2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ikiwa uko busy ofisini siku nzima, una kila nafasi ya kuhitaji suti mpya hivi karibuni, kubwa zaidi kuliko zile zako za awali. Chakula cha wanawake wa biashara kinahesabiwa kwa siku saba.
Kiamsha kinywa ni anuwai, unaweza kuchagua kutoka kwa yafuatayo: bakuli la muesli na maziwa, kipande cha jumla na nyanya zilizokaangwa na kijiko cha jibini, vipande viwili vya unga na ndizi na kijiko cha asali au kipande cha unga kilichopakwa margarine, a yai ya kuchemsha na juisi ya Chungwa.
Vitafunio hivi vina kalori mia mbili na hamsini, kwa hivyo zitakulipisha nguvu kwa siku bila kulazimika kumeza tumbo lako kuingia kwenye sketi unayopenda.
Hapa kuna chaguzi za chakula cha mchana: sandwich ya kuku, sehemu kubwa ya saladi, matunda mawili au sandwich ya mboga, sehemu kubwa ya saladi, mtindi na matunda au gramu mia mbili za viazi zilizopikwa, sehemu kubwa ya saladi, ice cream ya chini.
Chakula cha mchana pia kina kalori mia mbili na hamsini - kama kiamsha kinywa. Vitafunio havipewi kati ya milo kuu, kwa hivyo kunywa maji zaidi ili kukidhi njaa.
Chaguzi za chakula cha jioni: sehemu kubwa ya saladi, risotto na dagaa au gramu mia moja na hamsini ya kuku au Kituruki kilichochomwa, gramu mia moja za kaanga za Kifaransa. Chaguo jingine ni gramu mia za viazi zilizopikwa, idadi isiyo na ukomo ya mboga.
Unaweza kuzibadilisha na gramu mia moja ya tambi na mchuzi wa nyanya na uduvi saba au gramu mia ya kuku ya kuchemsha na saladi kubwa
Chakula cha jioni kina kalori mia nne.
Unaweza pia kupata dessert kwa chakula cha mchana na chakula cha jioni. Unaweza kuchagua kati ya chaguzi mbili: glasi mbili za divai nyeupe kavu na peach moja au biskuti mbili kubwa kavu na persikor mbili au nectarini na kipande kimoja cha jibini.
Ilipendekeza:
Ndio Sababu Maji Ya Maji Ni Chakula Cha Lazima Kwa Wanawake
Bomba la maji ni mmea wa majani uliopandwa katika maji asilia ya chemchemi. Imekuwa imepuuzwa kwa muda mrefu, lakini hivi karibuni imeanza kufufua kama chakula bora. Faida za kiafya za watercress ni kinga iliyoimarishwa, kuzuia saratani na matengenezo ya tezi.
Chakula Kwa Wanawake Walio Na Shughuli Nyingi
Kulingana na takwimu rasmi nchini Bulgaria, wanawake wanaofanya kazi ni zaidi ya wanaume wanaofanya kazi, ambayo inamaanisha kuwa karibu kila mwanamke wa pili ni mwanamke anayefanya kazi. Pamoja na ahadi zote za kazi, anapaswa kutunza nyumba, watoto, kuandaa chakula, kujitunza yeye mwenyewe na familia yake.
Asparagus Ni Chakula Cha Lazima Kwa Wanawake
Harakati ya matumbo: Asparagus ina athari laini ya laxative na nyuzi za lishe. Kwa hivyo, utumiaji wa kawaida utafanya tumbo lako kuwa zaidi ya kawaida Saratani: Kama chanzo kikuu cha antioxidants na glutathione, husaidia kuzuia aina anuwai ya saratani.
Chakula Cha Siku Mbili Kwa Wanawake Wasio Na Subira
Lishe ndefu na kali sio dhahiri kwa ladha ya wanawake wengi. Walakini, ikiwa hautaki kupoteza uzito sana, lakini rekebisha uzito wako, hauitaji kula lishe nzito. Jaribu tu chaguo rahisi ya lishe kama ile ambayo tutatoa katika mistari ifuatayo.
Watu 66 Walikamatwa Kwa Biashara Haramu Ya Nyama Ya Farasi
Europol, Ofisi ya Polisi Ulaya, imeweka kizuizini watu 66 kuhusiana na uuzaji wa nyama ya farasi ambayo haifai kwa matumizi ya binadamu. Mali zao zote zilichukuliwa na akaunti zao za benki zilikamatwa, ripoti za Reuters. Hatua hizi zilikuja baada ya watumiaji wa Uropa kushangazwa vibaya mnamo 2013 na ukweli kwamba walinunua nyama ya farasi waliyopewa kama nyama ya ng'ombe.
