2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Karoti ni muhimu sana wakati unahitaji kujifunza kitu kwa moyo. Wao huchochea kimetaboliki katika ubongo. Kabla ya mtihani, kula sahani ya karoti iliyokunwa na mafuta.
Mananasi ni kipenzi cha divas za maonyesho. Watu ambao wanahitaji kukariri maandishi makubwa wanahitaji vitamini C zaidi, ambayo iko katika mananasi.
Parachichi ni chanzo cha nishati kwa kumbukumbu ya muda mfupi kwa sababu zina asidi ya mafuta.
Matumizi ya kamba husaidia kuzingatia kumbukumbu. Wanasambaza mwili kwa asidi ya mafuta yenye msaada ambayo inazingatia umakini na kumbukumbu.
Vitunguu husaidia na uchovu wa akili na mafadhaiko ya akili. Inaboresha usambazaji wa oksijeni kwa ubongo. Nusu ya vitunguu kwa siku ni ya kutosha kwa kusudi hili.
Karanga ni muhimu wakati unakaribia kuwa na mbio za kiakili au safari ndefu na gari lako. Karanga huimarisha mfumo wa neva na huchochea shughuli za ubongo.
Ikiwa unataka maoni ya ubunifu, kula tini zilizokaushwa. Zina vyenye dutu ambayo ni sawa na muundo wa aspirini na pamoja na mafuta muhimu kwenye tini hupunguza damu na ubongo hupokea oksijeni zaidi.
Kim pia anaweza kusababisha mwangaza wa ubunifu. Mafuta muhimu katika kiungo hiki huchochea mfumo wa neva. Kunywa chai ya cumin - vijiko 2 vinatengenezwa na glasi ya maji ya moto.
Kabichi huondoa hali ya neva kwani inapunguza shughuli ya tezi ya tezi. Ikiwa unakaribia kuwa na mkutano mgumu au mazungumzo, kula kabichi kubwa kabla.
Limau husafisha akili kwa sababu ya kipimo cha mshtuko wa vitamini C iliyo ndani.
Vyakula pia huathiri hisia. Pilipili pilipili husaidia kutengeneza endorphins - homoni za furaha.
Jordgubbar hupunguza hisia hasi. Kiwango cha chini kwa kusudi hili ni gramu mia mbili. Ndizi zina serotonini - dutu ambayo ubongo unahitaji kuhisi furaha. Ndizi husaidia kulala usingizi kwa urahisi baada ya usiku mgumu.
Ilipendekeza:
Mchele - Aina Tofauti, Maandalizi Tofauti
Nyeupe au kahawia, nafaka nzima, iliyotakaswa, na nafaka fupi au ndefu… Basmati, gluten, Himalayan, dessert … Na zaidi, na zaidi - kutoka Asia, kutoka Afrika, Ulaya na moja ambayo imekuzwa katika nchi zetu. Mchele upo katika anuwai nyingi na anuwai ambayo haitakuwa wakati wa mtu kuorodhesha, kusoma na kukumbuka.
Jinsi Ya Kufuta Bidhaa Tofauti
Kuna habari nyingi za kina juu ya jinsi ya kufungia bidhaa kutoka kwa freezer au chumba. Walakini, wenyeji hawajui kamwe moja ya hatua za mwisho za uhifadhi wa chakula - kuyeyuka kwake. Kuna chaguzi kadhaa za kufuta bidhaa kulingana na matumizi yao zaidi:
Fahirisi Ya Glycemic Ya Bidhaa Tofauti
Fahirisi ya glycemic huamua jinsi sukari yako ya damu itakavyokua haraka baada ya kula vyakula vyenye wanga. Ni thamani ya nambari ambayo inatofautiana kutoka 0 hadi 100. Ilifikiriwa kuwa fahirisi ya glycemic inapaswa kufuatiliwa tu na watu ambao wana shida ya sukari au na wagonjwa wa kisukari.
Tofauti Kati Ya Lishe Tofauti: Mboga Mboga, Veganism Au Pesketarianism?
Majina ya mlo tofauti huonekana kutatanisha. Inaonekana kuwa ya kutatanisha zaidi kwa mtu kukuambia kuwa anakula vyakula vya mimea, lakini pia anakula nyama. Au kwamba yeye ni mbogo lakini anakula samaki. Au kwamba yeye ni mboga, lakini unajua anakula mayai au jibini.
Makala Tofauti Ya Aina Tofauti Za Divai
Aina anuwai ya vin huruhusu kila mtu kuchagua kinywaji kinachomfaa zaidi. Mvinyo imegawanywa katika aina tofauti kulingana na rangi na sukari. Kulingana na rangi ya zabibu zinazotumiwa kuunda aina fulani ya divai, ni nyekundu au nyeupe.
