2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Maziwa ni chakula kamili ambacho hutoa virutubishi 18 kati ya 22 vya mwili, pamoja na kalsiamu, magnesiamu, potasiamu, zinki na protini. Kwa bahati mbaya, 75% ya idadi ya watu ulimwenguni ni sugu ya lactose.
Licha ya faida zake (ambazo tumezungumza juu kwa urefu), maziwa yanaweza kusababisha shida kadhaa.
Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa katika nchi zilizo na viwango vya chini kabisa vya matumizi ya maziwa, angalau kuna watu wanaougua ugonjwa wa mifupa.
Kuna sababu zingine kwa nini unaweza kupunguza matumizi ya bidhaa hii. Wacha tuwaone.
1. Inaweza kusababisha chunusi
Kulingana na wataalam wa ngozi ambao walifanya utafiti kati ya vijana 225 wenye umri wa miaka 14 hadi 19, wale waliokunywa maziwa zaidi walikuwa na chunusi. Utafiti huo ulifanywa kwa msingi wa ufuatiliaji wa masaa 24 ya lishe yao.
2. Inaweza kuongeza hatari ya saratani
Imebainika kuwa ziada ya kalsiamu kutoka kwa maziwa na vyakula vingine inaweza kuongeza hatari ya saratani zingine, pamoja na saratani ya kibofu kwa wanaume, na 30-35%. Inaaminika pia kuwa sukari asili inayopatikana kwenye maziwa huongeza hatari ya saratani ya ovari kwa wanawake.
3. Inaweza kusababisha mzio
Mzio wa maziwa ni kawaida kwa watoto na watu wazima. Dalili zingine ni pamoja na kupumua kwa shida, kupumua, kuvimbiwa, kuharisha, vipele au shida zingine za ngozi.
4. Inaweza kuongeza kiwango mbaya cha cholesterol
Kwa sababu ya yaliyomo juu ya mafuta, ambayo inaweza kukuza utengenezaji wa cholesterol mbaya, ambayo, pia, ina hatari ya shida za moyo.
Walakini, ikiwa huwezi kutoa maziwa na kahawa na haupendi bila hiyo, kuna njia mbadala zenye afya zinazokufaa.
Njia mbadala ya maziwa ya ng'ombe
Maziwa ya Soy - ina chalky, ladha laini na muonekano. Kwa thamani ya lishe ni sawa na maziwa ya ng'ombe. Imetengenezwa kutoka kwa kujitenga kwa protini ya soya au soya. Chanzo kizuri cha protini na vitamini, lakini hupaswi kuzidi, kwa sababu inaweza kusababisha gesi na uvimbe.
Maziwa ya almond - yana ladha tamu ya mlozi, kalori kidogo, mafuta na wanga, ambayo inafanya kuwa mbadala mzuri wa maziwa, ambayo yatakuwa na athari nzuri kwa takwimu yako. Upungufu wake tu ni kwamba ina protini kidogo katika muundo wake.
Maziwa ya nazi - imeandaliwa kutoka ndani ya nazi na maji. Inayo muundo mzuri na ladha tamu. Inayo wanga kidogo. Husaidia kupunguza shinikizo la damu na viwango vya cholesterol. Inayo athari nzuri kwa afya ya moyo.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Maziwa Ni Chakula Kinachopendekezwa Kwa Watoto Na Ni Ipi Bora?
Maziwa ina jukumu muhimu katika kulisha mtoto, iwe ni mtoto mchanga anayekunywa maziwa, au mtoto mchanga anayekula nafaka na maziwa, au hata kijana anayetia maziwa kwenye laini. Maziwa ya ng'ombe haswa hutoa vitamini, madini na virutubisho anuwai ambavyo watoto wanahitaji kudumisha ukuaji na ukuaji wao.
Kupunguza Uzito Kwa Sababu Ya Shida Za Kiafya
Uzito kupita kiasi hauna athari nzuri kwa muonekano wako, na ina athari mbaya zaidi kwa mwili wako, kwa hivyo lazima upigane nayo na unahitaji kupoteza uzito ili kuikwepa. masuala ya afya . Kiwango cha molekuli ya mwili wa watu walio na uzito kupita kiasi ni karibu 30 au zaidi, ambayo husababisha hatari kubwa sana ya magonjwa mazito kama ugonjwa wa moyo au ugonjwa wa kisukari .
Wanawake Wa Japani Wako Vizuri Kwa Sababu Wanakula Nondo
Moti ni chakula cha kupendeza cha likizo huko Japani. Hailiwi tu, lakini pia hupewa kama ukumbusho na hutumiwa kupamba nyumba kabla ya likizo. Inaaminika kuwa takwimu nzuri za Wajapani zinatokana na nia . Sahani hii kawaida huandaliwa na wanaume kwa sababu inahitaji nguvu ya mwili kutengeneza.
Kuzuiwa Kwa Daraja La Danube Kwa Sababu Ya Bei Ya Chini Ya Ununuzi Wa Maziwa
Mamia ya wakulima wa Bulgaria walikusanyika kwenye mpaka wa Daraja la Danube kupinga bei ya chini ya ununuzi wa maziwa ya ng'ombe. Kwa kutoridhika na bei ambayo wasindikaji wa maziwa hununua maziwa katika nchi yetu, walimwaga bidhaa zao barabarani.
Kwa Nini Maziwa Yalipigwa Marufuku Kutoka Kwa Wafugaji Wa Kukamua Nchini Slovenia?
Mwaka jana kulikuwa na aina ya mfano huko Slovenia - kinachojulikana Mashine za kukamua zilipigwa marufuku na Wakala wa Usalama wa Chakula. Marufuku hiyo inatumika kwa maeneo kadhaa nchini. Kupigwa marufuku huko Slovenia ni kwa sababu ya kansajeni aflatoxin inayopatikana katika wasambazaji wa maziwa.
