2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Matunda yanayofaa zaidi kwa msimu wa joto wa kiangazi bila shaka ni tikiti maji. Tamu, kitamu na maji mengi, ni nini kingine tunaweza kuhitaji. Kwa kuongezea, wanawake wengi wamesikia juu ya lishe ya tikiti maji, mafanikio ambayo ni mada nyingine ya mazungumzo.
Tikiti maji na mastic, tikiti maji na jibini au tunda tamu tu, lenye juisi na kitamu - suala la ladha, lakini hakika hutusaidia kuishi miezi ya joto ya majira ya joto.
Inafaa sana kwa watu wa kila kizazi, tikiti maji, pamoja na ladha yake, pia ina mali ya uponyaji.
Zaidi ya mara moja kila mmoja wetu alifikiria kwamba kuna minus moja tu katika tikiti maji na hiyo ni mbegu. Wakati wa kula tikiti maji, kuna chaguzi mbili - ama kula au kuziondoa kwa kila kipande cha matunda yenye juisi. Hata ikiwa unaweza kukubaliana nao na kuamua kula, unahitaji kujua kuwa mbegu hizi zina mali gani na ikiwa ni muhimu kwa mwili wako.
Hakuna kitu cha sumu ndani mbegu za tikiti maji - unaweza kula salama kutoka kwao. Zina protini nyingi pamoja na mafuta na hutolewa na kuandaliwa tofauti katika tamaduni tofauti. Kwa kuongezea, zina utajiri wa zinki na vitamini E. Katika nchi zingine hutengeneza mafuta, ambayo hutumia kuandaa aina anuwai ya sahani, wakati kwa zingine mbegu za tikiti hutumiwa kama alizeti.
Wataalam anuwai wa kula kiafya hata wanadai kuwa mbegu ndio sehemu muhimu zaidi ya tikiti maji - mbegu zake zina vitu ambavyo, pamoja na kudhibiti mmeng'enyo wa chakula, husaidia kupunguza shinikizo la damu. Kwa usalama huwezi kuwatoa ikiwa una shida yoyote ya figo. Kuna vitu katika mbegu za tikiti majiambayo inaweza pia kutukinga na shambulio la moyo.
Matumizi ya mbegu za tunda hili hayasababisha usumbufu wowote ndani ya tumbo na sio hatari kwa njia yoyote kwako. Na baada ya kula watermelon iliyopozwa na tamu, kila siku ya majira ya joto inaonekana sio moto, lakini ni nzuri tu.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Mbegu Za Malenge Zinafaa Sana?
Mbegu za malenge zina matajiri katika protini na mafuta muhimu - kwa hivyo imeandikwa katika saraka nyingi. Lakini ni lazima iseme kwamba neno tajiri halionyeshi picha halisi. Mbegu hizi ni muhimu zaidi kuliko unavyotarajia. Mbegu za malenge zina vyenye hadi asilimia 52 ya siagi na hadi asilimia 30 ya protini.
Faida Za Mbegu Za Tikiti Maji
Faida za kiafya za kula mbegu za tikiti maji hazijulikani kwa watu wengi. Unapoangalia tikiti maji tamu na yenye maji mengi, mara chache utafikiria juu ya mbegu zilizomo ndani yake. Ukweli ni kwamba, unachotaka ni kula nyama na labda utupe mbegu.
Sababu Kadhaa Muhimu Za Kunywa Maji Ya Tikiti Maji
Hakuna njia bora na tamu zaidi ya kupata vitamini kuliko juisi za matunda na mboga. Tunazungumza juu ya zile zilizotengenezwa na wewe, kutoka kwa matunda na mboga muhimu, sio juu ya vitu vyenye kutiliwa shaka vilivyouzwa kwenye duka. Sahau juu ya virutubisho vya kemikali unayochukua katika maduka ya dawa.
Tikiti Maji Hutengeneza Na Tikiti Hutuliza
Tuko katikati ya msimu wa tikiti na tikiti maji na ni nzuri kwamba unaweza kuzipata sokoni au kwenye matunda na mboga za duka kuu. Matunda matamu sio ladha tu, bali pia utakaso na mapambo. Dutu zao zenye faida husaidia moyo kufanya kazi vizuri, ngozi kung'aa, mwili kuwa thabiti na uso kutabasamu.
Hizi Ndio Faida 5 Bora Za Mbegu Za Tikiti Maji
Labda umezoea kutema mate mbegu za tikiti maji ? Watu wengine hata wanapendelea tikiti maji bila mbegu, lakini lishe yao itakufanya ubadilishe mawazo yako. Mbegu za tikiti maji hazina kalori nyingi na zina virutubisho vingi. Wakati wa kuoka, huwa crispy na inaweza kuwa mbadala wa chaguzi zingine zisizofaa.