2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Sisi sote tulijiuliza jinsi ya kupoteza uzito kwa msimu wa joto. Ni wakati wa bahari na kaptula, na hatujipendi vya kutosha kumruhusu mtu atuone katika nguo zilizopunguzwa zaidi. Na kwa hivyo tunakuja kwa swali kubwa - "Nifanye nini?". Na hapa kuna jibu.
Tunaposikia juu ya lishe, wengi wetu huwa na wasiwasi kwa sababu tunaonekana kusikia juu ya "vizuizi" au kutumia pesa nyingi.
Chakula cha protini kwa kweli, haifuniki yoyote ya hapo juu. Ubaya pekee ni kwamba haifai kwa mboga au mboga. Hakuna muda uliowekwa wa kufuata, ambayo inamaanisha kuwa inaweza kukatizwa wakati matokeo ya kuonekana au wakati mtazamaji anaamua.
Chakula cha protini inajumuisha kula bidhaa za nyama TU. Aina yoyote ya nyama inakubalika, huku kuku nyuma. Kondoo, nyama ya nguruwe na haswa nguruwe hupendekezwa nyama kwa lishe.
Wanaweza kuwa tayari kwa ladha yako - kuchemshwa, kuoka au kukaanga. Ikiwa unafikiria kuwa hautaweza kula steaks tu, unaweza kuongeza kaanga kidogo za Kifaransa au tango kwenye sehemu ya nyama, ukikumbuka kuwa nyama ndio bidhaa kuu.
Vitu pekee ambavyo ni marufuku ni wanga - tambi, keki na vinywaji, vinywaji vyenye kiwango cha juu cha wanga, nk Hakuna kikomo kwa kiwango cha nyama tutakayokula, kwa sababu rahisi kwamba nyama hujaa haraka na tunahitaji kula sana kidogo, ili kuridhika.
Wazo la kula nyama tu na kupoteza uzito ni la kushangaza kwa watu wengi kwa sababu inasikika vibaya. Kwa kweli, nyama ina mafuta tu, ambayo ni mafuta ambayo ni ambayo hutoa nguvu na hayashiki. Kwa wastani, nyama huturidhisha bila kuathiri sura.
Tofauti na wanga, ambayo imewekwa moja kwa moja, nyama, kama ilivyotajwa tayari, sio, lakini sio tu - tunapotumia nguvu kutoka kwa nyama tunayokula, mwili wetu huanza kula mafuta yaliyokusanywa katika mwili wetu na kwa hivyo tunaanza kupunguza uzito.
Mtu yeyote ambaye anafikiria anaweza na ana motisha ya hufuata lishe yenye protini nyingi unaweza kufurahia matokeo katika mwezi wa kwanza. Kulingana na jinsi lishe inavyofuatwa, kati ya kilo 3 na 6 zinaweza kupotea kwa mwezi mmoja. Lishe ni rahisi na haitupunguzi.
Bahati nzuri kwa wote wanaoamua kuifuata.
Ilipendekeza:
Vyanzo Bora Vya Protini Kwa Kupoteza Uzito
Ikiwa unajaribu kupunguza uzito, labda hatuhitaji kukukumbusha kwamba kutumia protini zaidi kunaweza kukusaidia kufikia uzito unaotaka. Protini, hata kutoka kwa vyanzo kama mboga, huingizwa polepole na polepole kukusaidia ujisikie umeshiba kwa muda mrefu na uwezekano mdogo wa kufikia chakula cha taka.
Embe - Chakula Cha Miujiza Cha Kupoteza Uzito
Linapokuja suala la kupoteza uzito, kutakuwa na bidhaa zingine ambazo husifiwa kama "vyakula vya miujiza" kwa sababu zinahusika na pauni za ziada. Bidhaa mpya zaidi ambayo inaweza kujiunga kwa urahisi kwenye orodha ya vyakula bora ni maembe ya Kiafrika, inaandika Reuters.
Smoothies Tatu Za Protini Kwa Kupoteza Uzito Na Afya
Hapa kuna mapishi 3 ya laini na ya afya ambayo itakusaidia kupunguza uzito na kuboresha afya yako. Smoothies inaweza kuliwa kwa kiamsha kinywa na kama vitafunio. Mapishi haya yana protini nyingi, ambayo ni jambo muhimu katika kuaga mafuta, kuharakisha kimetaboliki na kujenga misuli.
Chakula Cha Siri Cha Cleopatra Cha Kupoteza Uzito
Chakula cha asali cha Cleopatra ni kusafisha mwili wa sumu iliyokusanywa, ambayo inaongoza kwa kupoteza uzito kwa watu wenye uzito zaidi, kuongeza kimetaboliki, kuimarisha afya na kinga. Sisi sote tunajua vizuri kwamba asali ni chakula chenye nguvu cha uponyaji, inajulikana kwa athari yake ya antibacterial, matibabu na faida kwa mwili wote.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
