2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tumefadhaika? Labda hatupiki vya kutosha. Kulingana na wanasaikolojia, kupika ni aina ya kutafakari ambayo inaweza kupunguza mafadhaiko yanayotuzunguka.
Kwa kweli, kupikia hutumiwa kama matibabu katika kliniki kadhaa za afya kusaidia kushinda hali kama vile unyogovu, wasiwasi, na hata shida za kumengenya.
Kwa kuongeza, kupikia kwetu ni bonasi, kwa sababu wakati tunafanya hivyo, tunajua haswa kile tunachokula. Chakula tunachoandaa ni chenye afya, chenye lishe zaidi na tunaweza kujisikia vizuri.
Kwa mfano, tunaposafisha mboga tunahisi muundo, rangi, harufu, na hii inaweza kuchangia tu hali yetu nzuri.
Wacha tuwe wabunifu jikoni. Sio lazima kila wakati kufuata kichocheo haswa, lazima tuongeze uwazi, kuchambua kila ladha na harufu, kuifanya ionekane katika kile tunachoandaa.
Tunapopika tunahitaji kupumzika, iwe ni aina ya kutafakari, kuzingatia bidhaa tulizopewa, juu ya hatua tunayofanya, kusafisha akili zetu kwa mawazo mengine yote na wasiwasi juu ya shida na shida zinazoweza kutokea baadaye.
Hii itatusaidia kupunguza mafadhaiko na mvutano katika nchi yetu ili tuweze kufurahiya kabisa maisha, pamoja na tutafurahiya matokeo bora.
Wacha safari hii ya upishi ianze kutuleta kwenye uzoefu wa kutimiza.
Ilipendekeza:
Kiamsha Kinywa Kwa Chakula Cha Jioni - Mwenendo Mpya Katika Lishe
Katika miaka michache iliyopita, watu zaidi na zaidi wanaanza kupendezwa na mada ya kula kiafya na kwamba ni mtindo kula kisasa na mahiri. Na hii ni kawaida kabisa dhidi ya msingi wa idadi kubwa ya watu ambao wanakabiliwa na shida kadhaa za kiafya, nyingi ambazo zinahusiana na lishe duni.
Juisi Mpya Zilizobanwa Zinaweza Kuwa Mbaya
Kitamu sana na ya kuburudisha juisi zilizobanwa hivi karibuni na juisi safi sio raha ambayo kila mtu anaweza kumudu. Ni kweli kwamba wengi wao ni muhimu sana kwa hali moja au nyingine ya mwili, lakini kwa magonjwa kadhaa yanaweza kuwa mabaya.
Mpya Kwa Madhara Ya Kula Nyama Nyekundu
Hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa huongezeka kwa karibu asilimia 10 ikiwa tunakula hata mara mbili tu kwa wiki nyama ya nguruwe au nyama nyekundu ya nyama . Taarifa ya kikundi cha wanasayansi wa Amerika ilichapishwa hivi karibuni na jarida la Uingereza la Daily Mail.
Nini Cha Kupika Na Mabaki Ya Meza Ya Mwaka Mpya
Jedwali la Mwaka Mpya daima imejaa sana. Inaaminika sana kuwa tunapoukaribisha mwaka mpya, ndivyo itakavyokuwa - tajiri, inayong'aa na ya kupendeza. Siku inayofuata, hata hivyo, kuna chakula kilichobaki kila wakati ambacho hatujui jinsi ya kushughulika nacho.
Joka La Mwaka Mpya Kwa Mwaka Mpya
Kwa wageni ambao watasherehekea Mwaka Mpya wa Joka na wewe, andaa mshangao maalum - farasi wa asili kwa sura ya Joka. Msingi wa hii hors d'oeuvre ni mayai ya kuchemsha. Unahitaji mayai saba ya kuchemsha ngumu, iliki au bizari ili kuonja, chumvi, vijiko kumi vya mayonesi.
