2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kweli, ni nini cha kufanya! Uvivu sio rafiki bora, lakini mara nyingi tunapaswa kuwasiliana naye. Ikiwa umetembelewa na chembe na kwa sababu yake usawa unaonekana kwako zaidi, lakini njia ya kukasirisha na ya kuchosha zaidi ya kupunguza uzito, usijali, kuna wokovu!
Wataalam wa Magharibi wameanzisha mpango mzuri kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito bila kufanya juhudi yoyote. Wataalam wamekusanya mpango wa lishe ambao utakufanya uwe na pauni 3-4 kwa miezi 6 bila mazoezi yoyote ya mwili.
Kwanza kabisa, inahitajika kuachana na maziwa yote kwa maziwa ya skim. Ikiwa unapenda kunywa chai au kahawa na maziwa, itabidi usahau juu ya mchanganyiko huu kwa muda.
Kiamsha kinywa ni lazima kwa yai 1 la kuchemsha. Uchunguzi unaonyesha kuwa kifungua kinywa kama hicho husaidia punguza kalori kutoka chakula cha mchana na chakula cha jioni na vitengo 400.
Anza chakula cha mchana na chakula cha jioni na supu. Shukrani kwake, kiwango cha sahani yako kuu ambayo utakula kitakuwa kidogo.
Labda umesikia kwamba wakati unakula unapaswa kuifanya polepole. Majaribio yanaonyesha kuwa ikiwa mtu anakula polepole, ulaji wa kalori ya kila siku hupunguzwa kwa vitengo 125.
Kwa kuongeza, kunywa chai ya kijani - hadi vikombe 4-5 kwa siku.
Ilipendekeza:
Ndio Sababu Maji Ya Maji Ni Chakula Cha Lazima Kwa Wanawake
Bomba la maji ni mmea wa majani uliopandwa katika maji asilia ya chemchemi. Imekuwa imepuuzwa kwa muda mrefu, lakini hivi karibuni imeanza kufufua kama chakula bora. Faida za kiafya za watercress ni kinga iliyoimarishwa, kuzuia saratani na matengenezo ya tezi.
Chakula Kwa Wanawake Walio Na Shughuli Nyingi
Kulingana na takwimu rasmi nchini Bulgaria, wanawake wanaofanya kazi ni zaidi ya wanaume wanaofanya kazi, ambayo inamaanisha kuwa karibu kila mwanamke wa pili ni mwanamke anayefanya kazi. Pamoja na ahadi zote za kazi, anapaswa kutunza nyumba, watoto, kuandaa chakula, kujitunza yeye mwenyewe na familia yake.
Vyakula Sahihi Kwa Utumbo Wavivu
Watu wengi wanalalamika juu ya jambo hilo utumbo wavivu , au kuvimbiwa . Asilimia ya wanawake huwa juu kila wakati. Kuvimbiwa sugu, sababu ya uvivu wa matumbo, ni matokeo ya lishe duni na husababisha usumbufu wa mtindo wa kawaida wa maisha na hali ya mgonjwa.
Bustani Nzuri Ya Nyumbani Kwa Raia Wavivu
Hasa kwa watu wote ambao hawana nafasi ya kununua nyumba iliyo na bustani kubwa ambayo hupanda mboga mboga za kupendeza, au wale ambao ni lazier, kampuni ya Kifinlandi imeunda bustani nzuri ya nyumbani. Bustani kubwa inahitaji kazi nyingi, na wakati mwingine mtu hana wakati muhimu wa bure.
Kupunguza Uzito Kwa Wavivu
Uchunguzi wa hivi karibuni unaonyesha kuwa ili kupunguza uzito, sio lazima uishi tu kwenye lettuce na jibini la kottage. Katika nakala hii tutakuambia jinsi ya kupoteza uzito bila njaa. Usiku tulivu Ikiwa unataka kupoteza uzito, lala vizuri usiku.
