2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Beets ni moja ya mboga za mizizi muhimu zaidi, na safi juisi iliyokamuliwa ni dawa ya kweli kwa mwili, ambayo huitakasa na husaidia kuondoa sumu iliyokusanywa.
Juisi ya beetroot ni juisi yenye thamani zaidi kwa kuboresha muundo wa damu. Ni utakaso bora kwa ini, figo, kibofu cha nyongo, hurekebisha tumbo na utumbo, husaidia dhidi ya kuvimbiwa na kukasirika kwa tumbo.
Juisi ya beet hutumiwa kwa kupunguza shinikizo la damu na aina zingine za shida ya moyo. Ni muhimu kudhoofisha mfumo wa kinga na homa.
Juisi ya beetroot pia inaboresha kumbukumbu, haswa katika kukuza atherosclerosis. Ikiwa unahitaji kutunza kumbukumbu yako, zingatia beets.
Glasi moja ya juisi kwa siku itaboresha kumbukumbu yako na uwezo wa kukariri habari anuwai na zisizo na usawa kwa 50%.
Wataalam wanasema kuongezewa kwa juisi ya beet kwenye lishe inaweza kusaidia kuboresha utendaji sio chini ya mafunzo magumu ambayo wanariadha wa kitaalam wanamwaga mito ya jasho.
Masomo katika Chuo Kikuu cha Exeter hivi karibuni yamefanywa katika mwelekeo huu. Stephen Bailey na wenzake walichunguza waendesha baiskeli 15 ambao walinywa nusu lita ya juisi ya beet masaa machache kabla ya kupanda baiskeli. Wakati huo huo, walisafiri 20% zaidi ya kundi lingine, ambalo lilipokea juisi ya blackcurrant.
Juisi ya beetroot kuruhusiwa baiskeli kukanyaga na oksijeni kidogo kuliko kawaida. Juisi ya beetroot inafanya kazi kwa ufanisi hata bila mafunzo ya ziada. Inapunguza mahitaji ya nishati ya misuli yako, kwa hivyo unaweza kuhimili mizigo kwa muda mrefu, wanasema wanasayansi wa Uingereza.
Juisi ya beetroot inaweza kuboresha wakati wa washindani kwa asilimia 1-2. Kwa mtazamo wa kwanza, mabadiliko yanaonekana kuwa madogo, lakini kwa wanariadha wasomi ni ya umuhimu mkubwa. Wanariadha wanapaswa kunywa kinywaji cha giza masaa machache kabla ya mazoezi au mashindano.
Beets husaidia kupunguza shinikizo la damu. Walakini, ujumuishaji wa beets nyekundu kwenye lishe hauwezi kuchukua nafasi ya faida ya mazoezi. Vyakula vingine vinaweza kusaidia kuongeza athari za mazoezi, lakini sio kupunguza kiwango chao, anaonya Roger Fielding, mkurugenzi wa maabara maalum ya lishe katika Chuo Kikuu cha Tufts huko Merika.
IN juisi nyekundu ya beet iko dutu ya thamani betaine, ambayo hupambana na mafadhaiko na uchochezi. Kwa sababu ya kiwango kikubwa cha asidi ya folic na chuma, juisi hiyo pia ni muhimu katika upungufu wa damu.
Juisi ya beetroot huondoa uchochezi anuwai na huondoa sumu kwenye ini. Viungo vya beets nyekundu vina athari kubwa sana kwenye ini, kuitakasa na kuilinda kutokana na mkusanyiko wa mafuta.
Juisi ya beetroot ni muhimu na kwa wajawazito. 100 ml tu ya kinywaji hutoa karibu 30% ya ulaji wa kila siku wa asidi ya folic, ambayo ni muhimu sana wakati wa ujauzito. Ni kinywaji bora kwa mwanamke yeyote katika hatua hii ya maisha.
Juisi hupambana na kila aina ya uchochezi, pamoja na shida za ngozi. Huondoa chunusi na hupambana na upotezaji wa nywele, ambayo inafanya kuwa bidhaa ya lazima katika lishe bora na kudumisha uzuri ambao kila mwanamke hujitahidi.
Mbali na kila kitu kingine, juisi ya beetroot husaidia kupanua mishipa ya damu, ambayo inachangia utoaji bora wa damu kwa mwili wote. Magnesiamu katika beets nyekundu huzuia uundaji wa vidonge vya damu na kuziba kwa mishipa ya damu.
