2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Quinces ni nzuri sana kwa moyo, ingawa watu wengi hawajui. Matunda haya ya kitamu na yenye harufu nzuri hayafai tu kwa utayarishaji wa compotes na foleni, lakini pia kwa utayarishaji wa juisi muhimu, ambayo inaboresha kazi ya mfumo wa moyo na mishipa.
Quinces zina vitu vingi muhimu kwa mwili - potasiamu, fosforasi, kalsiamu, magnesiamu, sodiamu, chuma, seleniamu na shaba. Quinces zina kiasi kikubwa sana cha vitamini C - zaidi ya ndimu. Kwa kuongeza, quinces zina vitamini vingine - vitamini B1, B2, B3, B5, B6.
Quince ina flavonoids nyingi ambazo zina athari ya uponyaji moyoni. Pia hupunguza udhaifu wa capillaries na hulinda mishipa ya damu kutoka kwa mabamba ya atherosclerotic, ambayo ina athari nzuri kwa mfumo wa moyo na mishipa.
Juisi ya quince imeandaliwa tu kutoka kwa matunda yaliyoiva vizuri na rangi ya manjano. Ikiwa umevunja kutoka kwenye mti au umenunua matunda mabichi bado, lazima subiri kutoka wiki 1 hadi miezi 2 ili waweze kukomaa kabisa. Kwa hivyo, tanini ndani yao zitapungua na yaliyomo kwenye sukari ya matunda yataongezeka.
Mara tu mirungi imeiva kabisa, gome limepigwa na maeneo yenye giza na matuta hukatwa. Grate matunda na itapunguza mpaka juisi yote itoke. Unaweza kutengeneza jamu kutoka kwa matunda yaliyokunwa. Pasha juisi ya quince juu ya moto mdogo hadi digrii 80 na shida mara moja kupitia safu 4 za chachi.
Joto tena hadi digrii 80, mimina ndani ya chupa, funga vizuri na sterilize kwa dakika 10. Huenda usiweke mbolea ikiwa utaitumia mara moja - katika kesi hiyo, ihifadhi kwenye jokofu na ipatie joto kabla ya kunywa.
Juisi ya quince ladha na inayofaa imelewa tamu na asali katika glasi nusu kwa siku. Katika msimu wa baridi, ni muhimu sana kwa afya, kwa sababu pamoja na kutunza moyo, inaimarisha mfumo wa kinga na hupambana na homa. Na ikiwa tayari umepata baridi, ongeza msingi wa quince kwenye juisi na uichemshe kwa dakika 2. Chuja na kunywa vijiko viwili kila masaa mawili.
Ilipendekeza:
Kula Pilipili Kali Kwenye Tumbo Lako Kwa Moyo Wenye Afya
Matumizi ya pilipili moto sio tu yatakusaidia kupunguza uzito, lakini italinda moyo wako, kulingana na utafiti mpya wa Chuo Kikuu cha Matibabu cha Kijeshi huko Chongqing. Vipimo vidogo vya capsaicini, dutu inayopatikana kwenye pilipili kali, hutuchochea tujiepushe na ulaji mwingi wa chumvi na kwa sababu hiyo, moyo wako na mishipa ya damu italindwa, watafiti waliliambia jarida la Shinikizo la damu.
Vyakula Kwa Moyo Wenye Afya
Kushindwa kwa moyo ni kawaida kwa watu wazima, lakini kunaweza kuathiri vijana pia, kwani kikomo cha chini tayari kimeshuka hadi ishirini na tano. Ugonjwa huu unasababishwa zaidi na viwango vya juu vya cholesterol, ugonjwa wa sukari, lishe isiyofaa, uvutaji sigara, shinikizo la damu na unene kupita kiasi, na mazoezi ya kutosha ya mwili.
Kwa Moyo Wenye Afya, Tumia Indrishe
Je! Umewahi kufikiria kuwa unaweza kukuza mimea ambayo sio tu kupamba nyumba yako, lakini pia ina uwezo wa kuponya. Mfano wa kawaida wa hii ndio tunayojua indrishe , ambayo tunaweza kuona katika nyumba nyingi za Kibulgaria na ambayo daima hufurahisha macho.
Kula Vyakula Vyekundu Kwa Nguvu Na Moyo Wenye Afya
Wataalam wa lishe hugawanya bidhaa na rangi, kwa sababu kulingana na bidhaa ni rangi gani, ina vitu tofauti ambavyo vinafaa mwili. Bidhaa nyekundu ni pamoja na nyama ya nyama na nyama ya ng'ombe, lax, pilipili nyekundu, nyanya, komamanga, cherries, cherries, figili, zabibu nyekundu, jordgubbar, rasiberi, maapulo nyekundu, zabibu nyekundu, tikiti maji na zaidi.
Glasi Ya Divai Kwa Siku Kwa Moyo Wenye Afya
Matumizi ya glasi moja ya divai kwa siku ina athari kubwa sana kwa moyo wa wagonjwa wa kisukari, kulingana na utafiti wa hivi karibuni. Hii ni kweli haswa kwa divai nyekundu, watafiti wanasisitiza. Watafiti ambao walifanya utafiti wanadai kuwa hii ni ya kwanza kama hiyo - wataalam ni kutoka Merika na Israeli.
