2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Taifa ambalo hula zaidi wakati wa Krismasi ni Wamarekani, kulingana na utafiti uliofanywa na wavuti ya Amerika Iliyotibiwa. Wastani wa kalori 3,291 hutumiwa na Wamarekani kutoka meza ya Krismasi.
Katika utafiti wa tabia ya kula katika nchi tofauti karibu na Krismasi, nafasi ya pili katika kula kupita kiasi inabaki Waingereza, ambao wako nyuma ya Wamarekani kwa kalori 2 tu, anasema mtaalam wa afya wa Uingereza Dakta Wayne Osborne.
Nafasi ya tatu katika kula kupita kiasi kwa Krismasi inamilikiwa na Ufaransa, ambapo kalori 3217 huliwa karibu na Krismasi.
Wabulgaria hutumia wastani wa kalori 1,400 kutoka meza ya Krismasi, anahesabu mtaalam wa lishe asilia Dk Donka Baykova kwa gazeti la Telegraph.
Hiyo ni karibu nusu ya chakula ambacho Mmarekani wa kawaida atakula Krismasi hii. Walakini, takwimu za Daktari Baykova hazijumuishi pombe na mkate uliochukuliwa kwa likizo.
Wanaweza kuwa sio mabingwa katika kula Krismasi, lakini Wabulgaria wanapenda kunywa pombe zaidi wakati wa likizo kubwa.
Wakati Wamarekani hunywa sana ngumi ya matunda au yai, huko Bulgaria kawaida huinua toast na brandy au divai. Whisky, cognac na liqueur pia hupendekezwa pombe kwa meza ya Krismasi na wenzetu.
Wanakula vizuri zaidi karibu na Krismasi huko Japani, ambapo hutumia kalori chini ya 1,400 Siku ya Krismasi. Miongoni mwa orodha zenye afya zaidi za Krismasi ni ile ya Wacheki na vile vile Walithuania.
Sababu ya Wamarekani kula zaidi ni mila yao. Kulingana na wao, Uturuki wa kuchoma na vitu vya kuingiza, ham, mboga, viazi zilizochujwa, pai ya malenge, pudding, biskuti lazima ziwepo kwenye kila meza ya Krismasi.
Huko Uingereza, kawaida hula kituruki kilichojazwa kwa Krismasi na mapambo ya viazi zilizokaangwa, mchuzi wa samawati, mboga za mvuke na pudding ya Krismasi.
Ilipendekeza:
Jinsi Sio Kula Kupita Kiasi Wakati Wa Likizo?
Likizo, pamoja na kuwa hafla nzuri ya kukusanyika na familia nzima, mara nyingi ni sababu ya kula zaidi. Walakini, hali ya sherehe, uchangamfu, meza tajiri na keki za kupendeza hutuelekeza kula kupita kiasi na kupata kilo chache za ziada. Hapa kuna vidokezo ambavyo tunaweza kufuata ili tusile kupita kiasi kwenye Pasaka ijayo na likizo zingine.
Ndio Sababu Haupaswi Kupita Kiasi Na Chokoleti
Chokoleti inaweza kuliwa kama keki ya kupikia, kupamba dessert, kitamu cha vinywaji moto. Kwa sababu ya idadi kubwa ya antioxidants katika chokoleti nyeusi, inaweza kuwa alisema kuwa chokoleti ni nzuri kwa afya. Lakini matumizi mengi yanaweza kusababisha athari mbaya na athari.
Hyperphagia - Wakati Kula Kupita Kiasi Ni Ugonjwa
Je! Hyperphagia ni nini? Pamoja na bulimia na anorexia, hyperphagia imeainishwa kama shida ya kula kiafya. Inajulikana na isiyodhibitiwa na ya haraka kumeza kiasi kikubwa cha chakula . Hyperphagia inaweza kuzingatiwa wakati angalau vigezo vitatu vifuatavyo vipo:
Ndio Maana Njaa Ya Ulevi Inakufanya Kula Kupita Kiasi
Ikiwa huwezi kumaliza usiku wa kunywa pombe nyingi bila kushambulia friji ukitafuta tambi au kutembelea kituo kisicho karibu cha chakula kibichi, unaweza kupata faraja kwa ukweli kwamba kuna maelezo ya kisayansi ya tabia yako. Katika utafiti mpya, wataalam kutoka Taasisi ya Francis Creek walipata kiunga wazi kati ya pombe na kula kupita kiasi.
Ni Kiasi Gani Cha Kula Ili Kushiba Bila Kula Kupita Kiasi
Miongoni mwa sheria za kimsingi za maisha bora ni kinga dhidi ya kula kupita kiasi. Ili kukidhi mahitaji haya, tunahitaji kutumia kanuni ifuatayo katika maisha yetu ya kila siku: "Lazima tuamke kutoka mezani na hisia kidogo ya njaa."