2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mamilioni ya watu kwenye sayari yetu huanza siku zao na kikombe cha kahawa kalikwa sababu inatusaidia kutuliza usingizi, inatia nguvu na inaunda kwa siku ya kazi yenye tija.
Kunywa kahawa! Lakini unajua jinsi glasi ya kila siku ya kinywaji chenye nguvu huathiri afya yako?
Kahawa hukufanya uwe nadhifu
Nguvu ya akili ya mwanadamu ni sawa sawa na kiwango cha kahawa inayotumiwa, mwanahistoria wa Scotland na mwanafalsafa Sir James Mackintosh aliwahi kusema.
Watafiti katika Chuo Kikuu cha Barcelona wanakubali. Wameonyesha kuwa ubongo hufanya kazi kwa ufanisi zaidi unapoathiriwa na kafeini na sukari. Je! Kazi hiyo ni changamoto kwako? Anza siku yako na kikombe cha kahawa na kipande cha kitu tamu.
Kahawa hukufanya uwe na furaha zaidi
Matumizi ya wastani ya kahawa ya asili imeonyeshwa kuharakisha kimetaboliki, kuongeza ufanisi na kuongeza uzalishaji wa endofini - homoni za furaha.
Kahawa huathiri shinikizo la damu
Utafiti uliofanywa na Shule ya Harvard ya Afya ya Umma inasema kwamba kahawa hufanya kazi kama dawa ya kukandamiza, na kuongeza usiri wa vimelea vya damu, pamoja na serotonini, dopamine na norepinephrine. Hii inaelezea kiwango cha chini cha unyogovu kati ya wapenzi wa kahawa. Kikombe kimoja cha kahawa kwa siku hupunguza hatari ya kujiua kwa wanaume na wanawake kwa 50% ya kuvutia.
Kahawa inakukinga na ugonjwa wa kisukari
Utafiti mkubwa umeonyesha kuwa vikombe vichache vya kahawa kwa siku vinaweza kuboresha kwa kiasi kikubwa ubashiri kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya II.
Athari ya kahawa kwenye homoni
Wale wanaokunywa kahawa mara kadhaa kwa siku wana kiwango kidogo cha sukari na asidi ya mkojo katika damu yao, ambayo husaidia kuboresha unyeti wa mwili kwa insulini. Kwa kweli, tunazungumzia kahawa bila sukari na pipi.
Kahawa hupunguza hatari ya ugonjwa wa Alzheimer's
Wataalam kutoka Chuo Kikuu cha Toronto wanadai kuwa kahawa inaweza kulinda dhidi ya ugonjwa wa Alzheimer's. Antioxidant ambayo hutoa uchungu wa kinywaji huzuia uundaji wa bandia za amyloid, ambazo ni sumu kwa seli za ubongo. Kwa kuongeza, kulingana na wataalam, kiwango cha vioksidishaji kwenye kahawa huongezeka wakati wa kukausha maharagwe.
Athari ya kahawa kwenye ubongo
Kahawa inalinda kutoka kwa Parkinson. Angalau tafiti tano zimeonyesha kuwa kunywa vikombe 2 vya kahawa kwa siku kunaweza kupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa Parkinson kwa 40%.
Athari ya kahawa kwenye miili ya watoto
Kampuni za dawa tayari zimeanza kutengeneza dawa za kuchukua faida ya mali hii ya faida ya kafeini kuzuia ugonjwa wa Parkinson. Lakini haupaswi kukimbia mara moja "kupata matibabu" katika cafe iliyo karibu. Usisahau hiyo kafeini huathiri watu tofauti kwa njia tofauti, ina ubishani na inaweza kusababisha athari.
Kahawa hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa
Watafiti walisoma uhusiano kati ya ugonjwa wa moyo na mishipa na ulaji wa kafeini kwa watu 230,000. Kati ya wale wanaokunywa kahawa mara kwa mara, hatari ya mshtuko wa moyo ni ya chini sana kuliko wale wanaokunywa kahawa mara chache.
Ushawishi wa harufu ya kahawa kwa wanadamu
Kahawa inakufanya uwe rafiki zaidi. Waliohojiwa kwa tafiti kadhaa wameonyesha kuwa kahawa huwafanya kuwa warafiki zaidi kwa wengine, hukuruhusu kufikiria vyema na kwa hamu kubwa ya kujitolea kwa kazi yako.
Athari ya kahawa kwa afya ya binadamu
Kahawa wakati mwingine huitwa aphrodisiac inayoimarisha: sio tu inasisimua mfumo wa neva, lakini inatoa nguvu kwa mapenzi ya mapenzi. Sio bure kwa wapenzi wa tende za kimapenzi mara nyingi huwasha mishumaa ya kahawa au kumwalika mpendwa wao kwa kikombe cha kahawa.
