2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Katika mistari ifuatayo tutakutambulisha kwa hii vinywaji unapaswa kunywa mara kwa mara na kwanini ni muhimu kwa mwili wako. Ona zaidi:
Maji
Bila ulaji wa maji, mwanadamu hawezi kuwepo. Wakati huo huo, umesikia kila aina ya nadharia juu ya maji mengi ambayo kila mmoja wetu anapaswa kunywa. Na sisi kwa makusudi tunataja "kila mmoja wetu" kwa sababu ni mtu binafsi.
Mtu wa kilo 100 atahitaji maji mengi zaidi kuliko mtu ambaye ana uzani wa kilo 50. Sababu kama hali ya hewa, umri na jinsia pia zina jukumu muhimu.
Labda fomula ya kutosha ambayo tumekutana nayo hadi sasa ni kwamba mtu anapaswa kutumia 30 ml ya maji kwa siku kwa kila kilo, ambayo inamaanisha kuwa mtu mwenye uzito wa kilo 50 anapaswa kunywa lita 1. 5 za maji kila siku.
Ni muhimu kufahamu kuwa sisi pia tunachukua maji kupitia matunda mengi (tikiti maji, kwa mfano) na mboga (matango) na sio lazima kunywa maji, kuipima kwa mililita ya uzani.
Mwili wako utakuambia ukiwa na kiu na uwe tayari tu kukidhi mahitaji yake.
Vinywaji vya sumu kama vile chai na juisi safi
Hewa chafu, vyakula visivyo vya kiafya, mtindo wetu wa maisha wa kupita na mambo mengine mengi husababisha mkusanyiko wa sumu mwilini mwetu. Ndio sababu inahitajika kusafisha mwili wetu kila siku na chai ya detox na juisi safi. Nzuri sana katika suala hili ni chai ya kijani kibichi na mimea, na vile vile juisi za matunda au mboga. Na kwanini usichanganywe? Kunywa vinywaji hivi mara kwa mara na utahisi vizuri.
Mvinyo mwekundu
Pamoja na ukweli kwamba tunataja divai nyekundu katika orodha yetu na vinywaji ambavyo vinapaswa kunywa mara kwa mara, hatukusihi uitumie kila siku na kwa idadi isiyojulikana. Walakini, unaweza kunywa salama nyekundu ya ruby glasi 1 kwa siku.
Ni pombe yenye afya zaidi unaweza kunywa kwa sababu divai nyekundu ni kioksidishaji asili. Kinywaji hicho hupunguza sukari ya damu na husaidia kufafanua damu katika mwili wa binadamu, ambayo inafanya kuwafaa watu wenye ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili.
Kwa sababu ya fenoli zilizomo kwenye divai, na pia resveratrol, inaimarisha mfumo wetu wa kinga, hutukinga na homa za msimu na homa na hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa, pamoja na mshtuko wa moyo na kiharusi.
Walakini, hii yote ni halali tu ikiwa unataka kupumzika na glasi ya divai nyekundu kwa chakula cha jioni, lakini sio ukiamua "kumwaga" au "kunywa" nayo.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Unapaswa Kula Pilipili Mara Kwa Mara?
Sisi sote tunafurahi wakati msimu wa pilipili unakuja, ambao katika vijiji kawaida huitwa pilipili tu. Pilipili bora hupatikana katika msimu wa joto na vuli, kulingana na sehemu gani ya Bulgaria unayoinunua au bora zaidi - unakua mwenyewe. Lakini zaidi ya kuwa kitamu sana, pilipili pia ni muhimu sana.
Kwa Nini Unapaswa Kula Chokoleti Kwa Kiwango Kidogo Mara Kwa Mara?
Ingawa chokoleti ina kalori nyingi na hakika haionyeshi vizuri kiuno, ni muhimu sana. Ikiwa tunakula chokoleti kwa kiasi na mara kwa mara , tutafurahiya faida kadhaa za kiafya ambazo hazipaswi kudharauliwa. Kwa kweli, mali ya faida ya chokoleti ni kwa sababu ya kakao iliyo kwenye bidhaa tamu.
Clementine Tangerines Na Kwanini Unapaswa Kula Mara Kwa Mara
Juisi, harufu nzuri na ladha, mwimbaji halisi wa Mwaka Mpya - yote haya ni clementines . Tangerines hizi ni msalaba mzuri kati ya tangerine na machungwa, zina maji ya 86%, zina utajiri wa potasiamu na kalisi. Kwa hiyo tangerines Clementine inapaswa kuliwa kila siku, ikibadilisha pipi, na hivyo kupoteza paundi chache.
Kwa Nini Unapaswa Kunywa Kakao Mara Kwa Mara? Faida Mpya Zaidi
Kakao hupatikana kutoka kwa matunda ya mti wa kijani kibichi, ambao hupatikana Amerika ya Kati na Kusini na Afrika. Sehemu zinazoliwa za maganda ya kakao na maharagwe yaliyomo hukaushwa na kukaushwa, baada ya hapo husindika kutengeneza unga wa kakao, siagi ya kakao au chokoleti.
Angalia Kwanini Unapaswa Kunywa Chai Ya Matunda Na Limao Mara Chache
Katika hali ya hewa ya baridi, hakuna kitu cha kupendeza zaidi kuliko kikombe cha joto cha chai na limau, lakini ingawa mchanganyiko huu unaweza kutibu homa na homa, madaktari wa meno wanakuonya kuwa mwangalifu na kiwango kilichojaribiwa. Sababu ni kwamba asidi kwenye chai ya matunda na limao ni kali sana na inasimamia enamel ya meno.
