Ilipendekeza:
Mdalasini Na Ngozi Ya Machungwa Hurejesha Hamu Ya Kula
Amini usiamini, wakati mwingine hamu ya kula inaweza kuwa hisia "dhaifu" ambayo tunaweza kupoteza kwa urahisi. Kupoteza hamu ya kula kunaweza kutokea ikiwa tunasisitizwa kila wakati, tunaugua ugonjwa au tunachukua dawa fulani. Ikiwa unapata hamu ya kula kwa muda mrefu, unahitaji kuchukua hatua haraka, kwani kukataa kula kunaweza kuwa hatari zaidi kuliko ulivyofikiria.
Mawazo Ya Ujanja Ya Kutumia Ngozi Ya Machungwa
Chungwa la machungwa litaweka paka mbali, kukusanya konokono kwenye bustani, ladha chai yako na kusafisha nyumba yako. Kwa hivyo wakati mwingine utakapochambua machungwa, fikiria juu ya kutupa peel kama takataka isiyofaa. Angalia jinsi ya kutumia pragmatic peel ya machungwa:
Matumizi Ya Vitendo Ya Ngozi Ya Machungwa
Chungwa tamu ni mti wa machungwa uliotokea Asia ya Mashariki. Matunda haya mazuri, yenye vitamini C nyingi, huenda mbali kabla ya kufika kwenye meza yetu. Kawaida tunakula machungwa kwa furaha na bila kufikiria tunatupa maganda yaliyosafishwa.
Faida Nyingi Za Machungwa Na Juisi Ya Machungwa
Machungwa ni moja ya matunda ladha na yenye juisi, inayopendelewa na ndogo na kubwa. Virutubisho vilivyomo kwenye matunda haya ya alizeti husaidia mwili kupambana na magonjwa mazito kama vile shida ya moyo na mishipa, saratani na shida ya njia ya utumbo, na pia ina vitu ambavyo vinajulikana kuwa na athari za kupambana na uchochezi na antioxidant.
Kutafuna Ngozi Ya Machungwa Inaboresha Usafi Wa Mdomo
Watu wengi hutupa maganda wakati wanakula machungwa, lakini wataalam wanasema hii haifai kufanywa kwa sababu ni muhimu sana. Maganda ya machungwa vyenye polymethoxyflavones, haswa nobiletin, ambayo hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa, uchochezi na kupunguza kiwango cha cholesterol mbaya mwilini.
