2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Maapuli ni chanzo muhimu cha vitamini A, vitamini B, vitamini E, vitamini C, sodiamu, iodini, shaba, fosforasi, potasiamu na vitu vingine vyenye thamani. Wakati wa matibabu ya joto, wengi wao huhifadhiwa, kwa hivyo maapulo yaliyooka pia ni chakula muhimu sana kwa mwili wetu.
Maapulo yaliyooka ni muhimu kwa watu wanaojaribu kupoteza uzito. Maapulo yaliyooka hupoteza asidi yao wakati wa matibabu ya joto. Kwa hivyo, zinaweza pia kutumiwa na watu wanaougua magonjwa ya njia ya utumbo. Wanaweza pia kutumiwa na wagonjwa walio na gastritis.
Wao ni bora katika mapambano dhidi ya wrinkles, kwani wanafufua ngozi. Kwa hivyo, wanawake, waleni mara nyingi zaidi.
Maapulo yaliyooka hupendekezwa kwa watu wanaougua ugonjwa wa moyo na mishipa.
Wao ni muhimu kwa malezi ya tishu mfupa. Pia wana athari ya faida juu ya utendaji wa figo.
Wanapendekezwa pia kwa watu walio na shinikizo la damu. Matumizi yao husababisha kuhalalisha shinikizo la damu.
Ili kuandaa maapulo yaliyooka, unahitaji tu kuyakata katikati na uinyunyize na asali, karanga au mdalasini. Ni vizuri kuepuka kunyunyiza na sukari, kwani wana utamu wa asili. Weka kwenye oveni kwenye moto mdogo hadi laini.
Ilipendekeza:
Tanini Ni Nini Na Kwa Nini Zinafaa?
Tanini au zile zinazoitwa tanini zina mali maalum ya kugeuza ngozi mbichi ya mnyama kuwa meshi au gyon (ngozi ya ngozi). Hivi karibuni, hamu ya tanini imekua sana kwa sababu ya athari iliyowekwa ya vitamini P. Vitu vyenye thamani ni muhimu sana kwa sababu vinaongeza utulivu wa kuta za capillaries na hupunguza kuongezeka kwa upenyezaji.
Je! Ni Buluu Ngapi Za Kula Kila Siku Na Kwa Nini Zinafaa Sana?
Blueberries ni matunda madogo ambayo yana vitamini vingi, pamoja na vitamini B1, vitamini B2, kalsiamu, chuma, potasiamu na zingine nyingi. Kwa kuongeza, zina vyenye idadi kubwa ya antioxidants, ambayo hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa, huongeza mtiririko wa damu na kwa hivyo inasaidia mzunguko wa damu, na husaidia kuzuia saratani ya koloni.
Panda Lignans - Kwa Nini Zinafaa Sana?
Labda haujasikia kupanda lignans . Sababu ni kwamba faida zao za kiafya zilibainika hivi karibuni, na wao wenyewe bado wanapata umaarufu. Lignans za mimea ni nini? Wao ni aina ya kiunga katika mimea inayojulikana kama polyphenols. Kwa asili, ni sehemu ya muundo wa seli.
Kwa Nini Mbegu Za Malenge Zinafaa Sana?
Mbegu za malenge zina matajiri katika protini na mafuta muhimu - kwa hivyo imeandikwa katika saraka nyingi. Lakini ni lazima iseme kwamba neno tajiri halionyeshi picha halisi. Mbegu hizi ni muhimu zaidi kuliko unavyotarajia. Mbegu za malenge zina vyenye hadi asilimia 52 ya siagi na hadi asilimia 30 ya protini.
Je! Apples Zilizookawa Zinafaa Nini?
Kila mtu anajua juu ya lishe ya juu na faida nyingi za tofaa mpya, lakini watu wachache wanafikiria kuwa wakati wa kuoka, sio muhimu sana. Njia hii ya usindikaji wa upishi hukuruhusu kuhifadhi vitamini na madini mengi kwenye matunda, na pia kupunguza yaliyomo kwenye kalori na kupunguza sababu zingine hasi.
