2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Uzito kupita kiasi ni shida inayowasumbua watu wengi. Kila mtu ana ndoto ya kuondoa pauni za ziada, na wengi wetu tunataka hii itatekelezwe haraka iwezekanavyo. Katika kutafuta uzito bora, uchaguzi wa monodiet ni wa kuvutia sana. Anakuahidi kuondoa pauni 3-5 kwa wiki moja tu.
Monodiet inategemea utumiaji wa bidhaa hiyo hiyo. Kuna aina anuwai ya monodiet iliyo na tufaha, tikiti maji, mtindi, buckwheat, mchele na hata chokoleti. Wakati wa kuchagua lishe kama hiyo, lazima ukumbuke kuwa utumiaji wa muda mrefu unaweza kukuletea madhara zaidi kuliko mema. Ili kufanya hivyo, tumia monodite kwa siku si zaidi ya tatu mfululizo, na katika hali kali zaidi ya 5-6. Chaguo bora ni mara moja kwa wiki ili uweze kupata siku zinazojulikana za kufunga.
Madaktari wanaamini kuwa kula kwa muda mrefu na bidhaa moja kunaweza kutupeleka kitandani hospitalini. Hii ni kwa sababu mwili wa mwanadamu unahitaji ulaji mzuri wa protini, mafuta na wanga.
Kwa mfano, mchele unachangia unene wa bile na uundaji wa nyongo kwenye nyongo, hupunguza kiwango cha hemoglobini katika damu na husababisha ukosefu wa vitamini. Jibini ina kiwango cha juu cha protini, ambacho huharibu umetaboli wa kalsiamu mwilini, na kusababisha upungufu wa damu, kupunguza shughuli za akili na mwili. Maapuli sio protini, ambayo husababisha shida na mfumo wa endocrine na mfumo mkuu wa neva. Tikiti maji haina mafuta kabisa, na hii inaweza kusababisha ukosefu wa vitamini vyenye mumunyifu mwilini. Karoti kwa idadi kubwa inaweza kusababisha kinachojulikana kama karoti hepatitis.
Kwa kuzingatia ukosefu wa protini, mwili huanza kula tishu zake mwenyewe: misuli, seli za kinga na ini. Uzuri pia unaweza kuathiriwa, kwa kweli ukosefu wa vitamini na kufuatilia vitu vinaweza kusababisha athari mbaya kwa ngozi yako, nywele na kucha.
Monodiet ni lishe bora, lakini kama unavyoelewa unahitaji kuwa mwangalifu nayo. Matokeo yanaonekana kwa muda mfupi sana na hauitaji utayarishaji maalum wa bidhaa zilizo ndani yake, lazima utakula kitu kimoja katika kila mlo wako.
Ilipendekeza:
Vyakula Na Vinywaji 8 DHIDI Ya Kupunguza Uzito
Kwa kweli unawapenda, unawajumuisha kwenye menyu yako kwa sababu unafikiri ni lishe, lakini hiyo sio kweli kabisa. Hautambui hilo, lakini bidhaa zingine zina kalori nyingi kuliko unavyofikiria, na sio lazima utegemee kupunguza uzito. Kimantiki - ni chaguo kamili, ikiwa unataka kupata uzito .
Kupunguza Uzito Haraka Na Mkate
Aina anuwai katika lishe ni kubwa. Kila siku kuna mipango mpya na mpya ya kupoteza uzito, zingine bila matokeo kuthibitika. Hapa tutakupa lishe mpya kabisa ambayo inashangaza na moja ya vifaa vyake, ambayo ni - mkate. Ndio, katika lishe hii, ajabu inaweza kusikika, mkate unatumiwa.
Mchele Mwitu Huufanya Moyo Kuwa Na Afya Na Hutusaidia Kupunguza Uzito
Ingawa neno mchele lipo kwa jina lake, wali wa porini sio karibu sana na mchele wa jadi wa Asia, ambao ni mdogo, hauna virutubisho vingi na una rangi tofauti. Mchele mwitu kwa kweli huelezea aina nne tofauti za nyasi, na vile vile nafaka muhimu ambayo inaweza kuvunwa kutoka kwao, tatu ambazo ni za Amerika ya Kaskazini na moja huko Asia.
Kupunguza Uzito Na Viungo
Wakati joto la kiangazi linakaribia, kuondoa pauni za ziada inakuwa sio ya kuhitajika tu bali pia ni muhimu. Walakini, wengi wetu sio tu hawawezi kufuata lishe fulani, lakini pia hatutaki. Kwa bahati nzuri, hata hivyo, kuna suluhisho - kupoteza uzito na viungo.
Mlo Na Vidokezo Vya Kupunguza Uzito Kwa Watoto
Ikiwa mtoto wako ana uzito kupita kiasi, uwezekano wa shida hii kutatua peke yake ni mdogo. Shida ya uzito haifai kupuuzwa kwa sababu inaweza kusababisha athari mbaya zaidi katika siku zijazo. Unapomsaidia mtoto wako kupunguza uzito, unamsaidia kuongeza kujistahi kwake, kumpa mtindo mzuri wa maisha na kubadilisha maisha yake ya baadaye.
