2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Utafiti mpya umethibitisha moja ya faida za popcorn. Inageuka kuwa ni muhimu kwa mishipa ya damu, kumengenya na kulinda dhidi ya saratani.
Daktari Catherine Collins, mtaalam wa lishe katika Hospitali ya St George huko London, amevutiwa na faida za bidhaa hii kwa miaka.
Gramu 30 tu kati yao, alisema, ni muhimu zaidi kuliko kutumiwa kwa mchele wa jumla na tambi. Na wachache wetu wanajua ukweli kwamba popcorn hupunguza hatari ya mshtuko wa moyo na saratani.
Kula popcorn hudhibiti viwango vya sukari kwenye damu, hupunguza cholesterol mbaya na ina vitamini B. Kwa kuongezea, zina nyuzi mara tatu zaidi ya kiwango sawa cha mbegu za alizeti.
Imegundulika kuwa faida zote za popcorn ni kwa sababu ya "kubwa kubwa ya kushangaza" ya polyphenol ya antioxidant katika muundo wao. Ni yeye ambaye anaweza kuharibu itikadi kali ya bure, ambayo ni vichocheo vya magonjwa kama saratani na shida za moyo.
Hata leo, hata hivyo, maoni ya wataalam ni mchanganyiko kuhusu utumiaji wa popcorn. Wengine huwakanusha kabisa kuwa sio kiafya, lakini wengine wanadai kuwa ni muhimu kwa sababu ya yaliyomo kwenye antioxidants.
Ukweli ni kwamba popcorn ina kalori nyingi. Yaliyomo ni wanga 60% na 30% ya mafuta. 10% iliyobaki ni nyuzi. Ni pamoja nao kwamba faida zao za kiafya zinahusishwa.
Walakini, ndoo ndogo ya popcorn ina chumvi nyingi kuliko posho inayopendekezwa ya kila siku. Hii nayo huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa na hupunguza wiani wa mfupa.
Kwa upande mwingine, popcorn ni muhimu kwa sababu ina nyuzi na polyphenols zilizo na hatua kali ya antioxidant. Wanalinda seli kutoka kwa athari mbaya za itikadi kali ya bure.
Kwa kuongezea, zimethibitishwa kulinda dhidi ya magonjwa ya moyo na mishipa na saratani. Hiyo ni ya kutosha kwa wanasayansi wengine kuzipata kuwa muhimu.
Wataalam wanashauriana kutegemea popcorn iliyotengenezwa nyumbani, iliyosafishwa kutoka kwa kile kinachojulikana. "Popcorn" au popcorn. Kiasi cha mafuta, cholesterol na sodiamu na ina vitamini C nyingi.
Ilipendekeza:
Kula Pilipili Kali Kwenye Tumbo Lako Kwa Moyo Wenye Afya
Matumizi ya pilipili moto sio tu yatakusaidia kupunguza uzito, lakini italinda moyo wako, kulingana na utafiti mpya wa Chuo Kikuu cha Matibabu cha Kijeshi huko Chongqing. Vipimo vidogo vya capsaicini, dutu inayopatikana kwenye pilipili kali, hutuchochea tujiepushe na ulaji mwingi wa chumvi na kwa sababu hiyo, moyo wako na mishipa ya damu italindwa, watafiti waliliambia jarida la Shinikizo la damu.
Vyakula Kwa Moyo Wenye Afya
Kushindwa kwa moyo ni kawaida kwa watu wazima, lakini kunaweza kuathiri vijana pia, kwani kikomo cha chini tayari kimeshuka hadi ishirini na tano. Ugonjwa huu unasababishwa zaidi na viwango vya juu vya cholesterol, ugonjwa wa sukari, lishe isiyofaa, uvutaji sigara, shinikizo la damu na unene kupita kiasi, na mazoezi ya kutosha ya mwili.
Kwa Moyo Wenye Afya, Tumia Indrishe
Je! Umewahi kufikiria kuwa unaweza kukuza mimea ambayo sio tu kupamba nyumba yako, lakini pia ina uwezo wa kuponya. Mfano wa kawaida wa hii ndio tunayojua indrishe , ambayo tunaweza kuona katika nyumba nyingi za Kibulgaria na ambayo daima hufurahisha macho.
Kula Vyakula Vyekundu Kwa Nguvu Na Moyo Wenye Afya
Wataalam wa lishe hugawanya bidhaa na rangi, kwa sababu kulingana na bidhaa ni rangi gani, ina vitu tofauti ambavyo vinafaa mwili. Bidhaa nyekundu ni pamoja na nyama ya nyama na nyama ya ng'ombe, lax, pilipili nyekundu, nyanya, komamanga, cherries, cherries, figili, zabibu nyekundu, jordgubbar, rasiberi, maapulo nyekundu, zabibu nyekundu, tikiti maji na zaidi.
Glasi Ya Divai Kwa Siku Kwa Moyo Wenye Afya
Matumizi ya glasi moja ya divai kwa siku ina athari kubwa sana kwa moyo wa wagonjwa wa kisukari, kulingana na utafiti wa hivi karibuni. Hii ni kweli haswa kwa divai nyekundu, watafiti wanasisitiza. Watafiti ambao walifanya utafiti wanadai kuwa hii ni ya kwanza kama hiyo - wataalam ni kutoka Merika na Israeli.
