2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Bidhaa za maziwa ni moja wapo ya wapendwao na mamilioni ya watu ulimwenguni kote, na pia ni chanzo muhimu cha idadi ya vitamini, madini na vitu muhimu vya afya yetu. Vinywaji vya asidi hawajulikani sana, lakini, kwa upande mwingine, wanaanza tu kupata umaarufu kati ya vijana ambao wanaishi maisha yenye afya.
Vinywaji hivi muhimu hupatikana kwa kuchachua maziwa ya ng'ombe, ambayo yamepikwa kula nyama ya awali na bakteria maalum.
Vinywaji vya asidi - kiini cha kile wanachofaa
Uzalishaji mkubwa wa maziwa na vinywaji vya acidophilus ilianza zaidi ya miaka 30 iliyopita na kupata kiwango cha viwanda katika karibu nchi 16. Katika mchakato wa uzalishaji, maziwa ya ng'ombe yaliyopunguzwa kwa 32 ° C kwa masaa 10 au zaidi.
Thamani ya nishati ya 100 ml ya maziwa ya acidodyl
- yaliyomo kalori - 57 kcal;
- protini - 2.8 g;
- mafuta - 3.2 g;
- wanga - 3, 8 g;
- lactose - 3.8 g;
- sucrose - 0 g;
- maji - 88 g;
- asidi za kikaboni - 1 g.
Utungaji wa vitamini ya vinywaji vya acidophilic
- retinol (vitamini A);
- beta-carotene;
- thiamine (vitamini B1);
- riboflauini (vitamini B2);
- asidi ascorbic (vitamini C).
Utungaji wa madini ya vinywaji vya acidophilic:
- sodiamu (Na);
- potasiamu (K);
- kalsiamu (Ca);
- magnesiamu (Mg);
- fosforasi (P);
- chuma (Fe).
Faida kubwa ya vinywaji muhimu vya acidophilic inafahamishwa kwa urahisi na watu ambao hawana uvumilivu wa lactose. Pia zina idadi kubwa ya vitamini na kufuatilia vitu. Mali ya maziwa ya acidophilic zina usawa kamili, kwa hivyo kiwango cha virutubisho kinalingana na mahitaji yetu ya mwili wetu.
Mbali na hayo vinywaji vyenye afya kurejesha kinga, kumaliza kiu na hamu yetu bila madhara kwa afya yetu, na pia usizidishe mwili wetu na zile zinazoitwa kalori tupu. Inashauriwa kunywa ili kupona kutokana na majeraha mabaya na magonjwa, mafadhaiko na uchovu.
Mashtaka tu ya jamaa ya utumiaji wa vinywaji muhimu vya asidi ni magonjwa ya tumbo, na pia asidi ya juu. Katika kesi hizi ni muhimu kushauriana na daktari, ambaye atapima kipimo cha mtu binafsi cha ulaji, ili asizidishe kuzidisha kwa hali hizi.
Upeo kipimo cha kila siku cha maziwa na vinywaji vya acidophilic ni lita 2, na ikiwa kuna usumbufu unapaswa kupunguza polepole kiasi kinachotumiwa kuamua kiwango chako cha kibinafsi kinachoruhusiwa.
Je! Ni faida gani za vinywaji vya acidophilic kwa wanaume na wanawake?
1. Mali zao zenye faida husaidia kupunguza uharibifu kutoka kwa microflora zisizohitajika, kuibadilisha na aina ya asili kwa mwili wetu bakteria ya asidi ya lactic, ambayo hufanya kazi ya kinga;
2. Inafanya kazi vizuri kwenye ngozi, kusaidia kupunguza uvimbe na uwekundu, na inaweza kutumika nje kwa vinyago vya uso;
3. Vitamini na madini mengi katika muundo wa vinywaji hivi huboresha kazi ya uzazi kwa wanaume na wanawake;
4. Phenylalanine, ambayo hupatikana katika vinywaji vya acidophilic ni asidi muhimu ya amino ambayo ina athari ya kutuliza mfumo wa neva. Faida zake ni dhahiri, ambayo ni - kulala ni kawaida na mhemko unaboresha;
5. Hupunguza hatari ya saratani ya tumbo na utumbo, kwani ukweli wa kufurahisha ni kwamba faida kwa wanaume katika suala hili ni kubwa zaidi;
