2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kati ya lebo ya sifuri-kalori na harufu nzuri, maji ya kaboni ni chaguo la afya kwa kiburudisho cha mchana. Lakini inawezekana wakati wa kunywa soda nyingi hadi kuunda gesi za tumbo?
Wakati mtandao umejaa maoni kwamba kunywa maji mengi hutufanya tuwe na kujaa gesi, ukweli ni ngumu zaidi. Kwa sehemu kubwa ni hadithi kwamba maji ya kaboni husababisha gesiWalakini, ukinywa kila saa au una shida ya kumengenya, unaweza kutaka kubadilisha tabia hii. Ndiyo maana.
Kunywa vinywaji vya kaboni kunaweza kusababisha kuvuta pumzi ya hewa. Hewa hii kawaida huonekana kama gesi au kupiga mkia, anasema Maggie Moon, mwandishi wa lishe ya The MIND.
Vinywaji vya kaboni hutoa dioksidi kaboni, ambayo inachanganyika na hewa kwenye umio wako na inafanikiwa kurudi kinywani mwako kama kupigwa. Hewa nyingi zinazosababisha ukanda zimefungwa kwenye umio kabla ya kufika tumboni, na hutolewa kupitia mkanda, anasema.
Kwa kweli, kama ulivyojifunza katika shule ya msingi, ikiwa hewa hiyo haitoki mwisho mmoja, hakika itatoka kwa upande mwingine. Ukipata hiyo hutoa gesi nyingi sana, labda kaboni pia ina jukumu. Lakini hii labda ni matokeo ya bakteria wanaoingiliana na asidi ya tumbo, asidi ya mafuta au wanga isiyosababishwa (kama nyuzi, alkoholi za sukari), Moon anasema, badala ya kinywaji chenye kaboni yenyewe.
Kwa kweli, ikiwa unapenda vinywaji vyenye kupendeza, tafuta chaguo bora kati yao. Soda nyingi ina vitamu bandia ambavyo vinahusishwa na kupokea gesi, anadai Mwezi. Walakini, kuna bidhaa ambazo hazina tamu bandia, ambazo haziwezi kusababisha uvimbe wa kukasirisha.
Maji ya kaboni sio muhimu kwa 100% kwako. Mbali na kusababisha gesi na uvimbe kidogo, kunywa maji mengi ya kung'aa pia kunahusishwa na mmomonyoko wa meno kwa sababu ya asidi. Kwa bahati nzuri, kuna njia kadhaa za kupunguza hatari hizi na bado unafurahiya kila sip.
Jaribu kunywa maji kwa sehemu ndogo, polepole zaidi na kwa sips ndogo ili kupunguza ulaji wa hewa. Ushauri ni kuweka mdomo wako kati ya sips na kuruka majani, kwani zote zinaweza kusababisha hewa ya ziada ndani ya tumbo lako, na kusababisha mkusanyiko mkubwa wa gesi.
Kwa ujumla, ilimradi usinywe pombe kupita kiasi soda au haujaribu kushughulikia shida ya utumbo, tabia yako sio hatari. Weka tu vidokezo hivi akilini ili kuzuia kejeli kutoka kwa wenzako kazini.
Ilipendekeza:
Kikombe Cha Chai Ya Sage Badala Ya Kahawa Hukufanya Uwe Macho Kazini
Kupambana na hamu ya kulala kidogo baada ya chakula cha mchana kawaida hufanywa na kahawa. Tatizo, hata hivyo, ni kwamba mwili huzoea kafeini iliyo ndani yake, na baada ya muda athari ya kusisimua ya kahawa imepotea, sembuse athari zingine mbaya za kafeini kwenye afya wakati unazidi kunywa kinywaji unachopenda).
Ukweli Na Uzushi Juu Ya Maji Yanayong'aa
Watu wengi huwa katika hali nyingi kuchukua nafasi ya glasi ya maji ya madini na soda wanapokuwa na kiu. Lakini ni afya? Hapa kuna nini cha kutafuta ikiwa tunataka kupata jibu la swali hili sisi wenyewe - ukweli na uzushi juu ya maji yanayong'aa .
Mbaazi Na Maapulo Hukufanya Uwe Na Afya Na Uzuri
Ili kuwa na afya na nzuri, inatosha kununua bidhaa kadhaa muhimu mwanzoni mwa wiki. Watakupa mwili wako kila kitu kinachohitajika ili kuangalia vizuri na kuhisi hivyo. Bidhaa hizo zimeagizwa na madaktari wa Uingereza wanaoongoza ambao wamezingatia hitaji la vitu anuwai katika mwili wetu.
Lishe Isiyo Na Usawa Hukufanya Uwe Mgonjwa
Siku hizi, kila mmoja wetu anajitahidi kula afya na usawa. Wengine hufanya vizuri katika shughuli hiyo, wakati wengine hawafanyi vizuri. Kila mtu anajitahidi kutunza afya yake kwa kuzingatia sana vyakula anavyotumia kila siku. Wengine wetu hawana wakati wa kutosha wa kula kiafya katika maisha yetu ya kila siku yenye shughuli nyingi, na wengine hawana njia za kifedha za kufanya hivyo.
Makosa 5 Ya Kupoteza Uzito Ambayo Hukufanya Uangalie
Kwa mtazamo wa kwanza, kupoteza uzito inaonekana kama mchakato rahisi - ingawa ni mrefu, kawaida hufikiria ni sawa. Unapoanza hafla hii, unagundua kuwa ukweli ni tofauti kabisa - kupungua uzito ni kipindi kirefu cha kupanda na kushuka - kwa idadi ambayo kiwango huonyesha.
