2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Uharibifu wa mwili hautakuwa kamili bila kutakasa damu. Ili kuhakikisha damu yenye afya, inahitajika pia kusafisha figo na ini. Watakasaji wa damu asili kabichi, limau na vitunguu vinaweza kufanya hivyo.
Matunda yenye pectini kama vile tofaa, pears na guava, vyakula vyenye nyuzi kama shayiri, na maji mazuri ya zamani pia toa sumu kutoka kwa damu ya mwili wako. Pamoja wao hufanya orodha yako ya lazima ya kuona ya watakaso wa damu asili!
Damu ni shujaa anayedharauliwa wa mwili wako, akiwapa viungo oksijeni na virutubisho muhimu kwa utendaji wao wa kawaida. Kupata chuma cha kutosha na kudumisha viwango vya hemoglobini ni jambo moja tu lakini muhimu sana la damu yenye afya. Ili kuweka damu safi, inahitaji usawa sahihi wa sukari ya damu, lipids na madini.
Kwa kuongezea, viungo kama vile figo na ini, ambavyo husaidia kutakasa damu na kuondoa sumu, lazima ziwe katika hali nzuri ya kufanya kazi.
Hapa jinsi ya kusafisha damu yako kwa njia za asili! Orodha ya haraka ya vyakula ambavyo husaidia kuondoa damu yako.
1. Vitunguu
Vitunguu ni wakala wa antibacterial ambayo husafisha mfumo wako wa virusi na vimelea ambavyo vinaweza kuidhuru. Bidhaa hii ya sumu huondoa mafuta mengi kutoka kwa damu. Kwa hivyo, vitunguu hupunguza kiwango cha cholesterol mbaya na lipoproteins zenye kiwango cha chini na kiwango cha jumla cha cholesterol ya seramu mwilini. Uchafuzi wa damu na mwili unaweza kuwa matokeo ya kufichua madini yenye sumu, ambayo husababisha shida anuwai - kutoka kwa mshtuko, hadi kupoteza hamu ya kula na uharibifu wa ubongo. Vioksidishaji vilivyomo kwenye vitunguu sio tu vinasafisha mwili wa sumu kwa ujumla, lakini pia vinaweza kuhimili sumu kali ya wastani.
Mara nyingi unakabiliwa na chuma hiki kupitia rangi zilizo na risasi, vumbi lililochafuliwa na zingine. Vitunguu vinaweza kupunguza yaliyomo ya chuma kwa kiwango cha 19% na kupunguza dalili za sumu kama vile maumivu ya kichwa.
2. Miwa ya sukari
Bidhaa hii maarufu ya India - sukari ya dhahabu iliyosafishwa isiyosafishwa, pia inajulikana kama nzuri kusafisha damu. Fiber iliyomo husaidia kusafisha mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, kuzuia kuvimbiwa na kuondoa taka mwilini. Kwa sababu ya kiwango chake cha juu cha chuma, inasaidia kulipia upungufu wa madini na kurudisha viwango vya hemoglobin.
3. Turmeric
Picha: yogitea
Turmeric ni dawa ya asili ya kushangaza ya uchochezi. Inasaidia kutatua shida za ini na kudumisha utendaji wake bora. Na hii ni muhimu kwa sababu ini na figo ni vituo kuu viwili vya utakaso wa damu ya uchafuzi na kuondolewa kwao mwilini. Ikiwa kiungo hiki cha dhahabu kimechanganywa na maziwa, basi mali yake ya utakaso imeongezeka mara mbili. Maziwa ya manjano ni sehemu muhimu ya lishe ya kusafisha ini. Katika lishe kama hiyo, maziwa ya dhahabu yanapendekezwa - loweka kwa masaa 72 na manukato kama pilipili, kadiamu, mdalasini, karafuu na tangawizi. Inaaminika kuwa kinywaji hiki sio tu kinatoa mfumo wako na virutubisho na toni, lakini pia husaidia mwili kutoa seli mpya nyekundu za damu.
4. Maapulo, peari na guava
Pectins zinazopatikana kwenye matunda kama vile maapulo, squash, guavas na pears ni muhimu kwa kusafisha damu. Pectins huwasiliana sio tu na mafuta ya ziada katika damu na ini, lakini pia na metali nzito na vitu vingine vyenye madhara na taka katika mfumo wa damu. Fiber iliyomo kwenye matunda haya husaidia kuondoa mafuta, wakati lycopene na glutathione zinachangia kuondoa taka na kemikali.
5. Ndimu
Maji ya joto na maji ya limao yanapendekezwa kama kinywaji kizuri cha asubuhi kusafisha damu. Huondoa sumu kutoka kwa njia ya kumengenya na kusafisha mfumo. Maji ya joto huendeleza kuvunjika kwa mafuta na pia hupunguza mzigo kwenye figo, wakati vitamini na madini yaliyomo kwenye limao husaidia mwili kuondoa sumu. Hasa, vitamini C ni muhimu kwa mwili kutoa glutathione. Ini lako hutumia kiwanja hiki kwa utakaso wa damu kutoka kwa vitu vyenye madhara.
