2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Viwango vya hemoglobini vinaweza kuongezeka na bidhaa zifuatazo: pumba, uji wa ngano, parachichi, parachichi zilizokaushwa, chokoleti nyeusi, mapera ya kijani kibichi, mkate wa nafaka, beets, kunde, mlozi, komamanga, juisi ya plum, squash, zabibu, mbaazi, maji ya nyanya, mimea ya Brussels, broccoli, siagi ya karanga, shayiri, mananasi (pamoja na makopo).
Vyakula hivi vyote ni matajiri kwa chuma, ambayo huongeza hemoglobin. Na bidhaa nyingi zilizoorodheshwa katika yaliyomo ya chuma ni sawa na nyama.
Mapishi maalum ya kuongeza hemoglobin
Kutoka kwa mapishi yafuatayo ya dawa za watu, chagua inayofaa zaidi kwako, na jaribu kuitumia kila wakati.
1. Saga kikombe cha walnuts na kikombe cha buckwheat mbichi, ongeza kikombe cha asali, changanya kila kitu, kula kijiko kimoja kila siku.
2. Loweka mbichi buckwheat 1/2 kikombe katika 1 kikombe mtindi na kuondoka mara moja. Asubuhi uji uko tayari, unaweza kula.
3. Walnuts, apricots kavu, asali, zabibu - vyote kwa uwiano wa 1: 1 - saga na changanya vizuri. Chukua vijiko 1 hadi 3 kwa siku ya kuweka hii ya Amosi (moja ya bora zaidi mapishi sio tu kuongeza hemoglobin, lakini pia kujaza mwili na vitamini muhimu).
4. Kusaga prunes ya kikombe 1, apricots kavu, walnuts, zabibu, ongeza asali, ongeza ndimu 1-2 na peel (badala ya limao unaweza kuongeza juisi ya aloe). Kutoka kwa aina hii ya Amosi kuweka chukua vijiko 1 hadi 3 kwa siku.
5. 100 ml ya maji ya beet yaliyokamuliwa hivi karibuni, 100 ml ya juisi ya karoti, koroga na kunywa (huongeza hemoglobini kwa siku 2 tu).
6. 1/2 kikombe cha juisi ya apple, 1/4 kikombe cha juisi ya beet na juisi ya karoti ya kikombe 1/4, koroga na kunywa mara 1-2 kwa siku.
7. 1/2 kikombe kilichokamuliwa juisi ya tufaha, kikombe 1/2 cha juisi ya matunda ya cranberry, kijiko 1 kijiko cha beet kilichokamuliwa, koroga na kunywa.
8. 1/2 glasi ya divai nyekundu yenye ubora mzuri, imevukizwa katika umwagaji wa maji kwa dakika 5-7;
Ilipendekeza:
Wakati, Jinsi Na Kiasi Gani Zafarani Za Kuongeza Kwenye Sahani
Saffron ni mfalme wa manukato na mara nyingi huitwa dhahabu nyeusi. Iliyotolewa na shida kubwa, imewaroga watu na ladha yake na sifa zenye matunda tangu nyakati za zamani. Kutumia viungo inaonekana rahisi, lakini hii sivyo ilivyo hata. Matokeo kamili yanahitaji uzoefu mkubwa na maarifa kwa uteuzi sahihi.
Jinsi Ya Kuongeza Kimetaboliki Yangu?
Metabolism ni kimetaboliki ambayo hufanyika katika mwili wetu chini ya ushawishi wa michakato anuwai ya biochemical. Kuna tofauti njia za kuharakisha kimetaboliki . Leo tutazungumza juu yao. Rhythm ya kisasa ya maisha haitoi wakati mwingi wa kupika.
Njia Za Asili Za Kuongeza Hemoglobin
Hemoglobini ni sehemu ya protini ya seli nyekundu za damu. Inabeba oksijeni kwa sehemu zote za mwili. Viwango vya chini vya hemoglobini katika damu ndio sababu kuu ya upungufu wa damu. Ingawa matibabu ya hemoglobini ya chini yanaweza kuhusisha dawa anuwai na taratibu za matibabu, kuna njia za kuongeza viwango vya hemoglobini kawaida - kupitia mabadiliko sahihi ya lishe.
Vyakula Ambavyo Hupunguza Na Kuongeza Hemoglobin
Unaamka umechoka na kwa hisia kwamba unasumbuliwa, hizi ni ishara mbili za kwanza za magonjwa mengi, lakini ikiwa umechoka kuhisi hivi, lazima upime damu, kwa sababu viwango vya hemoglobini katika damu yako vinaweza kuwa chini sana. Hemoglobini hubeba oksijeni kwenda kwa damu na ikiwa ni ya chini sana husababisha hypoxia au ukosefu wa oksijeni kwenye viungo, ambayo husababisha pumzi fupi.
Programu Maalum Hutufundisha Jinsi Ya Kuwa Mboga
Je! Umewahi kutaka kutoa nyama na kujiunga na timu ya mboga, lakini bado kwa sababu fulani imeshindwa? Tamaa kubwa uliyokuwa nayo ilishindwa na hamu kubwa zaidi ya kula nyama. Ushauri wa wataalam wengi ni kuanza mabadiliko pole pole, na sio kuwatenga karibu ghafla vyakula vyote ambavyo umekula hadi sasa.
