2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mapafu yetu ni moja wapo ya viungo vya thamani zaidi, kwa sababu bila wao hatuwezi kupumua hewa inayotoa damu na oksijeni. Kitendo cha kupumua ni mchakato mgumu na ni muhimu kutunza mapafu yako. Lishe ya mananasi inakusudia kukusaidia kuweka mapafu yako yenye nguvu na afya.
Mananasi safi
Kula mananasi mawili safi kila siku. Mananasi ni mazuri sana kwa mapafu kwa sababu yana virutubisho muhimu na vimeng'enya ambavyo husaidia kuboresha mzunguko wa damu kwenye mapafu.
Kula mananasi kwa kiamsha kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni, pamoja na vyakula vingine vyenye afya. Hakikisha kula mananasi angalau dakika 30 kabla ya vyakula vingine kuupa mwili muda wa kumeng'enya mananasi kama chakula cha kwanza.
Mwili wako unahitaji enzyme bromelain kusafisha na kuondoa sumu mwilini mfumo wa utumbo na mapafu. Endelea kula mananasi kila siku kwa muda mrefu unafikiria ni muhimu kutoa sumu kwenye mapafu yako, na hata usipoacha haitakudhuru.
Juisi ya mananasi
Kunywa glasi nne za juisi mbichi ya mananasi kila siku. Unaweza kupata matokeo makubwa zaidi kutoka kwa lishe ya mananasi kwa kunywa mananasi na juisi ya tofaa pamoja na kula mananasi safi. Epuka kununua juisi hii dukani kwa sababu juisi nyingi unazonunua zina sukari na viongeza vingine. Badala yake, tumia juicer yako kutengeneza juisi nyumbani.
Juisi ni tamu sana na hukata kiu. Unaweza hata kuhisi mshangao mzuri kutoka kwa kuongezeka kwa nishati inayotokana na sukari za asili kwenye tunda hili.
Unapokunywa juisi nyuzi zinaondolewa ili mwili wako uchukue kwa muda mfupi sana viungo vyenye faida vya tunda hili la Mungu kuliko ikiwa utakula tunda lote. Matunda yote, pamoja na mananasi, yana nyuzi, ambayo husaidia sukari kusindika polepole zaidi.
Umwagiliaji
Kunywa glasi nane hadi kumi za maji safi kila siku. Mwili wako unahitaji maji kusafirisha virutubisho kwenye seli ambapo zinahitajika. Maji pia huondoa sumu.
Lishe ya mananasi inaweza kuwa na ufanisi zaidi wakati unakunywa maji mengi. Epuka kunywa maji ya bomba kwa sababu kawaida huwa na klorini. Klorini sio nzuri kwa mapafu na njia ya mkojo.
Ilipendekeza:
Chicory Husafisha Ini
Mkusanyiko wa sumu mwilini inaweza kuwa sababu ya ugonjwa wowote. Mwili una utaratibu wa asili wa utakaso kutoka kwa sumu, lakini mazingira tunayoishi na njia ya maisha tunaongoza kuulemea mwili kwa kiasi kikubwa cha sumu. Kwa bahati mbaya, yeye hawezi kushughulika nao peke yake.
Matunda Na Mboga Ambazo Husafisha Ini
Kuna vyakula kadhaa ambavyo vina athari ya kuondoa sumu kwenye ini, inayoweza kusambaza mwili na virutubisho, vitamini na madini. Wanaweza pia kuondoa metaboli zote hatari kutoka kwa mwili. Kwa kujumuisha vyakula hivi kwenye menyu yako ya kila siku, kusafisha bile na ini angalau mara moja kwa mwaka hutupa afya njema na utendaji wa mwili.
Kitunguu Maji Na Asali Husafisha Mapafu Ya Wavutaji Sigara
Ikiwa wewe ni mvutaji sigara, kichocheo hiki ni chako tu. Ni rahisi kuandaa nyumbani, na bidhaa zinapatikana katika kila jikoni. Inatoa usiri kutoka kwa mapafu ya wavutaji sigara. Ni vizuri kujiandaa wakati wa baridi, wakati unapata maambukizo ya virusi na kikohozi na pua.
Vyakula Hivi Husafisha Damu Ya Lipids Nyingi
Uharibifu wa mwili hautakuwa kamili bila kutakasa damu. Ili kuhakikisha damu yenye afya, inahitajika pia kusafisha figo na ini. Watakasaji wa damu asili kabichi, limau na vitunguu vinaweza kufanya hivyo. Matunda yenye pectini kama vile tofaa, pears na guava, vyakula vyenye nyuzi kama shayiri, na maji mazuri ya zamani pia toa sumu kutoka kwa damu ya mwili wako.
Juisi Ya Beetroot Husafisha Mwili
Beets ni moja ya mboga za mizizi muhimu zaidi, na safi juisi iliyokamuliwa ni dawa ya kweli kwa mwili, ambayo huitakasa na husaidia kuondoa sumu iliyokusanywa. Juisi ya beetroot ni juisi yenye thamani zaidi kwa kuboresha muundo wa damu.