Juisi ya Beetroot ni tajiri sana katika anthocyanini - rangi ya rangi na mali bora ya antioxidant. Kwa kichocheo chenye nguvu cha mfumo wa kinga inaweza kuchukuliwa pamoja na kinga ya mwili kama ginseng.
Kama inavyosafisha mwili kikamilifu, juisi ya beetroot ni muhimu na katika tiba ya mionzi. Inasaidia na unene kupita kiasi na ingawa ni tamu, pia inaweza kuliwa na wagonjwa wa kisukari.
Kazi za utakaso wa msaada wa juisi ya beetroot na kufuta mawe ya figo. Inaweza kubadilisha rangi ya mkojo wako, lakini hii ni jambo la muda mfupi na haipaswi kukusumbua.
Ingawa ni ya faida sana, juisi ya beetroot inaweza kusababisha athari mbaya kama vile kizunguzungu na kichefuchefu. Malalamiko kama haya ni mwanzoni mwa mapokezi na yatawezekana kupungua. Kila mtu humenyuka kibinafsi, lakini bado ni vizuri kuchukua kiasi kidogo mwanzoni, ambacho huongezeka polepole. Ni bora kuchanganya na juisi zingine mpya - karoti, maapulo au matunda kama inavyotakiwa.
Juisi ya beetroot pia ni kalori ya chini sana. Muundo wake mwingi ni maji, protini na vitamini, ambazo pamoja na viungo vyake vingine huimarisha kinga na kulinda dhidi ya magonjwa kadhaa.
Walakini inaweza kuwa muhimu, haipaswi kuchukuliwa kwa zaidi ya wiki 4-6. Basi inahitajika kuchukua mapumziko kama ya kudumu ulaji wa juisi ya beetroot hulegeza tumbo na inaweza kusababisha machafuko.
Ilipendekeza:
Juisi Ya Beetroot Badala Ya Vidonge Vya Damu
Ikiwa haujui au haujasikia jinsi inavyofaa juisi ya beetroot , ni wakati wa kujifunza. Glasi moja tu kwa siku juisi ya beet inatosha kupunguza shinikizo la damu. Hypertensives ni nzuri kuitumia hata ikiwa ugonjwa wao hauko chini ya udhibiti wa matibabu.
Vyakula Ambavyo Husafisha Mwili Wa Itikadi Kali Ya Bure
Labda umesikia juu ya molekuli hizi tendaji zinazoitwa itikadi kali za bure . Wanashambulia kila aina ya molekuli katika mwili wa mwanadamu, pamoja na lipids, asidi ya kiini na protini. Wote ni muhimu kwa mtu mwenye afya. Hakuna shaka kwamba itikadi kali ya bure ni hatari kwa mwili wa mwanadamu.
Faida 12 Za Kiafya Za Juisi Ya Beetroot
Beets ni mboga ya mizizi ambayo watu wengine hupenda, wengine sio sana. Ni hatua kwa hatua kupata sifa ya chakula bora, haswa katika muongo mmoja uliopita. Utafiti unaonyesha kwamba kunywa juisi ya beet inaweza kuwa nzuri kwa afya yako. Hapa ni nini matumizi ya juisi ya beetroot :
Juisi Ya Beetroot Inapambana Na Shinikizo La Damu
Hadithi juu ya athari ya kichawi ya beets nyekundu kwenye mwili wa mwanadamu imeambiwa tangu nyakati za zamani. Wakati huo huo, ni moja ya mboga zilizopuuzwa sana na Wabulgaria. Juisi ya beet nyekundu iliyokamilishwa ina athari nzuri zaidi.
Hii Ni Dawa Ya Asili Yenye Nguvu Zaidi Ambayo Husafisha Mwili Wako
Njia ya dawa hii ya asili ya dawa ya asili inatoka Ulaya ya medieval - enzi ambayo watu waliteseka na kila aina ya magonjwa na magonjwa ya milipuko. Tonic hii ya kusafisha mwili ina nguvu antibiotic asili , ambayo huua maambukizo mwilini na ina athari ya antiviral na antifungal, huongeza mzunguko wa damu na limfu mwilini.