Kahawa inaweza kujikinga na saratani
Glasi mbili kahawa asili bila sukari, kuchukuliwa kila siku, kupunguza hatari ya kupata saratani ya kongosho, ini, rectum na koloni na wavutaji sigara - hatari ya saratani ya damu.
Madhara ya kahawa
Kahawa inaweza kuokoa ini yako. Wanasayansi wa Amerika wamekuwa wakitazama kwa miaka 19 jinsi kahawa inavyoathiri mwili wa wajitolea. Ilibadilika kuwa watu waliokunywa glasi zaidi ya mbili za kinywaji cha kunukia kwa siku walikuwa na uwezekano mdogo wa kuugua ugonjwa wa ini.
Athari ya kahawa juu ya kinga
Kahawa, kwa kweli, haiwezi kuzingatiwa kama dawa, lakini inaweza kuzingatiwa kama mlinzi wa asili wa ini. Caffeine kweli huchochea utengenezaji wa Enzymes kwenye ini ambayo inazuia ukuaji wa ugonjwa wa ugonjwa wa saratani au saratani.
Kama unavyoona, kafeini yenyewe haidhuru mwili wetu na katika hali nyingi ni muhimu sana. Swali pekee ni kipimo. Madaktari wa Urusi wanapendekeza kuteketeza zaidi ya 150-300 mg ya kafeini kwa siku. Hii ni vikombe 1.5-2 vya kahawa ya ardhini au vikombe 2-3 vya kahawa ya papo hapo.
Kama daktari na mwanafalsafa Paracelsus alisema kwa usahihi katika karne ya 16: Kila kitu ni sumu, kila kitu ni dawa, na zote zinaamua kipimo.
Kunywa kahawa kwa afyalakini nzuri tu na epuka unyanyasaji.
Jeshi la wataalam wa kahawa, mara kwa mara linachochewa na taarifa kali kutoka kwa wataalamu wa lishe, liligawanywa katika kambi mbili ambazo hazipatikani.
Wengine wanapendelea kunywa kahawa ya asili bila viongezeo, wakati wengine wanaweza kunywa kahawa tu na viongeza, na katika hali nyingi wanapendelea maziwa.
Pima faida na hasara.
Ikiwa wewe ni mpenzi wa kahawa, basi tunayo habari njema kwako. Kama matokeo ya tafiti nyingi, kiunga bora kilipatikana, ambayo inafanya kahawa iwe na afya na tamu zaidi!
Ilipendekeza:
Kwanini Ni Muhimu Kunywa Maji Mengi Tunapokuwa Kwenye Lishe
Ingawa athari ni fupi na ndogo sana, maji ya kunywa yanaweza kukusaidia kupoteza uzito kwa kuchoma kalori za ziada. Matokeo ya utafiti uliofanywa mnamo Desemba 2003 yanaonyesha kuwa maji ya kunywa yanaweza kusaidia kuongeza kiwango cha kimetaboliki mwilini.
Sukari Kwenye Kikombe Cha Chai Cha Asubuhi Haifai
Kikombe cha chai cha asubuhi kwa wapenzi wa kinywaji chenye kunukia ni kitamaduni cha kupendeza kama kikombe cha kahawa. Chai ya moshi, iliyotiwa tamu, hutupasha moto katika siku baridi za msimu wa baridi na hurejesha sauti yetu. Katika msimu wa joto, kikombe cha chai ya barafu ni baridi kama maji ya madini.
Angalia Kwanini Unapaswa Kunywa Chai Ya Matunda Na Limao Mara Chache
Katika hali ya hewa ya baridi, hakuna kitu cha kupendeza zaidi kuliko kikombe cha joto cha chai na limau, lakini ingawa mchanganyiko huu unaweza kutibu homa na homa, madaktari wa meno wanakuonya kuwa mwangalifu na kiwango kilichojaribiwa. Sababu ni kwamba asidi kwenye chai ya matunda na limao ni kali sana na inasimamia enamel ya meno.
Kwanini Unapaswa Kunywa Vinywaji Hivi Mara Kwa Mara
Katika mistari ifuatayo tutakutambulisha kwa hii vinywaji unapaswa kunywa mara kwa mara na kwanini ni muhimu kwa mwili wako. Ona zaidi: Maji Bila ulaji wa maji, mwanadamu hawezi kuwepo. Wakati huo huo, umesikia kila aina ya nadharia juu ya maji mengi ambayo kila mmoja wetu anapaswa kunywa.
Kahawa Ya Tumbili - Raha Kwa BGN 500
Labda umesikia juu ya kile kinachoitwa kahawa ya kinyesi - aina ya kahawa iliyotengenezwa kutoka kwa maharagwe ya kahawa ambayo yamemezwa na kisha kutupwa kabisa kutoka kwenye kitalu cha mitende. Kwa kweli hii sio kawaida kwa ulimwengu wa kahawa, lakini civet sio mnyama tu kama huyo.
