2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ikiwa unaamini kuwa unakula kiafya, kuanzia siku yako na bakuli la nafaka, basi unaishi kwa udanganyifu. Kipande cha pizza kina afya zaidi kwa kiamsha kinywa, mtaalam Chelsea Amer aliiambia Chakula cha Kila siku.
Anadai kwa kipande kimoja pizza ina karibu kiasi sawa cha kalori kama vile nafaka, lakini kwa upande mwingine kiwango cha sukari kwenye pizza ni cha chini sana.
Ili mradi hauzidishi pizza, na ikiwa unaweza kumudu kipande kimoja tu cha kiamsha kinywa, utaishi maisha yenye afya kuliko ukila nafaka kila wakati.
Kipande cha pizza kina protini zaidi ambayo itakuweka kamili, na ni tamu kuliko nafaka, ambayo itainua mhemko wako mwanzoni mwa siku, anasema Amer.
Baadhi nafaka zina sukari nyingi na badala ya kuwa muhimu, zina hatari. Pizza, kwa upande mwingine, ina usawa katika suala la protini, mafuta, wanga na vitamini kutoka kwa mboga kwenye unga.
Pizza ni chakula kinachopendwa na Wamarekani, lakini ni wachache kati yao wanaokubali wazo la kuanza siku yao nayo.
Dhana kwamba ikiwa unakula pizza saa 10 asubuhi au unaugua hango, au unashuka moyo, ni makosa kabisa, anasema Chelsea Amer. Ikiwa unapunguza kiwango kwa kipande kimoja kwa siku, pizza inaweza kuwa chakula chenye afya sana.
Ilipendekeza:
Chagua Kiamsha Kinywa Sahihi
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Shukrani kwa hilo, kimetaboliki inaamshwa baada ya kulala usiku na kimetaboliki imeamilishwa kwa kasi kamili. Kiamsha kinywa bora ni kile ambacho kitajaa mwili hadi saa sita na hautasababisha kusinzia - husababishwa na sukari nyingi na mafuta.
Mawazo Ya Kiamsha Kinywa Yenye Afya Kwa Watoto
Katika wakati wetu, wakati karibu vyakula vyote vimejaa vihifadhi, rangi, vitamu na viongeza vingine vyote vya bandia, na nyama imejaa viuatilifu na chumvi nyingi, ni ngumu sana kuamua ni nini cha kula, achilia mbali kile cha kuandaa kwa watoto wetu.
Kiamsha Kinywa Cha Afya Na Maoni Ya Chakula Cha Jioni Kwa Watoto
Ikiwa unahitaji msukumo wowote kukusaidia kupika chakula kizuri na kitamu kwa watoto wako, jaribu maoni yetu kwa chakula cha watoto wenye afya. Hazifai kama chakula cha kwanza, lakini ni nzuri mara tu mtoto wako anapotumiwa kula vyakula anuwai anuwai.
Pakiti Za Nafaka Za Kiamsha Kinywa Ni Kansa
Baadhi ya wazalishaji wakubwa wa nafaka ulimwenguni wanapanga kuacha kutumia karatasi iliyosindikwa kwa ufungaji wa bidhaa zao. Hii inakuja baada ya wanasayansi kutoka Uswizi hivi karibuni kugundua kuwa masanduku ambayo nafaka huhifadhiwa ni ya kansa na ina hatari kubwa kwa afya ya watumiaji.
Kuwa Na Kiamsha Kinywa Mara Kwa Mara Na Bran Ili Kukaa Katika Hali Ya Juu
Pumba ni safu ya nje ya nafaka kama vile mchele, shayiri na ngano, na safu hii ya nje kawaida huondolewa wakati wa mchakato wa kusaga ili kupata bidhaa laini na nyeupe. Wakati wowote matawi yenye nyuzi na vijidudu vyenye vitamini hubaki kwenye nafaka, inaitwa nafaka nzima.
