2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wataalam wa lishe maarufu hutambua limau kama msafishaji bora. Imejumuishwa katika lishe, machungwa ya manjano husaidia kuondoa sumu mwilini na kupunguza uzito. Siri ya tunda tamu ni kwamba ina athari ya faida kwenye njia ya kumengenya.
Tafiti nyingi zinaonyesha kuwa kula limau na kunywa juisi za limao sio nzuri tu kwa ngozi, lakini pia huchochea urekebishaji wa ngozi ya virutubisho.
Pamoja na mazoezi na lishe bora, kwa msaada wa limao utapunguza uzito. Kwa kuongezea, vitamini C, ambayo ni tajiri sana katika limau, huongeza kinga wakati wa baridi, huharakisha mchakato wa uponyaji wa mzio, kifua kikuu, rheumatism na fractures, kuchoma na majeraha.
Lemoni zina asidi ya citric 7-8%, ambayo matunda mengine hayawezi kujivunia. Inashirikiana na enzymes zingine na asidi, huchochea digestion na juisi ya tumbo. Kwa sababu ya asidi ya juu, hata kipande kidogo cha limao kinaweza kuwa na athari nzuri kwenye mchakato wa kumengenya na kupunguza hatari ya sukari ya juu ya damu.
Sifa za uponyaji za limao na matumizi yake katika chakula zinajulikana kwa watu tangu nyakati za zamani. Madaktari ambao waliishi katika Zama za Kati walitibu magonjwa mengi kwa msaada wa matunda ya limao yaliyoiva. Walichanganya maji ya limao au ganda lake na mimea mingine na mboga. Aina anuwai za dondoo za mitishamba pamoja na ngozi ya limao zimekuwa maarufu sana katika lishe na dawa.
Kulingana na utafiti uliochapishwa katika Jarida la Taasisi ya Lishe ya Amerika, pectini iliyo kwenye peel ya limao inaweza kumaliza njaa ndani ya masaa 4.
Juisi ya limao pia ni ya kipekee katika muundo wake, kama moja ya mkusanyiko wenye nguvu zaidi wa vitamini C. Na vitamini C, pamoja na kuweza kuhamasisha mwili dhidi ya homa, husaidia mmeng'enyo mzuri, na kwa hivyo kupoteza uzito, kulingana na Chuo Kikuu. huko Arizona.
Kupunguza uzito kwa msaada wa ndimu haimaanishi kula wao tu na kusahau bidhaa zingine zote. Wanasayansi wanasema kwamba unaweza kuendelea kula hata bidhaa zenye protini nyingi kama jibini, kwa mfano. Hata barafu ya chokoleti sio mwiko.
Wataalam wanapendekeza kwamba wale ambao wanataka kupoteza uzito, ni pamoja na kwenye menyu yako ya kila siku vijiko kadhaa vya maji ya limao au vipande kadhaa vya limao.
Ilipendekeza:
Apple: Kwa Nini Ni Muhimu Zaidi Kuliko Chakula Cha Juu?
Tangu ilipoanguka juu ya kichwa cha Isaac Newton, apple imethibitisha ni nini kweli: ndogo lakini yenye nguvu. Hii pia ni kweli na faida zake za lishe. Mara nyingi hudharauliwa na kushoto nyuma kwa kupendelea vyakula vya kisasa, kama vile maca, ambaye hata matunda yasiyopendwa kama maembe, papai au tunda la joka.
Chakula Ni Muhimu Zaidi Ikiwa Unakula Kwa Raha
Ili kupata chakula zaidi, tunapaswa kula kwa raha, anasema Dk Will Foster wa Taasisi ya Weimar huko California. Kulingana na yeye, kula ni zaidi ya hitaji la kibaolojia - inapaswa kuwa raha. Tishu zote katika miili yetu hutengenezwa kupitia chakula tunachokula, ni chanzo cha nishati kwa utendaji wetu wa mwili, kupitia hiyo tunawasiliana na mazingira yetu.
Hii Ndio Chakula Cha Bei Rahisi Na Muhimu Zaidi Huko Kambodia
Mapendeleo ya upishi ya watu ulimwenguni kote ni tofauti na hii sio jambo geni kwa mtu yeyote. Aina zote za sahani za kushangaza zinaweza kupatikana katika jikoni za mataifa tofauti, lakini bado kuna mipaka kwa upendeleo wa ladha ya watu. Angalau ndivyo tunavyodhani.
Chakula Kilichohifadhiwa Ni Muhimu Zaidi Kuliko Chakula Cha Haraka
Wakati hatuna bidhaa mpya mkononi na hatutaki kwenda sokoni, kawaida tunakuwa na chaguzi mbili - ama kuagiza chakula kutoka kwa minyororo ya chakula haraka au kutumia chakula kilichogandishwa kwenye freezer yetu, ambayo itachukua muda. Hakika kwa kufikiria chaguzi zote mbili ulichagua kula chakula haraka.
Chakula Cha Mchana Ni Muhimu Zaidi Kwa Wafaransa
Utafiti wa nchi 14 unaonyesha kuwa hakuna taifa ambalo linakula chakula cha mchana zaidi kuliko Wafaransa. Watu katika nchi hii ni kati ya Wazungu wachache ambao huchukua mapumziko ya chakula cha mchana. Inachukua Wafaransa kama dakika 45 kula, na lazima watoke kwenye mkahawa kwa chakula cha mchana.
