2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wanaosumbuliwa na tumbo nyeti wanajua vizuri hisia ambayo kila siku ni shida - nini cha kula, ikiwa itakuwa na athari nzuri kwa tumbo lisilo na maana, ni vyakula gani vya kuepuka. Kwa kweli, wanga rahisi na chai ni msingi wa menyu ya watu wanaougua ugonjwa wa tumbo na ugonjwa wa ugonjwa, lakini lishe kama hiyo haina afya hata.
Ni muhimu kwamba vyakula vyote vipo kwenye menyu yetu - protini, mboga mboga na matunda. Walakini, matunda huwa shida sana. Habari njema - kuna zingine ambazo zinafaa hata kwa tumbo zenye shida zaidi. Hapa ndio matunda yanayofaa kwa tumbo nyeti:
Papai ni mfano wa tunda kama hilo. Inayeyushwa kwa urahisi na inaweza hata kusaidia kimetaboliki. Sababu ni kwamba matunda haya yana enzyme maalum - papain, ambayo huvunja chakula, haswa protini. Papaya ina vitamini vingi, haswa vitamini A na vitamini K.
Matunda yanayofaa kwa tumbo nyeti ndizi pia. Wao ni chanzo kikubwa cha potasiamu, ambayo ni ngumu kupata. Madini haya mara nyingi huwa na upungufu kwa wale wanaougua shida za tumbo. Kwa kuongezea, matunda ya manjano ni rahisi sana kumeng'enywa, na inashauriwa hata kuhara, kichefuchefu au kutapika. Chagua ndizi zilizoiva kabisa na ngozi ya manjano.
Tikiti ni sawa na ndizi ya Kibulgaria. Tunda hili lina idadi kubwa ya vitamini A, C. Kwa kuongeza, ina potasiamu, nyuzi nyingi na vioksidishaji. Tikiti inaweza kuliwa mbichi, ikiwa unahitaji utamu wa ziada ongeza kijiko cha asali. Unaweza pia kuiongeza kwa laini, na pia kutengeneza barafu iliyotengenezwa nyumbani na afya. Ikiwa unayo tumbo nyeti, ni muhimu kula iliyoiva. Kwa njia hii ni rahisi zaidi kuyeyushwa na mwili.
Tikiti maji ni tunda la msimu wa joto la kila mtu. Habari njema ni kwamba hakuna mtu anayepaswa kunyimwa hiyo! Hata wanaosumbuliwa na tumbo nyeti. Tikiti maji husaidia maji yetu, kwani muundo wake ni maji. Pia ina vioksidishaji vingi, beta-carotene na vitamini.
Chaguo jingine linalofaa la matunda kwa tumbo nyeti ni persikor na parachichi. Walakini, kuna sheria moja nao - kila wakati ngozi ngozi, kwa sababu sio matunda yenyewe, lakini ganda lake huleta usumbufu kwa tumbo lenye shida.
Ilipendekeza:
Chakula Kwa Tumbo Nyeti
Watu wenye tumbo nyeti inaweza kuondoa shida kwa urahisi kwa kutumia lishe rahisi na yenye afya. Chakula cha tumbo nyeti ni toleo kali zaidi la lishe mbichi. Inatumia matunda mapya, ambayo husaidia kuondoa taka zisizohitajika kutoka kwa mwili.
Mchanganyiko Wa Matunda Kwa Matunda Safi Muhimu Zaidi
Juisi ni hazina isiyokadirika ambayo asili imetupa. Wao ni chanzo muhimu cha vitamini na kufuatilia vitu. Je! Unajua kwamba kiwango kikubwa cha vitamini na vitu vyenye kuwa ndani yake vimo kwenye juisi mpya iliyofinywa? Lakini dakika 20 tu baada ya kufinya, kiwango chao kinashuka sana, kwa hivyo ni muhimu kunywa juisi mara moja.
Inachukua Muda Gani Kusindika Matunda Na Mboga Kutoka Kwa Tumbo?
Matunda na mboga tofauti husindika na tumbo kwa nyakati tofauti. Kwa mfano, limao hupandwa kwa saa na nusu, na parachichi na zabibu nyekundu - kwa saa na dakika 45. Inachukua masaa mawili kusindika matunda ya zabibu, cherries, buluu na matunda ya mwituni.
Matunda Muhimu Zaidi Kwa Tumbo
Ikiwa ni pamoja na matunda kwenye lishe yako ya kila siku ni njia rahisi na nzuri ya kuweka njia yako ya kumengenya katika hali nzuri. Katika nakala hii tutakutambulisha kwa matunda yote yenye faida, yenye nyuzi nyingi ambazo unaweza kuanza kutumia kila siku ili kuboresha mmeng'enyo wako.
Kufunga Juisi Ya Matunda Kwa Tumbo Lenye Afya
Kunywa juisi dakika 15-20 kabla ya kila mlo kuchukua chakula kikamilifu, wanawake wanashauri wataalamu wa lishe wa Ufaransa. Huandaa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na huchochea usiri wa juisi za kumengenya. Juisi zilizobanwa hivi karibuni ni muhimu zaidi, lakini juisi za makopo zina athari sawa.