6. Wanasaidia kupunguza hangover, kwa hivyo sumu zote hurekebishwa, na ugonjwa wa hali hii hupita haraka sana.
Kwa umri, afya ya binadamu hudhoofika, ili magonjwa sugu yatokee hatua kwa hatua, lakini mpya huongezwa. Hasa hatari kwa watu katika kesi hii ni kupungua kwa wiani wa mfupa, kwani kimetaboliki ya mfupa hubadilika, na udhaifu wa mifupa mara nyingi husababisha majeraha mabaya.
Kwa madhumuni ya kuzuia mwili, ni muhimu kuchukua bidhaa zilizo na kalsiamu nyingi, na ikiwa ni lazima, dawa kadhaa zinaamriwa kukidhi hitaji hili la mwili. Kwa kuzingatia yaliyomo juu ya kipengele hiki cha kuwafuata katika vinywaji vya acidophilic, wanapendekezwa sana kwa wazee, kwani wana athari nzuri sana kwa afya yao.
Faida za vinywaji vya acidophilic kwani mwili wetu ni mzuri sana, kwani ni nyongeza ya asili ambayo hujaza mahitaji yetu ya vitamini, madini na vitu kadhaa vya kufuatilia.
Na kwa athari nyingine nzuri sana kwa afya, jaribu maziwa haya ya dhahabu au maziwa muhimu ya kefir.
Ilipendekeza:
Omega-3 Asidi Asidi
Omega-3 asidi asidi ni mafuta yenye afya ambayo husaidia kuzuia shida anuwai za kiafya, pamoja na ugonjwa wa moyo na mishipa, unyogovu, pumu na ugonjwa wa damu. Omega 3 pamoja na omega 6 asidi ya mafuta ni muhimu sana kwa michakato kadhaa ya biokemikali mwilini.
Tanini Ni Nini Na Kwa Nini Zinafaa?
Tanini au zile zinazoitwa tanini zina mali maalum ya kugeuza ngozi mbichi ya mnyama kuwa meshi au gyon (ngozi ya ngozi). Hivi karibuni, hamu ya tanini imekua sana kwa sababu ya athari iliyowekwa ya vitamini P. Vitu vyenye thamani ni muhimu sana kwa sababu vinaongeza utulivu wa kuta za capillaries na hupunguza kuongezeka kwa upenyezaji.
Omega-6 Asidi Asidi
Omega-6 asidi asidi ni asidi muhimu ya mafuta. Ni muhimu kwa afya ya binadamu. Mwili hauwezi kuziunganisha peke yake - lazima zipatikane kupitia chakula. Pamoja na asidi ya mafuta ya omega-3, asidi ya mafuta ya omega-6 jukumu muhimu katika utendaji wa ubongo, na vile vile ukuaji wa kawaida na ukuaji.
Je! Mboga Za Msalaba Ni Nini Na Zinafaa Nini
Mboga ya Cruciferous ni ghala la vitu vidogo na vitamini. Swali ni mboga gani ni ya familia ya msalaba na ni faida gani. Mboga ya Cruciferous ni mimea yenye majani yenye majani ambayo hupata jina lao kwa sababu ya kufanana kwa rangi na msalaba.
Je! Ni Nini Vinywaji Vya Elektroliti Na Kwa Nini Tunapaswa Kunywa?
Vinywaji vya elektroni pia hujulikana kama vinywaji vya isotonic . Ni maji ambayo yana chumvi ambayo ni ya asili kwa mwili wetu na hutusaidia kupona kutoka kwa mazoezi, jasho kubwa katika joto, upungufu wa maji mwilini au usawa wa madini. Ingawa unaweza kufikiria kuwa hizi ni vinywaji ambazo wanariadha tu wanahitaji, ukweli ni kwamba kila mtu anahitaji.
