2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mamilioni ya watu huanza siku yao na kikombe cha kahawa au cappuccino. Wengi hawawezi kutumia siku bila harufu ya kinywaji chenye kuburudisha. Walakini, kahawa inabaki kuwa moja ya vinywaji vyenye utata kutoka kwa maoni ya matibabu. Kila siku, tafiti anuwai zina faida au zinaharibu kahawa, ambayo inaonyesha sifa zake muhimu na zenye madhara.
Matumizi kwa kiasi itapunguza athari mbaya zinazowezekana. Na kwa mashabiki wapenzi zaidi ambao wana hamu isiyoweza kushikwa ya kafeini, tunatoa sababu kadhaa nzuri za kupunguza, na wakati mwingine kukataa kahawa.
Kulingana na data ya hivi karibuni, watu wanaokunywa kahawa nyingi huanza kuona vizuka na kusikiliza sauti za ajabu. Matokeo ya utafiti uliofanywa nchini Uingereza yanaonyesha kuwa baada ya kunywa vikombe 7 au zaidi vya ukumbi wa kahawa ni dhihirisho la kawaida.
Labda umegundua kuwa wapenzi wa kahawa hawana meno meupe sana. Mafuta na wanga ndani yake, pamoja na sukari ambayo watu wengi hutumia, huchangia kuunda jamba la manjano kwenye meno. Kwa bahati nzuri, haifurahishi tu kutoka kwa mtazamo wa kupendeza - haiongoi kuoza kwa meno au ugonjwa wa fizi.
Moja ya mambo mazuri ya kahawa ni kwamba huchochea mfumo wa neva. Walakini, ikiwa kuna unyanyasaji, na pia katika hali zingine za maumbile mengine, kichocheo hiki kinaweza kuamka, ambayo inaweza kusababisha usingizi. Kwa hivyo - punguza matumizi ya kahawa jioni - kuna uwezekano wa kuwa kutoka kwa kikundi hicho kidogo cha watu ambao kahawa ina athari ya kipekee.
Kahawa husababisha upungufu wa maji kwa sababu kafeini ni diuretic wastani. Ili kurekebisha usawa wa maji, mtu anapaswa kunywa angalau glasi 6-8 za maji kwa siku. Vipimo vikubwa vya kafeini pia vina athari ya laxative, na kuharibu uwiano wa usawa wa vitu vya kufuatilia na virutubisho mwilini.
Caffeine pia ina athari mbaya juu ya potasiamu, ambayo ni muhimu sana kwa kazi muhimu. Kwa sababu ya haya yote, ikiwa unywa kahawa zaidi, wataalam wanapendekeza kuchukua vitamini zaidi.
Ikiwa bado hauwezi kufanya bila harufu ya kahawa, chagua kahawa safi na ya kiikolojia na uinywe kwa kiasi - hadi vikombe 2-3 ndogo kwa siku.
Ilipendekeza:
Ni Bidhaa Gani Zinazokufanya Upunguze Uzito?
Katika maandishi utapata habari juu ya bidhaa za chakula, shukrani ambayo unaweza haraka kuondoa paundi za ziada. Pine au mbegu za mwerezi Wapenzi wa lishe wanaweza kubadilisha mlozi wenye afya na mbegu zingine muhimu. Karanga za pine ni lishe, zina mafuta ambayo ni mzuri kwa mfumo wa moyo na mishipa.
Kwa Nini Upunguze Ulaji Wa Nyama?
Karibu kila kaya ya Kibulgaria, nyama na bidhaa za nyama zinaheshimiwa. Wakati huo huo, takwimu nyingi zinaonyesha kuwa kiwango cha nafasi kinapaswa kupunguzwa sana na matunda na mboga mpya zinapaswa kuliwa. Na ni kweli. Sababu kubwa ni kwamba nyama ina mafuta mengi na ni moja ya vyakula ambavyo mwili hushindwa kusindika haraka.
Siku Ya Kahawa: Je! Kahawa Kamili Ya Viennese Imetengenezwaje?
Kila mwaka tangu 2002, mnamo Oktoba 1, ulimwengu unaadhimisha Siku ya Kahawa ya Kimataifa. Katika mji mkuu wa Austria Vienna, sherehe ya kinywaji tunachopenda hupita kwa umakini maalum. Na hii haishangazi, kwa sababu kahawa ya Viennese ni nembo halisi, umaarufu ambao haukubaliki.
9 Mbadala Ya Kahawa Na Kwanini Unapaswa Kujaribu
Kahawa ya asubuhi kwa watu wengi inachukua nafasi ya kiamsha kinywa, lakini wengine hawapendi kunywa kwa sababu kadhaa. Wakati mwingine kiwango cha juu cha kafeini kwenye kinywaji kinaweza kusababisha woga na fadhaa na inaweza hata kusababisha shida za kumengenya au maumivu ya kichwa.
Kwanini Haifai Kutoa Raha Ya Kunywa Kahawa
Mamilioni ya watu kwenye sayari yetu huanza siku zao na kikombe cha kahawa kali kwa sababu inatusaidia kutuliza usingizi, inatia nguvu na inaunda kwa siku ya kazi yenye tija. Kunywa kahawa! Lakini unajua jinsi glasi ya kila siku ya kinywaji chenye nguvu huathiri afya yako?
