2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ni ngumu kufikiria lishe bora bila buckwheat. Muundo wa mbegu hizi ni wa kipekee na pana sana kwamba wanasayansi ambao bado wanasoma athari zake kwa mwili wanagundua mpya na mpya mali muhimu ya buckwheat.
Buckwheat - mali nzuri! Bidhaa bora kwa suala la protini, mafuta na wanga. Inayo protini inayoweza kumeza kwa urahisi hadi 16%, pamoja na asidi nyingi muhimu na muhimu za amino (lysine, arginine), uwepo wa ambayo inaruhusu kulinganisha dhamana ya nyama ya nyama. Buckwheat ina vitamini A na E, pamoja na vitamini B.
Pamoja na muundo tajiri na wingi wa virutubisho, yaliyomo kalori ya buckwheat ni kalori 310 tu kwa g 100 ya nafaka, kalori kidogo zinapatikana tu kwenye mchele, na nafaka zingine ni kalori zaidi. Kwa kuzingatia thamani hii ya nishati na mali zote za faida za buckwheat, nafaka hii imepata nafasi nzuri kati ya bidhaa za lishe.
Buckwheat inaweza kutumika na wagonjwa wa kisukari na watu wanene. Wanawake wengi, kwa kujaribu kupunguza uzito, wamekuwa kwenye lishe ya buckwheat kwa wiki.
Chakula cha buckwheat labda ni chakula cha kawaida, na inapaswa kuzingatiwa - moja wapo ya ufanisi zaidi. Ili kudhibiti uzani, inatosha kufanya siku moja ya kupakua kwa wiki na lishe hii.
Kuandaa chakula cha lishe ya buckwheat ni rahisi zaidi kuliko hapo awali. Glasi ya nafaka hutiwa na vikombe 3 vya maji ya moto na kushoto mara moja. Siku inayofuata unaweza kula buckwheat iliyotengenezwa tayari, ukigawanya katika sehemu 3-4.
Mbali na buckwheat, unaweza kunywa kefir, chai (bila sukari), maji. Ili lishe iwe na athari kubwa na mwili kupata mali zote muhimu za buckwheat, viungo, michuzi, mafuta, chumvi na zingine hazipaswi kuongezwa.
Buckwheat husafisha mwili wa sumu, sumu, cholesterol mbaya, hurekebisha shinikizo la damu, huondoa uvimbe, uchovu, huondoa atherosclerosis na mishipa ya varicose, huimarisha mfumo wa kinga na inaboresha mzunguko wa ubongo.
Buckwheat inaboresha mzunguko wa damu, hufanya mishipa ya damu kuwa laini, kucha zinaimarishwa vizuri, na nywele na ngozi huwa laini na laini zaidi.
Uwepo wa vitamini B na magnesiamu, pamoja na vitu vingine vya kuwaeleza, vinachangia kuhalalisha mfumo wa neva. Utapata kuondoa kutojali, unyogovu na inaboresha mhemko.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Ni Muhimu Kula Vitunguu Mara Kwa Mara?
Lazima iwepo kwenye menyu yetu kitunguu kuweka mwili wetu kufanya kazi vizuri na kujikinga na magonjwa mengi. Vitunguu ni nzuri sio tu kwa afya bali pia kwa muonekano mzuri. Ina vitamini, madini, asidi ya kikaboni na virutubisho vingine. Vitunguu vyenye vitamini B1, B2, B6, E, PP na C.
Msimu Wa Strawberry! Kwa Nini Ni Muhimu Kula Mara Kwa Mara
Jordgubbar huonekana mwishoni mwa Mei na mwanzoni mwa Juni na ni ya kupendeza na ya kuvutia. Matunda haya yenye harufu nzuri na yenye juisi huhakikisha athari nzuri na nzuri kwa mwili wetu. Jordgubbar yenye juisi na nyekundu inasaidia mapambano dhidi ya magonjwa mengi.
Kwa Nini Unapaswa Kula Chokoleti Kwa Kiwango Kidogo Mara Kwa Mara?
Ingawa chokoleti ina kalori nyingi na hakika haionyeshi vizuri kiuno, ni muhimu sana. Ikiwa tunakula chokoleti kwa kiasi na mara kwa mara , tutafurahiya faida kadhaa za kiafya ambazo hazipaswi kudharauliwa. Kwa kweli, mali ya faida ya chokoleti ni kwa sababu ya kakao iliyo kwenye bidhaa tamu.
Kwa Nini Ni Muhimu Kwa Watoto Kula Jibini La Kottage
Mtaa daima imekuwa na sifa kama chakula cha lishe. Umati faida ya kiafya kutokana na kuteketeza jibini la kottage wanamaanisha kuwa inafaa sana juhudi ya kuitumikia watoto wako kwa njia ya kupendeza na kitamu kwao. Jibini la kottage hakika ni chakula ambacho kinastahili nafasi katika lishe ya kila familia.
Chakula Cha Msingi - Ni Nini Na Kwa Nini Ni Muhimu Kula?
Maneno "chakula cha msingi" inasikika ajabu. Unazungumza nini? Hiki ni chakula ambacho kinatuunganisha na nishati ya sayari na kutufanya kuwa na afya njema na sugu zaidi kwa mafadhaiko na magonjwa. Kulingana na dawa mbadala, kula bidhaa kama hizo kunadumisha usawa wetu wa nishati, hutupa nguvu, kinga nzuri, mwili wenye afya, akili tulivu na akili salama.
