2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Labda umesikia juu ya molekuli hizi tendaji zinazoitwa itikadi kali za bure. Wanashambulia kila aina ya molekuli katika mwili wa mwanadamu, pamoja na lipids, asidi ya kiini na protini. Wote ni muhimu kwa mtu mwenye afya.
Hakuna shaka kwamba itikadi kali ya bure ni hatari kwa mwili wa mwanadamu. Kwa sababu hii, ni kazi yetu kufanya kila linalowezekana kupigana nao.
Unashangaa jinsi ya kuzuia shida wanazosababisha? Moja wapo ya suluhisho bora ni kuwaondoa kupitia chakula tunachokula.
Superfoods zilizo na antioxidants ni muhimu. Angalia 6 vyakula bora vyenye antioxidantsambayo unahitaji kuongeza kwenye lishe yako kwa kujisafisha na itikadi kali ya bure.
1. Brokoli
Mboga haya ni chakula cha juu sana katika antioxidants. Mbali na vitamini na madini mengi, broccoli pia ina utajiri wa nyuzi na kiwango kizuri cha protini ya mboga.
2. Parachichi
Apricots ni matajiri katika vitamini A na vitamini C. Kwa kuongezea, matunda haya yana kiwango cha juu cha lycopene, ambayo inafanya matumizi yao kuwa njia nzuri ya kukabiliana na itikadi kali ya bure.
3. Raspberries
Raspberries ni moja ya matunda muhimu zaidi, kwa sababu ya mali ya antioxidant wanayo. Kwa kuongezea, raspberries hujulikana kupunguza uvimbe na kufanikiwa kupambana na saratani.
4. Cherries
Cherries pia ni moja ya matunda na maudhui ya juu ya antioxidants. Zina vyenye phytonutrients katika fomu ambayo ni rahisi kunyonya na mwili wa mwanadamu. Ikiwa unataka kutumia zaidi sifa zao, kula cherries mbichi tu. Ikiwa wewe sio shabiki wao, hata hivyo, unaweza kila wakati kutengeneza juisi ya cherry.
5. Walnuts za Amerika (pecans)
Walnuts ni ya juu sana katika antioxidants na inastahili nafasi katika lishe ya kila mtu. Pecans zina nyuzi kwa kiwango bora, pamoja na madini mengi muhimu ambayo mwili unahitaji sana kufanya kazi vizuri. Kwa matokeo bora, inashauriwa kuzitumia mbichi.
6. Maharagwe ya figo
Hatupaswi kusahau umuhimu wa mikunde. Maharagwe ya figo yana kiasi cha kutosha cha vitamini na madini ambayo yana athari ya antioxidant mwilini. Maharagwe ya figo ni sahani nzuri ya kando, lakini inaweza kuchanganywa na kunde zingine.
Ilipendekeza:
Vyakula 15 Ambavyo Huchochea Kinga Ya Mwili
Katika msimu wa siku baridi za baridi na virusi vya homa, ni muhimu sana kuwa na kinga kali. Ndio sababu chakula tunachokula ni muhimu sana kwamba tunaweza tunachochea kinga yetu kufanya kazi vizuri kwa ajili yetu. Hatua ya kwanza unayohitaji kuchukua ni kutembelea maduka ya vyakula na kuhifadhi juu ya hizi 15 vyakula vinavyochochea kinga yako .
Juisi Ya Beetroot Husafisha Mwili
Beets ni moja ya mboga za mizizi muhimu zaidi, na safi juisi iliyokamuliwa ni dawa ya kweli kwa mwili, ambayo huitakasa na husaidia kuondoa sumu iliyokusanywa. Juisi ya beetroot ni juisi yenye thamani zaidi kwa kuboresha muundo wa damu.
Vyakula Ambavyo Ni Ngao Dhidi Ya Itikadi Kali Ya Bure
nguvu Kioksidishaji ni molekuli ambayo inaweza kuzuia kutokea kwa athari za mnyororo hatari ambazo husababishwa na itikadi kali za bure . Antioxidants hufanya kama ngao ya asili kwa mwili . Kuu antioxidants zinazopatikana kwenye vyakula , ni polyphenols, carotenoids, na vitamini na madini kadhaa.
Vyakula Ambavyo Vinawaka Mwili Wetu
Kuvimba sugu ni hali mbaya sana ambayo husababisha usumbufu mkubwa kwa mtu. Kuna aina kadhaa za vyakula ambazo husababisha uvimbe huu na ambayo tunapaswa kuepukana ikiwa tuna shida kama hizo. Sukari Kwanza kwenye orodha ni sukari. Sukari ya meza hutumiwa sana kwa kupendeza katika maisha ya kila siku.
Hii Ni Dawa Ya Asili Yenye Nguvu Zaidi Ambayo Husafisha Mwili Wako
Njia ya dawa hii ya asili ya dawa ya asili inatoka Ulaya ya medieval - enzi ambayo watu waliteseka na kila aina ya magonjwa na magonjwa ya milipuko. Tonic hii ya kusafisha mwili ina nguvu antibiotic asili , ambayo huua maambukizo mwilini na ina athari ya antiviral na antifungal, huongeza mzunguko wa damu na limfu mwilini.
