2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Chokoleti inaweza kuliwa kama keki ya kupikia, kupamba dessert, kitamu cha vinywaji moto. Kwa sababu ya idadi kubwa ya antioxidants katika chokoleti nyeusi, inaweza kuwa alisema kuwa chokoleti ni nzuri kwa afya. Lakini matumizi mengi yanaweza kusababisha athari mbaya na athari.
Chokoleti imetengenezwa kutoka kwa maharagwe ya kakao. Moja ya tabia ya chokoleti ni kwamba ina kiasi kikubwa cha kalori na sukari. Kwa hivyo, watu wanaofuata lishe bora wanapaswa kuondoa chokoleti kwenye orodha yao. Vinginevyo, kalori nyingi zinazochukuliwa na chokoleti zinaweza kusababisha shida za kiafya, kusababisha kuongezeka kwa uzito.
Kila aina ya chokoleti ina sukari na mafuta, haswa chokoleti za maziwa. Zina sukari zaidi na mafuta. Kwa kuongeza, chokoleti ina kafeini, ambayo inaweza kuumiza mwili.
Tayari inajulikana kuwa chokoleti ina kalori nyingi.
Matumizi mengi ya vyakula vingine vyenye kalori nyingi inaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito. Matokeo ya hii inaweza kuwa mbaya na yasiyofaa. Kwa mfano: ugonjwa wa moyo na mishipa, ugonjwa wa sukari, unene kupita kiasi, shinikizo la damu.
Chokoleti ya gramu 43 ina wastani wa kalori 210, gramu 13 za mafuta na gramu 24 za sukari.
Sukari kwa ujumla inachukuliwa kuwa hatari kwa afya ya binadamu, haswa ikinywa kupita kiasi. Mbali na kusababisha magonjwa mengi, inaweza pia kuzidisha hali ya zilizopo.
Kupoteza enamel ya jino au caries ni moja ya hali ya kawaida ikiwa utazidisha na chokoleti. Kutoka hapo, shida za kumengenya zitafuata. Glucose nyingi hubeba hatari ya ugonjwa wa kisukari.
Chokoleti pia inaweza kusababisha kiungulia. Vyakula vyenye asidi vinaweza kuzorota hali ya watu wanaougua vidonda, reflux, asidi ya tumbo. Kwa mfano, ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal unaweza kusababishwa na vyakula vyenye tindikali kama chokoleti. Ugonjwa huu ni uwepo wa asidi ya tumbo ndani ya tumbo na vifaa vingine kwenye umio. Dalili ni kitu kama kuchoma kifuani.
Kama unavyojua tayari, chokoleti pia ina kafeini. Ulaji wake huchochea mfumo mkuu wa neva. Kwa hivyo, kula kipande cha chokoleti husaidia kukaa safi na sura wakati wa mchana. Lakini kafeini haina thamani ya lishe.
Ukizidi kupita kiasi na vyakula vyenye kafeini, kama chokoleti, matokeo yake ni wasiwasi, unyogovu, shida za kulala, uchovu, baridi, kichefuchefu na kutapika. Uangalifu haswa unapaswa kuchukuliwa na maziwa na chokoleti nyeusi.
Wanawake wajawazito wanapaswa kuwa waangalifu haswa wakati wa kutumia chokoleti, kwani kafeini inaweza kupitishwa kwa mtoto aliye tumboni, na kwa wanawake wanaonyonyesha - inaweza kudhuru kupitia maziwa ya mama.
Chokoleti ina idadi kubwa ya potasiamu. Wanaosumbuliwa na ugonjwa wa figo wanapaswa kuwa mwangalifu haswa na mkusanyiko wa potasiamu mwilini. Ulaji wastani wa potasiamu kwa siku haipaswi kuzidi 200 ml. Lakini ikiwa una upungufu wa potasiamu, chokoleti haiwezi kukuumiza.
Ilipendekeza:
Ndio Sababu Haupaswi Kula Viazi Kijani Kibichi
Je! Unajua kwamba viazi kijani haipaswi kuliwa. Hata zile ambazo zimefunikwa kwa wingi na mimea inapaswa kuepukwa. Ingawa mtu anaweza kudhani kwamba tunapaswa kuwaepuka kwa sababu ya ladha yao isiyofaa, ukweli ni kwamba zinaweza kuwa mbaya sana.
Wamarekani Ndio Mabingwa Wa Kula Kupita Kiasi Wakati Wa Krismasi
Taifa ambalo hula zaidi wakati wa Krismasi ni Wamarekani, kulingana na utafiti uliofanywa na wavuti ya Amerika Iliyotibiwa. Wastani wa kalori 3,291 hutumiwa na Wamarekani kutoka meza ya Krismasi. Katika utafiti wa tabia ya kula katika nchi tofauti karibu na Krismasi, nafasi ya pili katika kula kupita kiasi inabaki Waingereza, ambao wako nyuma ya Wamarekani kwa kalori 2 tu, anasema mtaalam wa afya wa Uingereza Dakta Wayne Osborne.
Ndio Sababu Haupaswi Kukosa Kahawa Yako Ya Asubuhi
Ingawa kuna mazungumzo ya kila wakati juu ya ubaya wa kahawa, kinywaji cha kafeini kweli kina faida, maadamu ni kwa wastani. Kulingana na utafiti mpya, kahawa ya asubuhi haipaswi kukosa kwa sababu ina afya ya ini. Utafiti huo ulihusisha watu 23,793, 14,000 kati yao wakanywa kahawa kila siku.
Je! Wewe Ni Shabiki Wa Mlozi? Angalia Kwanini Haupaswi Kupita Kiasi
Lozi daima imekuwa chanzo cha virutubisho na nguvu. Lozi zinaundwa na wanga, protini, mafuta, magnesiamu na zaidi. na ni sehemu muhimu ya kifungua kinywa katika kaya nyingi ulimwenguni. Lozi mbichi au iliyooka, karanga ladha pia zinapatikana kama unga wa mlozi, siagi na maziwa ya mlozi.
Ni Kiasi Gani Cha Kula Ili Kushiba Bila Kula Kupita Kiasi
Miongoni mwa sheria za kimsingi za maisha bora ni kinga dhidi ya kula kupita kiasi. Ili kukidhi mahitaji haya, tunahitaji kutumia kanuni ifuatayo katika maisha yetu ya kila siku: "Lazima tuamke kutoka mezani na hisia kidogo ya njaa."
