2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Watu wachache wanaweza kufanya bila kafeini. Vinywaji vyenye kafeini ni kati ya vinywaji vingi ulimwenguni. Kulingana na takwimu moja, mtu hutumia karibu 200 mg ya kafeini kwa siku.
Hii ni sawa na vikombe 2 vya kahawa, vikombe 4 vya chai au chupa 3 ndogo za Coca-Cola.
Jukumu la kafeini katika magonjwa kama vile shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo na mishipa, ugonjwa wa mifupa, kasoro za kuzaa, saratani, vidonda vimejifunza kwa miaka.
Walakini, hakuna uhusiano wa moja kwa moja ulioanzishwa kati ya magonjwa haya na matumizi ya kafeini. Mtu mzima mwenye afya anaweza kula kafeini kiasi wastani (vikombe 2 vya kahawa kwa siku). Lakini unyanyasaji huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo na arrhythmia.
Caffeine hutoa kalsiamu kutoka kwa mwili. Kikombe kimoja cha kahawa au chupa mbili za kola hugharimu mwili wako 5 mg. kalsiamu. Mifupa yako yanakuwa brittle. Kwa hivyo, baada ya muda, hatari ya kupata osteoporosis huongezeka.
Unawezaje kujua ikiwa unatumia kafeini vibaya? Zingatia ikiwa una woga, wasiwasi, kukasirika, una shida ya kuzingatia, una maumivu ya kichwa, na unashida kulala. Wataalam wanasema kwamba kafeini ni kama dawa. Mara tu ukizoea, ni ngumu kujitoa.
Caffeine haikusanyiko katika damu na haibaki mwilini. Baada ya masaa 5-7 inasindika kabisa na kutolewa kwenye mkojo.
Ili kuachisha mwili wako mbali kafeini, jaribu kuchukua nafasi ya nusu ya kahawa ya kawaida na kahawa iliyosafishwa. Jaribu kupunguza polepole kipimo cha kila siku hadi utakapoacha.
Ilipendekeza:
Asali Na Walnuts Hufanya Kama Dawa Za Kukandamiza
Madaktari kutoka Taasisi ya Ubelgiji ya Afya ya Umma wanaamini kuwa mchanganyiko wa asali na walnuts zinaweza kuchukua nafasi ya dawa za kukandamiza na kutunza hali nzuri ya watu. Kulingana na wataalamu, vyakula vingine vina idadi kubwa ya homoni ambazo zinaweza kuongeza upitishaji wa homoni mwilini, na ikitumiwa mara nyingi, mtu hushikwa na unyogovu.
Chakula Kitamu Hufanya Kama Dawa
Kula chakula kingi na vitamu na mafuta kwenye ubongo husababisha shida sawa na wakati wa kutumia cocaine au heroin. Kuondoa ulevi kama huo ni ngumu sana. Chakula kitamu na cha juu-kalori hufanya kwenye ubongo kama dawa. Hitimisho hili lilifikiwa na wanasayansi kutoka Taasisi ya Utafiti ya Scripps huko Florida.
Maumivu Ya Kichwa Ya Kafeini: Jinsi Kafeini Husababisha Na Kuponya Maumivu Ya Kichwa
Maumivu ya kichwa ya kafeini ni maumivu ya kichwa yanayosababishwa na matumizi ya kafeini. Maumivu ya kichwa haya kawaida hujisikia nyuma ya macho na yanaweza kuanzia mpole hadi kudhoofisha. Caffeine ni kichocheo asili kinachopatikana kwenye kahawa, chai na chokoleti na huongezwa kwa vinywaji vingi vya kaboni.
Shida Ya Kafeini Au Ulevi Wa Kafeini
Asubuhi kawaida huanza na kikombe cha kahawa ladha na ya kunukia. Kinywaji chenye kafeini yenye kunukia huweza kutuamsha, na ikiwa inageuka kuwa hakuna kahawa, siku haijajaa sana. Wanasayansi kutoka kote ulimwenguni wametuarifu mara kwa mara kwamba uraibu huu wa kahawa sio muhimu sana.
Kula Kiamsha Kinywa Chako Kama Mfalme, Chakula Chako Cha Mchana Kama Mkuu, Na Chakula Chako Cha Jioni Kama Mtu Masikini
Hakuna lishe kali zaidi na orodha ndefu ya vyakula vilivyokatazwa! . Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, lakini anaona kuwa ni ngumu kujizuia kila wakati kwa vyakula tofauti, sasa anaweza kupumzika. Inageuka kuwa siri sio tu katika kile tunachokula, lakini pia wakati tunatumia chakula, anaripoti Popshuger.
