2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Moja ya vitu muhimu zaidi kwa kuboresha na kukuza uzazi wa wanawake na wanaume ni asidi ya folic. Inapunguza sana hatari ya kuharibika kwa mimba na kasoro za kuzaa, ndiyo sababu inashauriwa kwa mama wote wanaotarajia.
Mimea ya Brussels ina vitamini vingi vinavyoongeza idadi ya manii katika ejaculate. Wanatoa virutubisho muhimu kwa uterasi, ambayo huongeza nafasi ya kuishi kwa mtoto ambaye hajazaliwa. Kwa kuongeza, idadi kubwa ya asidi ya folic inapatikana katika muundo wake.
Katika muundo wake mboga imekusanya bouquet ya vitu muhimu kwa kila mama ya baadaye. Kama vile phyto-kiwanja - dindolylmethane - kiwanja ambacho husaidia mwanamke kunyonya estrojeni katika mkusanyiko sahihi.
Mchanganyiko huu wa phytocompound hujiunga na estrogeni, ambayo huingia mwilini kutoka kwa vyanzo vya nje. Hizi ni bastola na homoni zilizomo kwenye bidhaa za nyama na maziwa. Yote hii husaidia mwili kuondoa estrogeni ya ziada. Na hii huongeza uzazi.
Mimea ya Brussels iliyothibitishwa iko mbele ya chakula cha watoto. Mbali na asidi ya folic, ambayo ni muhimu kwa kuongeza uzazi kwa wanaume na wanawake, matawi yenye vitamini Brussels pia huongeza viwango vya manii.
Na kwa sababu inasaidia kusambaza uterasi na virutubisho sahihi, inaongeza nafasi za kuishi kwa manii. Mbali na haya yote, kwa muda mrefu imethibitishwa kuwa mboga pia hupunguza kiwango cha cholesterol na ina mali ya kupambana na uchochezi.
Mbali na mimea ya Brussels, kuna vyakula vingine vinavyoathiri uzazi. Hizi ni vyakula vyenye vitamini - haswa A, D, E, K2, B6, B12, asidi ya folic, zinki na nyuzi. Vyakula vya protini ya wanyama pia ni muhimu, lakini kiwango chao kinapaswa kupunguzwa.
Biomeat, kuku, kondoo, samaki na mayai wanapendekezwa. Kutoka kwa vyakula vya protini ya mboga, zingatia mboga za majani zenye giza, kolifulawa, maharagwe, dengu, na karanga.
Nafaka nzima, bidhaa zilizochorwa laini na zile zilizo na omega-3 zinapaswa pia kuwa kwenye menyu.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kupika Mimea Ya Brussels
Mimea ya Brussels ina vitu vingi muhimu. Kwa hiyo unaweza kuandaa sahani na saladi za kupendeza na zenye afya, ongeza kwenye supu. Ni sahani ladha na nzuri Mimea ya Brussels na karanga za pine . Bidhaa muhimu Gramu 225 za Bacon, gramu 60 za siagi, gramu 90 za karanga za pine, kilo 1 ya mimea ya Brussels, manyoya 3 ya vitunguu ya kijani, chumvi na pilipili kuonja.
Jumuisha Nyama Kwenye Menyu Ya Likizo Ili Kufanya Meza Iwe Rahisi
Likizo ni juu yetu. Kulingana na wataalamu, menyu itakuwa rahisi ikiwa tutabadilisha nyama. Uchaguzi wa bidhaa za nyama kwenye meza ya likizo itapunguza gharama hadi asilimia kumi. Mwaka huu hakuna mabadiliko makubwa katika bei za bidhaa za kimsingi za chakula zilizopangwa katika kipindi kabla na wakati wa likizo zijazo, alimhakikishia mwenyekiti wa Tume ya Jimbo ya Mabadilishano ya Bidhaa na Masoko - Vladimir Ivanov.
Mchicha Husaidia Kufanya Mtihani Na Daraja La Sita
Ili kupata daraja bora kwenye kila mtihani, ni muhimu utakula nini kabla na wakati wa kulala. Wataalam wa lishe wa Uingereza wana hakika kuwa matumizi ya kila siku ya bidhaa zilizo na vitamini B na chuma husaidia ubongo. Chuma hupatikana katika nyama nyekundu, nafaka na mchicha.
Tengeneza Nyama Hiyo Ili Iwe Sio Kitamu Tu Bali Pia Iwe Muhimu
Nyama ni moja ya bidhaa ambazo zipo kwenye meza yetu kila siku. Kutoka kwake mtu hupokea protini kamili muhimu kwa ujenzi na ukarabati wa tishu. Nyama ni vizuri sana kufyonzwa na mwili. Katika nyama konda, ubora wa protini hupunguzwa. Inayo protini zinazojumuisha zaidi za tishu.
Vidokezo Muhimu Ambavyo Vitakufanya Iwe Rahisi Kwako Njiani Kupoteza Uzito
Watu wengi wanaona vita dhidi ya uzito kupita kiasi kama mchakato ngumu sana ambao unahitaji nguvu kubwa ya mwili, ustadi wa ajabu na umahiri. Na wako sawa. Lakini kuna ujanja rahisi unaweza kutumia katika maisha yako ya kila siku. Hatua hizi ndogo zitachochea hamu yako na kuwezesha njia yako kufikia lengo kuu - kupungua uzito .
