2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Sote tunajua kuwa Bacon ina mafuta mengi. Ndio sababu wengi wetu hutenganisha bakoni kwenye menyu yetu, kwa kuhofia kuwa inaweza kudhuru afya zetu.
Ukweli, bakoni ina cholesterol, lakini kumbuka kuwa ni chini ya siagi, kwa mfano. Usijali! Usifikirie kwamba kula kipande cha bacon, cholesterol itaanza kutulia kwenye kuta za mishipa.
Hapana! Madaktari wanasema kwamba kipande kidogo cha bakoni iliyo na vitamini F itakuletea faida zaidi, haswa kwa kuzuia ugonjwa wa atherosclerosis. Na cholesterol iliyo ndani itatumika kujenga seli za kinga kulinda miili yetu kutoka kwa virusi na maambukizo.
Asidi ya Arachidonic, ambayo hupatikana katika bakoni, inahitajika na misuli ya moyo. Bila hiyo, homoni haziwezi kufanya kazi kawaida. Athari za kinga na kimetaboliki ya cholesterol pia huumia.
Ni bora kula bakoni na mkate, ikiwezekana nafaka nzima. Bidhaa hizo mbili kwa pamoja zitakuwa rahisi kunyonya na mwili. Hii, kwa kweli, inapendekezwa kwa watu ambao sio wanene na hawana shida za kumengenya. Ikiwa wewe ni mmoja wao, haifai kula zaidi ya gramu 10 za bakoni kwa siku.
Chaguo la lishe ni kula bakoni na mboga.
Walakini, sio vizuri kula bacon iliyokaangwa. Wakati wa kukaanga, hupoteza mali zake muhimu na hukusanya sumu na kasinojeni. Bora tu kurudia tena bacon.
Ilipendekeza:
Vitafunio Vya Mchele - Ni Muhimu Au Hudhuru?
Kulingana na wataalamu wa afya vitafunio vya mchele (biskuti za mchele, watapeli, mikate ya mchele) sio afya kama vile unaweza kudhani. Biskuti za mchele ni chakula kikuu kwenye orodha ya wengi wetu, iwe imeenea na hummus, siagi ya karanga, parachichi au jibini.
Melon Wakati Wa Ujauzito - Ni Muhimu Au Hudhuru?
Tikiti ni tunda ambalo lina vitamini B nyingi na vitamini C. Pia, matunda haya muhimu pia yana chuma na asidi ya folic, ambayo ni muhimu sana kwa mwili wa mwanamke mjamzito. Ulaji wa asidi ya folic ni muhimu sana wakati wa uja uzito na ni muhimu sana kwa ukuaji mzuri wa mtoto.
Nafaka Ni Muhimu Au Hudhuru
Chuchu, haswa nafaka, ni sehemu muhimu ya lishe bora. Aina zote za nafaka ni vyanzo vyema vya wanga tata na vitamini na madini muhimu. Maharagwe huwa na mafuta kidogo]. Yote hii hufanya chuchu kuwa chaguo nzuri kiafya. Bora zaidi, zinahusishwa na hatari ndogo ya ugonjwa wa moyo na mishipa, ugonjwa wa sukari, saratani fulani na shida zingine za kiafya.
Jordgubbar Wakati Wa Ujauzito - Ni Muhimu Au Hudhuru?
Katika kipindi hiki muhimu cha maisha, ujauzito, mwanamke anapaswa kuwa mwangalifu kidogo, kupumzika zaidi, kutembea kwa kutosha, kuwa na furaha na, kwa kweli, kula bora. Walakini, dhana hii hugunduliwa na wengi kwa njia tofauti. Wakati wa ujauzito, wanawake kila wakati wanataka kitu maalum.
Ikiwa Unashangaa, Pombe Ni Muhimu Au Hudhuru
Utafiti juu ya shida ya kwamba pombe ni hatari au ina faida kwa afya ya binadamu imekuwa nyingi na yenye utata katika miaka ya hivi karibuni hivi kwamba mtu wa kawaida anaweza kuchanganyikiwa. Hitimisho zingine za kisayansi huondoa faida za kiafya za pombe.