6. Mboga ya kijani kibichi yenye rangi ya kijani kibichi
Mboga ya kijani kibichi ya kijani ni ladha ya kila mtu. Walakini, zinaweza kuwa muhimu sana kwa sababu ya yaliyomo kwenye virutubishi, vitamini A, B, C, asidi ya folic na chuma. Vioksidishaji vilivyomo kwenye mboga hizi husaidia kujiondoa itikadi kali za bure zinazoharibu seli nyekundu za damu. Kwa kupunguza uharibifu unaosababishwa na itikadi kali ya bure kwa seli za damu, mboga hizi husaidia mtiririko wa seli mpya kuingia kwenye damu. Unaweza kuchagua kale, mchicha, saladi au hata haradali.
7. Kabichi
Kabichi inachukuliwa kama kusafisha damu, ina antioxidants kama vitamini A na C na ni nzuri kwa ini. Fiber katika kabichi husaidia kusafisha njia ya utumbo. Wanaweza pia kupunguza kemikali kwenye moshi wa tumbaku na kusafisha ini. Glucosinolates zilizomo kwenye kabichi zimevunjwa na kuunda isothiocyanates, ambayo inachangia kuondoa kwa kasinojeni mwilini.
8. Shayiri, matawi ya ngano na karanga
Vyakula hivi vyenye nyuzi nyingi ni muhimu katika uwezo wao wa kuondoa mafuta, kemikali na taka nyingi kutoka kwa mfumo wako. Yaliyomo kwenye fiber kama vyakula vya shayiri, nafaka nzima, matawi ya ngano, kitani na karanga husaidia kupunguza cholesterol ya damu na sukari, ambayo husafisha njia ya kumengenya na kuondoa kuvimbiwa.
9. Maji
Kama kusafisha kabisa nyumba yako, sahihi utakaso wa damu inahitaji maji mengi. Ulaji wa maji mara kwa mara husaidia figo kuondoa uchafu kutoka kwa mwili. Njia bora ya kuchukua maji kwa detoxification:
Acha maji ya joto kwenye bakuli la shaba mara moja na unywe asubuhi mara tu baada ya kuamka. Shaba hupunguza ini, na maji husaidia kuondoa taka na kusafisha damu.
10. Maji ya maji
Watercress inaweza kuwa bidhaa isiyo ya kawaida kwako, lakini ni mbadala ya kitamu kwa wiki ya kawaida. Watercress husaidia kuongeza yaliyomo kwenye enzymes mwilini inayopendelea kuondoa sumu. Huondoa kasinojeni kutoka kwa mwili kama kabichi - kwa sababu ya glukosini inayomo. Katika utafiti wa athari za uvutaji sigara kwa wavutaji sigara, watafiti waligundua kuwa gramu 170 tu za bidhaa hii kwa siku zilisaidia kuondoa kasinojeni kwenye mkojo, na kufanya damu iwe safi.
Ilipendekeza:
Vyakula Vyenye Protini Nyingi
Protini ni virutubisho vyenye asidi ya amino ambayo ni muhimu kwa ukuaji mzuri na utendaji wa mwili wa mwanadamu. Wakati mwili una uwezo wa kutoa asidi fulani za amino, asidi muhimu za amino lazima zitokane na vyanzo vya protini za wanyama au mboga.
Kwa Nini Mwili Wako Unafurahi Na Kula Vyakula Vyenye Nyuzi Nyingi
Fiber ni muhimu sana sio tu kwa digestion lakini pia kwa afya ya jumla ya mtu. Wanasaidia mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, hutoa bakteria yenye faida kwa tumbo na koloni, na kusababisha faida kadhaa za kiafya. Baadhi aina za nyuzi wanaweza pia kukuza kupoteza uzito, kupunguza kiwango cha sukari katika damu na kupambana na kuvimbiwa.
Vyakula Ambavyo Husafisha Mwili Wa Itikadi Kali Ya Bure
Labda umesikia juu ya molekuli hizi tendaji zinazoitwa itikadi kali za bure . Wanashambulia kila aina ya molekuli katika mwili wa mwanadamu, pamoja na lipids, asidi ya kiini na protini. Wote ni muhimu kwa mtu mwenye afya. Hakuna shaka kwamba itikadi kali ya bure ni hatari kwa mwili wa mwanadamu.
Mchanganyiko Wa Kichawi Wa Kutakasa Damu Na Kuimarisha Mishipa Ya Damu
Tincture hii ya kipekee na ya kichawi ina uwezo wa kuponya haswa mifumo yote muhimu ya mwili wa mwanadamu. Katika chupa wazi ya glasi weka karafuu 12 za vitunguu iliyokatwa, kata sehemu nne. Mimina glasi tatu za divai nyekundu, funga chupa na uiweke jua kwa wiki mbili, ukitingisha chupa angalau mara 2-3 kwa siku.
Kichocheo Cha Miujiza Cha Tibet Husafisha Bandia Kutoka Kwa Mishipa Ya Damu Kwa Wakati Wowote
Sababu kuu ya magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa ni alama ya cholesterol, ambayo huonekana kwenye kuta za mishipa ya damu. Zinazibana na kupungua huku kunaingiliana na mtiririko wa kawaida wa damu. Sisi sote tunajua kuwa ni damu ambayo hutoa mwili na oksijeni, na vitu vyote muhimu kwa utendaji wetu.
